山南旅遊指南

山南,西藏自治區 · AI illustration for China Trip
必看景點

羊卓雍錯
1~3小時 · 免費
羊湖的湖水被稱為最美的湖水,如果你運氣好能夠趕上一個晴朗的天氣經過羊湖,一輩子也就沒白來過。 羊卓雍錯位於山南市的浪卡子縣,是拉薩至日喀則老路上的一個重要景點,簡稱羊湖。羊湖是西藏三大聖湖之一,海拔4441米,東西長130千米,南北寬70千米,總面積638平方千米。羊湖的形狀狹長,更像一條遼闊的大河停滯在山谷中。 因為山太高了,所以天氣變化很大。如果趕上雨天或是霧天,就像在一個鐵皮盒子裡垂直攀升1000米似的。看到甘巴拉山口的經幡,苦難才算結束,這段路是全程中路況比較好,但是感覺很恐怖的一段。山的另一面就是美麗的羊湖——藍天下靜靜的港灣,那種純潔的顏色陰柔得讓人想要據為己有。 在山口稍做停留,車子就會向湖邊前進,而後的很長一段路都會沿著湖水走,直到你看累了睡著了還會在你的夢中延伸。

澤當鎮
歷史人文 · 宗教寺廟
澤當鎮位於拉薩東南雅魯藏布江南岸,是山南市政府駐地和經濟、文化、宗教中心。這裡有西藏第一座宮殿雍布拉康,松藏乾布和文成公主曾經居住的昌珠寺。 澤當是藏族的發祥地之一。

拉姆拉錯
拉姆拉錯的意思是“天女之魂湖”,湖的面積雖然不大,但在藏族同胞的心目中有著特殊的地位。每年藏曆四到六月,就有許多人來這裡朝聖、觀景。去拉姆拉錯需要經過一座兩三百米的山,山頂風很大,掛滿了經幡。從山頂看下去,拉姆拉錯像一個葫蘆,兩頭圓,中間稍細。
1~2小時 · 50元
雅礱河風景名勝區
山南市是藏族發祥地之一,西藏唯一的國家風景區。風景名勝區包括山南正南的乃東、扎囊、加查、洛扎、貢嘎等縣。這裡雪山冰川、田園牧場、河灘穀場、古文化遺產和民風民俗等構成了一幅神秘、古樸而又壯觀的畫面。區內有昌珠寺和藏王墓群、雍布拉康、桑耶寺等。保留著中世紀建築風俗的民居以及民風民俗、宗教活動都具有鮮明的民族特色。
3小時 · 沒有聯票,小景點單獨售票

桑耶寺
桑耶寺素有“西藏第一座寺廟”的美稱,是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。寺內壁畫內容豐富,最著名的當屬長達92米的“史記”,講述了宗教對藏地歷史的描述和久遠的傳說。
2~3小時 · 40元
青樸修行地
青樸與桑耶寺共負盛名,藏族同胞認為到了桑耶寺而不去青樸,就等於沒到桑耶。寂護、蓮花生等高僧大德先後在這裡修行,留有眾多聖蹟。 青樸位於桑耶寺東北15千米的納瑞山腰,海拔4300米。現在的青樸仍有不少遠道而來的苦修者在此潛心修行,很多藏族同胞乃至遊客都將這裡視為聖地。
1~2小時

雍布拉康
雍布拉康是西藏曆史上第一座王宮,距今已有2100多年的歷史。雍布拉康宮殿內的壁畫生動地描繪了西藏的第一位國王、第一座建築、第一塊耕地的歷史故事。
1~3小時 · 60元

昌珠寺
昌珠寺是西藏最古老的寺廟之一,屬格魯派寺院,為全國重點文物保護單位。由松贊干布主持修建,距今已有1300多年的歷史。吐蕃時期西藏的第一座佛堂就建在昌珠寺。 寺院的鎮寺之寶為珍珠唐卡,所畫的是堅期木尼額松像(觀世音菩薩憩息圖),價值不菲。
2~3小時 · 70元
貢布日神山
位於雅魯藏布江南側,臨近澤當,是西藏著名的神山之一。貢布日山有三峰,第一峰是央嘎烏孜,第二峰是森木烏孜,第三峰是竹康孜,三座山峰上有洞穴相連。貢布日山前有一大片壩子,被稱為澤當。
2~3小時 · 30元
拉加里王宮
建於13世紀,最晚期建築建於18世紀,是吐蕃王室外後裔家庭勢力在歷經薩迦和帕竹政權後保留下來的王權象徵。該宮位於曲松縣南側高臺地北緣,海拔3800米。遺址群宏大,風格獨具。其不遠處有著名的色吾溫泉。
1~2小時 · 20元

敏珠林寺
敏珠林寺為藏傳佛教寧瑪派的六大寺之一。首創於10世紀末,1676年重建敏珠林寺。1717年毀於戰火,1720年再度重建。 敏珠林寺以注重研習天文歷算、主持藏曆編纂、藏文書法和藏香製作而著稱。依以往慣例,由敏珠林寺選派高僧,一部分擔任設在布達拉宮內的僧官學院的教師,另一部分人則到門孜康負責研究歷算和編寫修訂《藏曆年表》。
2~3小時 · 免費

普莫雍錯
喜馬拉雅山脈間的一個淡水湖,也是藏漂眼中“中國的貝加爾湖”。在藏語中,普莫雍錯的含義是“少女的眼淚之湖”,事實也確實如此,湖水湛藍到讓人分不清究竟是湖邊還是天邊。普莫雍錯最美麗的時候莫過於深冬季節,晶瑩的藍色冰湖讓人彷彿身處夢幻世界。
1~2小時
交通與市內移動
公路
拉薩貢嘎機場位於拉薩以南98千米外的山南市貢嘎縣,出機場有一個三岔路口,在路邊等候班車,會有拉薩到山南澤當鎮的班車經過。或從機場包車直達澤當鎮。山南市未通鐵路,大昭寺廣場有直達桑耶寺的班車,拉薩北郊客運站每天也有長途班車往返山南市,包括曲水、貢嘎、扎囊、桑日和澤當。
乘車
1. 每日有長途班車從拉薩往返山南澤當鎮,兩地公路距離約200千米,票價約為50元。
2. 從貢嘎機場沿雅魯藏布江到雅礱河谷澤當,再經曲松、桑日、加查往下至林芝米林,過米林雅江大橋後溯支流尼洋河抵林芝八一鎮,再往上抵尼洋河與拉薩河的分水嶺米拉山,順拉薩河直下拉薩。這一條近似環形的旅遊線路即所謂“一江二河”旅程。具有探險精神的旅行者不妨考慮以自駕車方式前往。
住宿
山南市住宿多集中在澤當鎮乃東路上,有小旅館、賓館,也可選擇在寺內借宿,費用不貴。
來源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 597–610. 譯自中文版;名稱與價格以旅遊書為準。 · 純文字版本