Tibet Autonomous Region · 西南

Shannan旅行ガイド

山南

Shannan旅行ガイド。日ごとのモデルコース、入場料と営業時間つきの12スポット、食事と宿泊、アクセス情報を掲載。

12 スポット · ガイドブック掲載:597~610ページ

Shannan — illustration

Shannan(Tibet Autonomous Region) · AI illustration for China Trip

Shannanの全12スポット

見どころ

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Yamdrok Lake

1~3時間 · 無料

ヤムドゥク湖(羊卓雍錯)の湖水は「最も美しい湖水」と呼ばれています。晴れた日にヤムドゥク湖の近くを通ることができれば、一生の思い出になるでしょう。 ヤムドゥク湖はシャンナン市浪卡子県(Langkazi County)にあり、ラサから日喀則へ向かう旧道沿いの重要な景勝地です。チベットの三大聖湖のひとつで、標高は4441メートル、東西の長さは130キロメートル、南北の幅は70キロメートル、総面積は638平方キロメートルです。湖の形は細長く、谷あいに広大な大河がとどまっているかのように見えます。 山がとても高いため、天候の変化も激しくなります。雨や霧の日には、鉄の箱の中を垂直に1000メートル登っていくような感覚になります。甘巴拉山口(Ganbala Pass)の経旗(タルチョ)が見えてくると、苦しい山道もようやく終わりです。この区間は全行程のなかで道路状況が比較的良いものの、とても怖さを感じる区間でもあります。山の向こう側には、美しいヤムドゥク湖が広がっています。青空の下に静かにたたずむ入り江は、その澄んだ色があまりにも優しく、思わず自分だけのものにしたくなるほどです。 峠で少し休むと、車は湖畔へ向かって進みます。その後はしばらく湖に沿って走り続け、景色に見飽きて眠ってしまっても、湖の景色は夢の中まで続いていくでしょう。

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Zetang Town

歴史・文化 · 寺院

Zetang Town(泽当镇)は、ラサの南東、ヤルンツァンポ川の南岸に位置し、シャンナン市政府の所在地であり、経済・文化・宗教の中心地です。ここには、チベットで最初の宮殿であるユンブラカン(雍布拉康)と、ソンツェン・ガンポと文成公主が暮らしたチャンジュー寺(Changzhu Temple)があります。 Zetangはチベット族の発祥地のひとつでもあります。

Lhamo La-tso — illustration

Lhamo La-tso

ラムラ湖は「天女の魂の湖」を意味します。湖の面積はそれほど大きくありませんが、チベット族の人々にとって特別な位置を占めています。毎年チベット暦の4月から6月にかけては、巡礼や景色を楽しむ人々が多く訪れます。湖へ向かうには200~300メートルほどの山を越える必要があり、山頂は風が強く、経旗が一面に掛けられています。山頂から見下ろすと、ラムラ湖はひょうたんのような形をしており、両端が丸く、中央がややくびれています。

1~2時間 · ¥50

Yarlung River Scenic Area

シャンナン市はチベット族の発祥地のひとつであり、チベットで唯一の国家級風景区です。風景名勝区には、シャンナン市の正南にある乃東、扎囊、加査、洛扎、貢嘎などの県が含まれます。雪山や氷河、田園や牧場、河原の砂州や谷地、古代の文化遺産、民俗風習などが一体となり、神秘的で素朴かつ壮大な景観を織りなしています。区内にはチャンジュー寺、Zangwang Tomb Group(藏王墓群)、ユンブラカン宮殿、サムイェ寺などがあります。中世の建築様式を残す民家や、民俗風習、宗教活動には、鮮明な民族的特色が見られます。

3時間 · セット券はなく、小さな見どころはそれぞれ単独で切符を販売しています。

Samye Monastery

Samye Monastery

サムイェ寺は「チベット最初の寺院」として名高く、チベット仏教史において仏・法・僧の三宝がそろった最初の寺院です。寺院内の壁画は内容が豊富で、中でも最も有名なのは全長92メートルにおよぶ「史記」です。チベット地域の歴史に対する宗教的な記述や、古くからの伝説が描かれています。

2~3時間 · ¥40

Chimphu Retreat

チンプ修行場は桑耶寺(サムイェ寺)と並んで名高く、チベット族の人々は「サムイェ寺に行ってチンプに行かなければ、行ったことにはならない」と考えています。寂護(シャーンタラクシタ)やパドマサンバヴァ(蓮華生)など多くの高僧がここで修行し、数多くの聖跡が残されています。 チンプ修行場は桑耶寺の北東15キロメートル、ナリ山の中腹、標高4300メートルに位置します。現在も遠方から訪れる修行者が静かに修行を続けており、多くのチベット族の人々や観光客にとって聖地とされています。

1~2時間

Yumbulagang

Yumbulagang

ユンブラカン宮殿は、チベット史上最初の王宮で、築2100年以上の歴史があります。宮殿内の壁画には、チベット最初の国王、最初の建築物、最初の耕地にまつわる歴史物語が生き生きと描かれています。

1~3時間 · ¥60

Tradruk Temple

Tradruk Temple

チャンジュー寺は、チベットで最も古い寺院のひとつで、ゲルク派の寺院であり、全国重点文物保護単位に指定されています。ソンツェン・ガンポが主催して建立されたもので、1300年以上の歴史があります。吐蕃時代には、チベット最初の仏堂がチャンジュー寺に建てられました。 寺院の鎮寺の宝は真珠のタンカです。描かれているのは堅期木尼額松(観世音菩薩の休息図)で、非常に価値の高いものです。

2~3時間 · ¥70

Mount Gongbori

ヤルンツァンポ川の南側、Zetang(泽当)に近い場所にあり、チベットで有名な聖山のひとつです。Mount Gongboriには三つの峰があります。第一峰はYangawuzi(央嘎乌孜)、第二峰はSenmuwuzi(森木乌孜)、第三峰はZhukangzi(竹康孜)で、三つの峰の山中には洞窟が互いにつながっています。山の前には広い平地があり、これをZetangと呼びます。

2~3時間 · ¥30

Lhagyari Palace

13世紀に建てられ、最も新しい建築は18世紀に造られました。吐蕃王室の外戚の一族が、サキャ政権とパクモドゥ政権の時代を経てもなお保った王権の象徴です。宮殿は曲松県城の南側、高台の北縁に位置し、標高は3800メートルです。遺跡群は規模が大きく、独特の様式を備えています。少し離れた場所には有名な色吾温泉があります。

1~2時間 · ¥20

Mindrolling Monastery

Mindrolling Monastery

ミンドリン寺はチベット仏教ニンマ派の六大寺院の一つです。10世紀末に創建され、1676年に再建されました。1717年に戦火で焼失し、1720年に再び再建されました。 ミンドリン寺は天文暦算の研究、チベット暦の編纂、チベット文字の書道、チベット線香の製作で知られています。慣例により、寺から選ばれた高僧の一部はポタラ宮内に設けられた僧官学院で教員を務め、残りは門孜康(メンツーカン)に赴き、暦算の研究と『チベット暦年表』の編纂・改訂を担当してきました。

2~3時間 · 無料

Puma Yumco

Puma Yumco

ヒマラヤ山脈の間にある淡水湖で、バックパッカーたちからは「中国のバイカル湖」と呼ばれています。チベット語で普莫雍措(プモ・ユムツォ)は「少女の涙の湖」を意味し、その名の通り湖水は深い青色で、湖畔と空の境目が分からなくなるほどです。プモ・ユムツォが最も美しいのは真冬で、透き通った青い氷の湖は夢の世界にいるかのような景色を見せてくれます。

1~2時間

アクセスと市内交通

道路

ラサ・ゴンガル空港は、ラサの南約98キロメートル、山南市ゴンガル県にあります。空港を出ると三叉路があり、道端で待っていると、ラサから山南市ツェタン鎮(泽当镇)へ向かうバスが通りかかります。空港からチャーターして直接ツェタン鎮へ行くこともできます。山南市には鉄道が通っていません。大昭寺広場からはサムエ寺(桑耶寺)への直行バスが出ており、ラサ北郊バスターミナルからは、Qushui、Gonggar、Zhanang、Sangri、Tsedangなど山南市各地行きの長距離バスが毎日運行しています。

乗車

1. 毎日、ラサから山南市ツェタン鎮へ向かう長距離バスが出ています。両地の道のりは約200キロメートル、運賃は約50元です。

2. ゴンガル空港からヤルンツァンポ川に沿ってヤルン渓谷のツェタンへ行き、さらにQusong、Sangri、Jiachaを経て、下流のMilin(米林)へ向かいます。Milin Yarlung Tsangpo Bridgeを渡ったあと、Niyang River(尼洋河)をさかのぼって八一鎮(Bayi Town)に至ります。そこからさらに進むと、ニャン川とラサ川の分水嶺であるMilashan(米拉山)に出て、ラサ川に沿ってラサへ下ります。このほぼ環状のルートが、いわゆる「一江二河」の旅です。冒険心のある旅行者は、自家用車での旅も考えてみてください。

宿泊

山南市の宿泊施設は、主にツェタン鎮のNaidong Road(乃東路)沿いに集中しています。小さな旅館やホテルのほか、寺院内に泊めてもらうこともでき、料金も手頃です。

出典: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 597–610. 中国語版からの翻訳です。名称と料金はガイドブックの記載に従っています。 · テキスト版