Lhasa旅行ガイド

交通手段の中では、飛行機でラサに出入りするのが時間を節約できるため、最も適しているとも言えます。しかし、高原への順応期間が短くなるため、最も不向きでもあります。

1. 初めて高原に来た際は、計画を厳密に立てすぎないようにしましょう。体調がいつも万全とは限りませんし、ラサでは自然と気持ちがのんびりしてくるものです。宿の廊下で日向ぼっこをしているだけでも、それは一つの楽しみです。

2. 7〜8月はチベットの観光シーズンのピークで、この時期は宿泊料金や車両料金が上がり、航空券も取りにくくなります。

チベットは大変乾燥しているため、近視の方はできるだけコンタクトレンズを使わないようにしてください。チベット各地の薬局では紅景天（ホンジンティエン）が手に入ります。チベットに入る2週間前から服用を始めると高山病の予防になりますが、治療効果はありません。

1. チベットカモシカ（藏羚羊）などの野生動物の生息環境への影響を最大限に抑えるため、青蔵鉄道全線には野生動物用の通路が33か所設けられ、線路方向の累計幅はほぼ60キロメートルに及びます。沿線には、野生動物が通行できるよう多数の橋梁、低い路堤、家畜用通路も設けられています。

2. 青蔵線の列車はチベットに入ると全区間で酸素が供給される密閉式となっているため、乗客が窓を開けることはできず、車内でのごみの投げ捨て問題は起きません。青蔵鉄道沿線の各駅にはごみ集積所があり、すべてのごみはゴルムドまで運ばれて処理されます。

3. 青蔵鉄道は、チベットの農牧民にさらに多くの就業機会をもたらしています。

高原に向かう旅行者には、ゴルムドで寝台車に乗ることをおすすめします。チャーター車という方法もあり、料金の統一基準はありませんが、一般に片道¥200程度で済みます。ラサ行きの回送車に乗せてもらえることもあり、一人あたり¥100余りですが、安全性は高くありません。

ゴンガル空港は、チベット・シャンナン市ゴンガル県のJiazhulin Town（甲竹林鎮）に位置し、ラサ市街からは約60キロメートルです。空港からラサ市街へはバスが運行しており、運賃は約¥25、所要時間は約1時間です。バスの終点は、ポタラ宮の隣、娘熱路（Niangre Road）にある民航ホテルです。タクシーを利用する場合、市街から空港までは約¥200です。

鉄道でチベットへ向かう利点は際立っています。まず、青蔵鉄道は列車の進行とともに標高が徐々に上がるため、旅客が高原の環境に体を慣らしやすくなります。次に、飛行機の旅では見られない青蔵線ならではの自然景観を楽しめます。車内の酸素供給はゴルムド区間から始まり、ゴルムドからラサまでは約12時間で走行します。列車は日中に運行するため、長江の源流である沱沱河、標高5231mのタングラ峠、チベットカモシカがよく通る清水河大橋、神秘的な無人区など、青蔵線ならではの風景を車窓から楽しめます。

市内中心部からは1路、9路、10路、14路、30路のバスで Lasa Huochezhan（拉萨火车站）へ行けます。現在、北京、蘭州、西寧、成都、重慶、上海、広州、日喀則などの都市からラサ行きの列車が運行しています。

進蔵道路には青蔵公路、滇蔵公路、川蔵公路、新蔵公路、中尼公路があります。そのうち滇蔵公路と川蔵公路は、毎年の雨季に地すべりで寸断される可能性があります。新蔵公路は路線バスすら走っていません。中尼公路は外国人旅行者がチベットに入るための重要なルートです。

青蔵公路は青海省ゴルムドからラサまで全長1164kmで、5本の進蔵道路の中で最も路面状況が良く、毎年チベットへの物資輸送の80%を担っています。自助旅行者が最も選ぶ陸路ルートでもあります。途中でタングラ峠を越える必要があり、長距離寝台バスでは24～36時間かかります。距離が長いため、パンクや悪天候に見舞われる可能性があり、時間どおりの到着は保証できません。ラサの主要な長距離バスターミナルは、Beijiao Bus Station（北郊客运站）と Liuwu Bus Station（柳梧客运站）の2つです。

ラサのタクシーはメーター制が導入されており、初乗り料金は¥10（3km）、超過分は1kmあたり¥2です。ラサ市街地は範囲が狭いため、通常は初乗り料金の範囲内で目的地に着けます。しかし、郊外のデプン寺やセラ寺などへ行くと初乗り料金を超えます。人力三輪車は距離に応じて料金が決まり、初乗り料金は一般的に¥3です。ミニバスと路線バスもラサの主要な交通手段です。市内バスは¥1、ミニバスは¥2です。

ミルクティーとチャン（青稞酒）は、チベット旅行中に最もよく口にする飲み物と言えます。ほかの地域と比べ、ラサは最も賑やかな都市で、本格的なチベット風味の料理が味わえるだけでなく、各種の料理もあります。お金さえあれば、ここで美味しい料理を存分に楽しめます。

救急部 0891-6322200

救急部 0891-6822115

ラサでは、チベット料理、広東料理、北方料理、湖南料理など、さまざまな味が楽しめます。中でも四川料理が最も多く、観光客や地元の人々にも人気です。Deji Roadと Beijing Road には全国各地のグルメが集まっており、四川料理、火鍋、各種軽食などがあります。西洋料理やバーもあり、ラサを訪れる観光客の多くが味わっています。

ラサはチベット最大の都市であり、チベット地域全体の観光の中心地でもあるため、宿泊に困ることはない。高級で快適なホテルもあれば、酸素供給設備が大病院のように整った Lhasa Hotel もあり、ベッドとテレビ以外何もない素朴な簡易宿もある。旅行者は、いくつかの有名な旅行者の集まる拠点に泊まるのがおすすめ。そうすれば、同行者を見つけて車をシェアしたり、情報交換をしたりするのにも便利だ。

多くのバックパッカーはユースホステルのような小さな宿を好む。こうした宿は一般にバルコル街の周辺にある。

ほとんどのユースホステルには掲示板があり、旅に関するさまざまな情報が貼られている。中でも多いのがチャーター車の情報だ。旅行会社を通すより10%～50%安くなり、さらにメドク（Medog）やアリ（Ngari）など比較的辺境のルートに行く旅仲間も見つけられる。

バルコル街の誘惑に抗える人はいない。ジョカン寺（大昭寺）を取り囲むこの通りには、千人以上の露天商がさまざまな言語で客を呼び込んでいる。

ここで最も多いのはチベットの装飾品で、イヤリング、ネックレス、腕輪、指輪のほか、さまざまな珍しい品々もある。路上の露店で売られているものは、本物の金や銀がほとんどない。ましてやそこにはめ込まれた宝石は言うまでもない。作りは粗いが、色合いやデザインは紛れもないチベット風で、他ではなかなか手に入らない。友人や同僚へのお土産をまとめ買いするのにうってつけで、価格は数元から十数元程度。ジョカン寺の裏手の通りには、本物の銀製アクセサリーを扱う小さな店があり、電子はかりで重さを量って値段が決まる。1グラムあたり約¥25。

ラサ市内には娯楽・レジャー施設も多く、映画館、カラオケ、ダンスホール、バー、ナイトクラブ、茶館、ボウリング場などがある。また、路上にはチベット族が営む素朴な店もあり、甘いミルクティーの店、チベット料理店、温泉などがある。多くのホテルやレストランでは、色鮮やかな民族舞踊や歌を楽しむこともできる。

Viva Villa：カクテルを飲みながら夜のポタラ宮を眺め、心地よいフォークミュージックに耳を傾ける。これ以上ない贅沢なひとときで、ぜひ一度体験してほしい。