Reiseführer Nyingchi
林芝
Der Cuogao-See ist eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten von Nyingchi und heißt auch Basongcuo-See. Er wird als „Schweiz Tibets“ bezeichnet; so natürliche und ursprüngliche Schönheit bleibt nur an wenigen Orten erhal…
16 Orte · Im Reiseführer: Seiten 570–587
Nyingchi, Tibet Autonomous Region · AI illustration for China Trip
Kurzroute
Nyingchi in 5 Tagen
- Tag 1
- Bayi-Stadt (Stadtzentrum Nyingchi)→
- Lulang (Sejila-Gebirge, Lulang-Wald)
- Tag 2
- Tag 3
- Lulang→
- Benri-Heiliger-Berg→
- Yarlung-Tsangpo-Grand-Canyon (Übernachtung im Dorf Suosong im Canyon, berühmt für seine Pfirsichblüte)
- Tag 4
- Suosong-Dorf→
- Namcha Barwa→
- Bayi-Stadt
- Tag 5
- Bayi-Stadt→
- Paga-Kloster→
- Basongcuo-See
Die Atmosphäre des Ortes
- Schweiz des Hochlands
- Der Cuogao-See ist eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten von Nyingchi und heißt auch Basongcuo-See. Er wird als „Schweiz Tibets“ bezeichnet; so natürliche und ursprüngliche Schönheit bleibt nur an wenigen Orten erhalten.
Hinweise zum Grenzpermit
1. Gebiete in Tibet, für die ein Grenzpermit erforderlich ist: Nyingchi (einschließlich Medog), Shigatse, Shannan und Ngari. Die Beantragung in Tibet ist langsam und umständlich, daher sollte man sie möglichst am Wohnort erledigen.
2. Beantragung in Lhasa: Zuerst beim Öffentlichen Sicherheitsamt Lhasa mit dem Personalausweis ein Empfehlungsschreiben für den Grenzpermit-Antrag holen, dann bei der Grenzschutztruppe der Bewaffneten Volkspolizei den Antrag stellen. Bearbeitungsgebühr ¥8, Kaution ¥30. Wer einen Reisepass besitzt, benötigt kein Grenzpermit.
Vorbereitung und Informationen
Klima und Reisezeit
Nyingchi liegt auf 1000 bis 3000 m Höhe im Unterlauf des Yarlung Tsangpo im Südosten Tibets. Es ist die tiefstgelegene Region Tibets und zugleich die Region der Welt mit den größten vertikalen Höhenunterschieden. Hier verläuft die Sichuan-Tibet-Straße, die auf dem Weg nach Lhasa unvermeidlich ist, mit wunderschöner Landschaft entlang der Strecke. In der Regenzeit kommt es jedoch häufig zu Muren und Erdrutschen, die die Straße unterbrechen. Die Fahrt von Lhasa nach Nyingchi ist die bequemste und entspannteste Route in Tibet.
Sehenswürdigkeiten
Von Pai aus überquert man den Duoxiong-La-Pass im Himalaya und erreicht über Hanmi, Lage und Beibeng in drei bis vier Tagen Medog. Dies ist derzeit der wichtigste Zugang nach Medog. Für den Rückweg kann man den Yarlung Tsangpo bis etwa Kilometer 108 flussaufwärts gehen, dann den Galong-La-Pass überqueren und nach Bomi gelangen; dafür benötigt man drei bis vier Tage.
Zangbu Badong Waterfalls
1–3 Stunden · Kostenlos
Die Zangbu-Badong-Wasserfälle bestehen eigentlich aus zwei Wasserfallgruppen: Im Flussbett, 600 m voneinander entfernt, stürzen nacheinander zwei Fälle in die Tiefe, 35 m und 33 m hoch. Die Gruppe wirkt gewaltig und beeindruckend. Sie gilt als ursprünglichste und geheimnisvollste Wasserfallgruppe Chinas und wird als „Einsiedler der großen Schlucht“ und „schönster Wasserfall Chinas“ gerühmt.
Namcha Barwa
2–4 Stunden · ¥150 (Eintritt und Shuttlebus)
Der Namcha Barwa liegt am Zusammentreffen des Himalaya und des Nyainqentanglha-Gebirges und ist mit 7.756 m der östlichste Gipfel des Himalaya. Der Hauptgipfel ragt hoch in die Wolken, am Fuß gibt es zahlreiche Thermalquellen, und die Vegetation ist außergewöhnlich üppig. Er ist ein ideales Ziel für Bergsteiger und Erholungssuchende.
Basum Tso Lake
Der Basum Tso, auch Cuogao-See genannt, bedeutet auf Tibetisch sinngemäß „Drei Felsen, drei Seen“. Er ist ein bekannter heiliger See und Pilgerort der Nyingma-Schule. Das Wasser ist glasklar. Die umliegenden Schneeberge spiegeln sich darin, und Enten, Möwen und Kraniche gleiten still über die Wasserfläche. Etwa 100 Meter vom Ufer entfernt liegt die kleine Insel Tashi-Insel. Der Legende nach ist sie eine „hohle Insel“, die nicht mit dem Seegrund verbunden ist, sondern auf dem Wasser schwimmt. Auf der Tashi-Insel flattern Gebetsfahnen im Wind. Das zierliche Tsozong-Kloster („Burg im See“) gehört zur Nyingma-Schule (Rote Sekte) des tibetischen Buddhismus und verehrt seit 1500 Jahren Padmasambhava. Der Legende nach erscheint am 15. Tag des vierten tibetischen Monats (um den 1. Juni) in der Mitte des Seegrunds ein langes weißes Band, das die Einheimischen für einen riesigen weißen Khata halten, der König Gesar dargebracht wird. An diesem Tag umrunden die Einheimischen traditionell den See.
2–5 Stunden · ¥120 (Mai–Oktober), ¥60 (November–April)
Niyang River Scenic Belt
Der Niyang ist der größte Nebenfluss des Yarlung Tsangpo auf dessen Nordseite. Er wird als „Tränen der Göttin“ bezeichnet und von den Einheimischen liebevoll „Mutterfluss“ genannt. Die Farbe des Wassers ist atemberaubend: jadegrün, im Fluss tosend und mit weißer Gischt übersprüht, in der Stille klar und hell wie ein Jadestein, der die Landschaft schmückt. Mitten in der Strömung ragt ein großer Felsen auf, um den das Wasser schäumt und weiterrauscht.
1–3 Stunden · Kostenlos
Sejila Mountain
Man würde kaum erwarten, dass zarte Rhododendren auf Bergen zwischen 2900 und 5300 m so üppig blühen. Von Mitte April bis Ende Juni, besonders im Juni, blühen die Rhododendren am ganzen Berg: gelb, weiß, violett, dunkelrot, hellrot, rosa, in unzähligen Formen und Gestalten, ein überwältigend großartiges Bild. Hier durchquert man Landschaften von den Feldern und Obstgärten auf etwa 2000 m über riesige Urwälder am Hang bis zu Hochwiesen mit Herden von Yaks und Pferden. Mit etwas Glück sieht man auch den schwarzen, wilden Tibetmastiff (藏獒), der mit einem roten Halsband an einer Kette geführt wird. Weiter oben beginnt die karge Zone, in der es außer Manisteinen und flatternden Gebetsfahnen nichts gibt. Nach dem über 5000 m hohen Pass folgt eine Serpentine im Nebel.
1 Stunde · Kostenlos
Lulang
Hier endet die Route in Nyingchi. Hinter dem Sejila-Gebirge liegt ein kleines Bergdorf, in dem alle Häuser aus Holz gebaut sind und hinter den Häusern ein gewundener kleiner Fluss fließt. Auf einem großen Holzlagerplatz türmen sich die Äste jahrtausendealter Bäume, zwischen denen Pferde umherwandern. Betrachtet man die Jahresringe der Stämme mit über einem Meter Brusthöhendurchmesser, scheint jeder Kreis eine Welt für sich zu sein. Die Landschaft von Lulang gleicht einem Ölgemälde: Nebel hängt meist an den Hängen, Hirtenställe mit Pilzen auf den Dächern, feuchte grüne Weiden und Blumen in Farben, wie sie keine Palette mischen könnte. In dem ruhigen Städtchen wandern tibetisch-buddhistische Mönche mit Heilmitteln gegen Kopfschmerzen in den Händen von Dorf zu Dorf.
0,5–1 Tag · Kostenlos
Medog
Medog bedeutet im Tibetischen „verborgene Lotusblume“. Einst war es der letzte Ort Chinas ohne Straßenanbindung. Die Einheimischen haben bis heute viele ursprüngliche Lebensweisen bewahrt, und hier verbirgt sich der Hauptabschnitt des Yarlung-Tsangpo-Grand-Canyons. Rattanbrücken und Seilrutschen sind nach wie vor die wichtigsten Arten, sich in Medog fortzubewegen, und zugleich die charakteristischsten Landschaftselemente. Die Dexing-Rattanbrücke, eine der bekanntesten Brücken Medogs, überspannt den Yarlung Tsangpo seit über 300 Jahren. Wer darübergeht, spürt, wie die Brücke je nach Körpergewicht und Wind weit nach links und rechts schwingt, was viel Mut erfordert. Bei der Seilrutsche gleitet man mit dem Rücken zum Fluss in hohem Tempo ans andere Ufer. Auch hierfür braucht man Mut und Gleichgewichtssinn, um sicher über den Fluss zu kommen.
6 Tage
Bomi
Auf den Ruinen des Galang-Palastes spürt man noch heute die selbstbewusste Macht des Bomi-Königs, der sich einst seinem tibetischen Gegenspieler stellte. Vom Duodong-Tempel führt die Zhamo-Straße (扎墨公路) hinauf zu den heiligen Lotusstätten, dem Gawalong-Gebiet und dem Gawalong-Tianchi-See. Unterwegs begegnet man häufig Sikahirschen und den prächtigen Rotfasanen, die hier in friedlicher Nachbarschaft mit den Menschen leben. An den Steilhängen erheben sich unzählige Schneeberge und Gletscher. Auch kulinarisch lohnt sich die Reise: In der Kreisstadt Zhamu gibt es Bomi-Fisch, Yigong-Xiangchun (Toona-Sprossen), Farnsprossen, Houttuynia, Matsutake, Morcheln, Landhuhn und tibetisches Schweinefleisch.
Wandern & Outdoor · Fotografie · Berge & Abenteuer · Natur
Yarlung Tsangpo Grand Canyon
Der Yarlung-Tsangpo-Grand-Canyon liegt auf dem Qinghai-Tibet-Plateau in über 3.000 m Höhe. Er ist 496 km lang, steil und tief eingeschnitten (Erosionstiefe über 5.380 m) und weist neun vertikale Naturzonen auf, von vereisten Hochgebirgszonen bis zu tropischen Monsunregenwäldern in den Tälern. Damit gilt er als der vollständigste Ort der Welt mit vertikalen Naturzonen im Gebirge. Hier leben zudem zahlreiche biologische Ressourcen, weshalb er als „die schönste Schlucht Chinas“ gilt.
1–2 Tage · Eintritt ¥150, Shuttlebus ¥90 (Hochsaison); Eintritt inklusive Shuttlebus ¥128 (Nebensaison)
Midui Glacier
Der Hauptgipfel des Midui-Gletschers liegt auf 6.800 m, die Schneegrenze auf 4.600 m und das Gletscherende nur auf 2.400 m. Damit ist er der Gletscher mit der weltweit tiefsten Schneegrenze. Der Midui-Gletscher entsteht aus dem Zusammenfluss zweier Eisfälle von Weltrang, jeder über 800 m hoch und mehr als 1.000 m breit. Zwischen beiden liegt ein Urwald. Rings um den Gletscher leuchten Bergblumen vor den Schneebergen, und grüne Wälder erstrecken sich wie ein Meer, während die Gletscher wie silberne Schlangen dahinziehen. Das Magazin „China National Geographic“ hat den Midui-Gletscher als einen der sechs schönsten Gletscher Chinas ausgezeichnet.
3–4 Stunden · ¥50 (Shuttlebus im Gebiet ¥35)
Bonri Sacred Mountain
Der Bonri-Berg ist landschaftlich reizvoll und beherbergt verschiedene Vogel- und Baumarten. Hier entspringen zahlreiche Flüsse, darunter der Yarlung Tsangpo und der Niyang-Fluss. Die Einheimischen bekennen sich zum Bön-Glauben, und Achung Jiebo gilt als Held, der den heiligen Berg beschützt. Beim jährlichen Saga-Dawa-Fest umrunden die Gläubigen den Berg gegen den Uhrzeigersinn.
1 Tag · ¥70
Nanyigou Valley
Das Nanyigou ist ein wichtiger Ursprungsort der geheimnisvollen tibetischen Heilkunst und wird als „Tal des tibetischen Medizinkönigs“ bezeichnet. Der Legende nach praktizierte der Begründer der tibetischen Medizin hier und unterrichtete Schüler. Das Tal bietet nicht nur wunderschöne Landschaften, sondern auch die wenig bekannte Kultur der Lhoba. Dank seiner Natur und seiner eigenständigen Bräuche gilt das Nanyigou als verborgenes „Paradies auf Erden“.
2–3 Stunden · Eintritt ¥110; Sightseeing-Bus ¥90
Lulang Forest Sea
Das Lulang-Waldmeer ist ein typischer schmaler Streifen hochgelegener Bergwiesen. Das „Meer“ aus Wäldern besteht aus Sträuchern an den Hängen der grünen Berge auf beiden Seiten sowie dichten Fichten und Kiefern; vorherrschend sind Lorbeereichen. In der Mitte liegt eine gleichmäßige Wiesenfläche, durch die sich Bäche schlängeln. Außerdem leben hier zahlreiche Vogelarten. Besonders schön ist die Blumenwiese des Lulang. Von Mai bis Juni blühen Blumen in allen Farben, die zum Verweilen einladen. Neben Wiesen- und Waldlandschaften ist auch das Reiten auf der Weide eine gute Wahl.
1–2 Stunden · ¥170; Aussichtsplattform ¥30
Taohua Valley (Peach Blossom Valley)
Das Tal wurde in die Liste der „100 schönsten Aussichtspunkte Tibets“ des Magazins National Geographic China aufgenommen. Warme, feuchte Luftmassen aus dem Indischen Ozean strömen entlang der Schlucht nach Norden auf das Hochplateau. Die milden Temperaturen und reichlichen Niederschläge lassen ab März Pfirsichbäume erblühen, die Hänge und Flusstäler in ein leuchtendes Blütenmeer verwandeln.
1–3 Stunden · kostenlos
Buddha's Palm Sand Dunes
Die Buddha-Handfläche-Sanddünen liegen am Nordufer des Yarlung Tsangpo in der Danniang-Gemeinde des Kreises Milin. Ihren Namen verdanken sie ihrer Form: Die Dünen spiegeln sich im Fluss und erinnern an eine zum Gebet gefaltete Buddha-Hand. Da sie in einem Gebiet mit starken Winden liegen, die vom späten Herbst bis zum späten Frühjahr wehen, wird der Flusssand, der bei niedrigem Wasserstand freiliegt, Jahr für Jahr fortgeweht und abgelagert. So ist diese besondere Landschaft entstanden. Im Mililin-Abschnitt des Yarlung Tsangpo ist sie nach der Wolong-Großdüne die zweitgrößte.
1 Stunde · kostenlos
Kading Gully
Die Kading-Schlucht, auch Kading-Tianfo-Wasserfall genannt, ist nicht sehr groß. Steile schwarze Felswände an beiden Seiten, hoch aufragende Bäume und üppige Kräuter prägen das Tal. Tief im Inneren stürzt ein natürlicher Wasserfall hinab, ein eindrucksvoller Anblick.
1 Stunde · ¥45
Anreise & Fortbewegung
Flugzeug
Der Flughafen Mainling (Milin) liegt im Flusstal des Yarlung Tsangpo im Gebiet der Stadt Mainling, etwa 40 km vom Stadtzentrum Nyingchi (Bayi) entfernt. Derzeit gibt es Flüge nach Chengdu, Chongqing, Guangzhou, Xi'an und Lhasa. Zwischen Flughafen und Stadt verkehren Busse; sie fahren nicht nach festem Fahrplan, sondern warten bei jeder Ankunft. Fahrpreis: ¥25.
phone: 0894-5482731
address: Stadt Mainling (Milin)
Straße
Für eine Reise nach Nyingchi ist das Auto derzeit das wichtigste Verkehrsmittel.
Busse: Täglich ab 8:00 Uhr fahren Busse von Lhasa nach Nyingchi; Fahrpreis ¥247.
Autovermietung: Wenn Sie genug Zeit haben, können Sie zuerst die Route zum Everest fahren und dann direkt mit dem Fahrer Kontakt aufnehmen, ohne ein Reisebüro einzuschalten. Die Strecke Nyingchi–Lulang–Cuogao-See ist insgesamt rund 1000 Kilometer lang. Bei guten Straßenverhältnissen lässt sich die Hin- und Rückfahrt in 3 Tagen bewältigen; der Preis liegt bei etwa ¥3000.
tip: 1. Straßenzustand: Die Strecke von Lhasa nach Nyingchi ist größtenteils asphaltiert. Für Reisende, die andere Abschnitte in Tibet befahren haben, ist das ein Paradies; selbst ein gewöhnlicher Santana kommt problemlos durch. Auch die Straßen nach Lulang und zum Basum-See sind inzwischen asphaltiert.
2. Trampen: Beim Trampen auf der Sichuan-Tibet- und der Yunnan-Tibet-Straße helfen ein paar Tricks: Feste Mitfahrgelegenheiten bieten die Holz-Lkw, die aus Bomi, Zayü und anderen Orten nach Chengdu fahren. Unregelmäßig nehmen auch Jeeps und Santanas Passagiere nach Chengdu mit. Jeder Kreis hat ein Gästehaus, das als Treffpunkt der Fahrer dient, etwa das Gästehaus des Getreideamts in Bomi oder die Ping’an-Herberge in Ranwu. Wer früh am Morgen an der Straßengabelung wartet, hat auch die Chance, Fahrzeuge aus Zayü zu erwischen. Entlang der Sichuan-Tibet-Straße gibt es viele Militärposten, die Reisende gern aufnehmen.
Autovermietung
Für Fahrten von Nyingchi zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten wie dem Basum-See kann man beim Postamt in Bayi einen Jeep mieten: Er bietet Platz für 6 Personen.
Ethnische Minderheiten
Nyingchi ist das Siedlungsgebiet der Monpa, Lhoba und weiterer ethnischer Minderheiten. Ihre Lebensweise und ihre religiösen Überzeugungen sind stark traditionell geprägt und bilden eine besondere Volkskultur.
Unterkunft und Essen in Lulang
1. Eine moderne tibetische Kleinstadt; Unterkunft und Gastronomie haben einen enormen Qualitätssprung gemacht.
2. Ein eigener Schlafsack ist wichtig: Die Motten im Vorraum der Unterkünfte gehören vielleicht schon zu den Sehenswürdigkeiten von Lulang – große und kleine hängen dicht an dicht an den Wänden.
3. Die Pilze in Lulang sind unbedingt zu probieren. In den Restaurants der Gasthäuser gibt es kaum Gemüse, dafür eine große Auswahl an verschiedenen Pilzen.
4. Am besten schmeckt geschmorter Schweinebauch mit Kiefernpilzen (Matsutake): Wie lange die Zutaten gelagert wurden und wie viele Konservierungsstoffe enthalten sind, weiß niemand – doch zusammen mit dem berühmtesten Pilz Tibets vergisst man alles. Ein Teller kostet meist ¥20–30; einzelne Sorten sind etwas teurer, aber ihr Geld wert.
5. Die Spezialität von Lulang ist das Huhn im Steintopf, das schon in „A Bite of China“ vorgestellt wurde; fast jedes kleine Lokal im Ort bietet es an.
Selbstfahrt
Bahn
Täglich um 8:00, 13:45 und 17:15 Uhr fährt je ein Zug direkt vom Bahnhof Lhasa zum Bahnhof Nyingchi; Zweite Klasse ¥129.
Lhasa → Nyingchi
SelbstfahrtAuf der Nationalstraße G318 (Sichuan-Tibet-Straße) von Lhasa → Dazi → Mozhugongka → Gongbo’gyamda (über den Mila-Pass) → Baiba → Bayi; insgesamt 407 Kilometer.
Qamdo → Nyingchi
SelbstfahrtAuf der Nationalstraße G318 (Sichuan-Tibet-Straße) von Qamdo → Bomi → Lulang → Bayi; insgesamt 719 Kilometer.
Shannan → Nyingchi
SelbstfahrtAuf der Provinzstraße S306 in Tibet von Shannan → Lang County → Mainling → Flughafen Nyingchi → Gangga-Brücke → Bayi; insgesamt 370 Kilometer.
Gongshan (Yunnan) → Nyingchi
SelbstfahrertourAuf der Gongcha-Straße von Gongshan (Yunnan) → Kreis Chayu (Nyingchi) → Ranwu (Qamdo, über die Ranwu-Chayu-Straße) → Kreis Bomi (über den G318) → Bayi, insgesamt 2.600 Kilometer.
Essen & Trinken
Die Küche von Nyingchi bewahrt die traditionellen Geschmacksrichtungen Tibets, bietet aber auch Spezialitäten anderer ethnischer Minderheiten. Wilde Pilze wie der in Nyingchi wachsende Matsutake gelten als besondere Delikatesse.
Tibetisches Duftschwein
Fett, aber nicht schwer. In Bayi servieren einige Restaurants Gerichte mit Tibetischem Duftschwein. Man muss allerdings in mehreren Lokalen nachfragen, denn nicht überall ist es erhältlich.
Übernachten
Hotels und Gästehäuser in Nyingchi konzentrieren sich meist in Bayi, das verkehrstechnisch am besten erschlossen ist. Es gibt zahlreiche Unterkünfte verschiedener Preisklassen, etwa das Nyingchi-Gästehaus, das Gästehaus der Hochschule für Agrar- und Viehwirtschaft oder das Nyingchi-Hotel. In abgelegenen Gegenden kann man selbst zelten. Im Gebiet des Großen Cañons kann man bei Einheimischen wohnen; dabei sollte man sich unbedingt an die örtlichen Sitten halten.
Einkaufen
Die reichen Waldbestände bringen eine Fülle von Nutz- und Heilpflanzen hervor. Zu den gebräuchlichen zählen Wuyanguo (五眼果) gegen Herzkrankheiten, Hainan-Kopfeibe (海南粗榧) gegen Krebs, Santaihua (三台花) zur Malariaprophylaxe, Yanlingcao (延龄草) zur Lebensverlängerung und Heijiecao (黑节草) zur Linderung der Halsbeschwerden. Zu den wichtigen tibetischen Arzneimitteln gehören die Südliche Sauerpflaume (南酸枣), Gouteng (钩藤) und Shihu (石斛). Wertvolle Heilkräuter sind Qiye Yizhihua (七叶一枝花, Einbeere), Beimu (贝母, Fritillaria), Schneelotus und Caowu (草乌, Eisenhut). Darüber hinaus gibt es in Nyingchi Handwerkskunst, die für die ethnischen Gruppen typisch ist: Mönba-Holzschalen, Korbflechterei, Lhoba-Steintöpfe und Keramik.
Quelle: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. Übersetzt aus der chinesischen Ausgabe; Namen und Preise folgen dem Reiseführer. · Nur-Text-Version