阿里,西藏自治區

瑪旁雍錯和拉昂錯

徒步戶外 · 攝影 · 自然風光

聖湖瑪旁雍錯海拔4588米,位於岡仁波齊東南20餘千米,隔著一條巴嘎至普蘭道路的就是鬼湖拉昂錯。瑪旁雍錯是淡水湖,拉昂錯是鹹水湖,一個是充滿生命嚮往的清澈,另一個是寧靜的死寂。 若論其大、其深、其高,瑪旁雍錯都難躋身於西藏眾湖之最。但它仍被藏族同胞們尊為高貴的王后,被苯教、藏傳佛教、印度教等多個宗教同奉為聖湖。他們認為,瑪旁雍錯的聖水能清除人們身體上的汙穢,洗淨心毒。凡來轉湖的人都會在此沐浴。

瑪旁雍錯和拉昂錯,阿里

重點資訊

門票
瑪旁雍錯150元;拉昂錯35元
開放時間
2026.04.20-2026.11.30 08:00-19:00
所需時間
1天
交通方式
從神山可搭往普蘭方向的過路車到即烏,可在大金或者到巴噶檢查站等便車;即烏到瑪旁雍錯需過一道小山梁,而到鬼湖有將近10千米,可找當地摩托車或搭車前往
旅遊書評分
4 / 5

出自《China Self Guided Travel 2025》第 591 頁。 在 Google 地圖中開啟

關於瑪旁雍錯和拉昂錯

聖湖瑪旁雍錯海拔4588米,位於岡仁波齊東南20餘千米,隔著一條巴嘎至普蘭道路的就是鬼湖拉昂錯。瑪旁雍錯是淡水湖,拉昂錯是鹹水湖,一個是充滿生命嚮往的清澈,另一個是寧靜的死寂。

若論其大、其深、其高,瑪旁雍錯都難躋身於西藏眾湖之最。但它仍被藏族同胞們尊為高貴的王后,被苯教、藏傳佛教、印度教等多個宗教同奉為聖湖。他們認為,瑪旁雍錯的聖水能清除人們身體上的汙穢,洗淨心毒。凡來轉湖的人都會在此沐浴。

常見問題

瑪旁雍錯和拉昂錯的門票多少錢?

瑪旁雍錯和拉昂錯的門票為 瑪旁雍錯150元;拉昂錯35元,依 2025 年版旅遊書所載。價格可能變動,出發前請向官方管道確認。

瑪旁雍錯和拉昂錯的開放時間是什麼時候?

瑪旁雍錯和拉昂錯的開放時間為 2026.04.20-2026.11.30 08:00-19:00。

如何前往瑪旁雍錯和拉昂錯?

從神山可搭往普蘭方向的過路車到即烏,可在大金或者到巴噶檢查站等便車;即烏到瑪旁雍錯需過一道小山梁,而到鬼湖有將近10千米,可找當地摩托車或搭車前往

瑪旁雍錯和拉昂錯建議停留多久?

遊覽瑪旁雍錯和拉昂錯建議預留 1天。

瑪旁雍錯和拉昂錯位於哪裡?

瑪旁雍錯和拉昂錯位於中國西南地區的西藏自治區阿里。 西藏阿里地區岡仁波齊峰東南20公里處

阿里的更多景點

岡仁波齊 — illustration

岡仁波齊

到阿里的重點是去看神山中最神的山——岡仁波齊,以及和它相伴的聖湖——瑪旁雍錯。 神山岡仁波齊海拔6638米,是岡底斯山脈主峰,雪峰外形四面對稱,酷似金字塔形狀,更增加了未知的神秘感。岡仁波齊是藏傳佛教、印度教、苯教共同認為的世界中心,所以每年來朝拜的信徒絡繹不絕,至今沒有人攀登這座大山,因為它在人們心中的神聖地位是不能容忍凡人踐踏的。

150元 · 1~2天

古格王國遺址 — illustration

古格王國遺址

古格王國遺址佔地約18萬平方米,從山麓到山頂高300餘米,房屋建築、佛塔和洞窟密佈全山,達600餘座,形成了一座龐大的古建築群。近年,在古格遺址周圍不斷髮掘出的造像、雕刻及壁畫是這個神秘王朝留給人們的寶貴財富。古格雕塑多為金銀佛教造像,代表其最高成就的就是被稱為古格銀眼的雕像。遺留最為完整、數量最多的是它的壁畫,古格壁畫風格獨特,能全面地反映當時社會生活的各個層面。 遺址的外圍建有城牆,四角設有碉樓,整個遺址在一座小土山上,建築分上、中、下三層,依次為王宮、寺廟和民居。

65元 · 2~3小時

札達土林

在岡底斯山和喜馬拉雅山之間的札達,沿象泉河谷有一條氣勢恢宏的土質莽林—札達土林,整個土林面積達210平方千米,平均海拔在4000米。土林裡的“樹木”高低錯落達數十米,千姿百態,別有情趣。札達的霞光是最美麗的,霞光中的土林是最迷人的。古格王國遺址就在札達土林中。

無須門票,但需要帶上邊防證 · 1~2小時

獅泉河鎮

獅泉河鎮

走在獅泉河鎮的大街上,很有異域的感覺。該鎮因地處印度河上游的獅泉河灣而得名,現在是阿里的行政中心駐地。在來自大都市的人眼裡,它或許只能算是一座四面環山的小城。但也正是在小城仰頭可見的純粹的藍天之下,雲朵和山巒彷彿都是觸手可及的。整個城市給人的感覺很“懶”。

免費 · 1~2小時

班公錯

班公錯

藏語稱此湖為“錯木昂拉仁波湖”,意為“長脖子天鵝”。面積604平方千米,長150千米,平均寬度只有25千米,最窄處只有5米。湖中生長著大量的魚類和水鳥,每當夏季就有數以萬計的地中海中頭鷗來此繁殖。可以租船在湖中游覽,也可以上鳥島看成片的鳥窩、鳥蛋,觀賞海鷗和斑頭雁。 班公錯,一半在中國的阿里境內,另一半則流向印度,是狹長的湖。有趣的是,雖然同屬一湖,在我國境內的是淡水,而在印度境內的是鹹水,苦澀、不能飲用,也沒有魚類生長。

免費 · 1~2小時

托林寺

托林寺

托林寺位於札達縣北,象泉河旁邊,是11世紀初由古格王益西沃修建而成的。由於古格王朝的大力興佛,托林寺便逐漸成為當時的佛教中心,其規模和形制都是仿照前藏的桑耶寺所建。幾百年以來,托林寺雖然歷經各種自然和人為的破壞,但至今仍是殿宇林立,佛塔高聳。

50元 · 1小時