健康、安全與緊急應變

醫院與藥局

各省會城市的大型公立醫院都設有國際部或 VIP 門診，有能說英語的醫生，掛號診察費約 100 至 500 元人民幣；須先付款，之後再向保險公司申請理賠。北京和睦家、上海百匯、嘉會與萊佛士則是私立醫院，收費與西方國家相近。小毛病可到藥局（药店，yào diàn）購買，多數藥品無須處方即可買到；出示藥品的英文通用名稱，藥師就能幫你找到。

請購買涵蓋醫療後送的旅遊保險。中國的醫院在未付款或未繳保證金的情況下不會進行治療，而從西藏或新疆後送出來的費用相當高昂。

高海拔

拉薩海拔 3,650 公尺，香格里拉 3,300 公尺，稻城亞丁超過 4,000 公尺，青海湖公路 3,200 公尺。高原反應在海拔 2,500 公尺以上就可能出現，與體能好壞無關。請緩慢上升，第一天好好休息，多喝水，避免飲酒及服用安眠藥；若出現劇烈頭痛、嘔吐，或靜止時仍感到呼吸困難，就應立即下降到較低海拔。藥局有售乙醯唑胺（acetazolamide）和瓶裝氧氣；出發前也可請家鄉的醫生開立乙醯唑胺處方。

空氣、日曬、飲水與飲食

• 北方城市的空氣品質比十年前好得多，但冬季仍會出現霧霾。請用天氣 App 查看 AQI；超過 150 時應減少戶外activity，體質敏感者請戴上 N95 口罩。
• 長江流域和南方夏季高溫可達 38 至 40 度，濕度又高，建議一早或傍晚再出門走動。
• 自來水不可直接飲用。瓶裝水、煮沸過的水和飯店房內的電熱水壺都沒有問題。
• 旅行者腹瀉並不常見，但仍建議帶上基本藥包：口服電解質補充鹽、止瀉藥洛哌丁胺（loperamide）、乙醯胺酚（paracetamol）和 OK 繃。

交通與詐騙

• 車輛不會為行人停下，斑馬線上和綠燈時也一樣，因為紅燈時仍可右轉。過馬路務必左右張望，同時留意人行道上悄然無聲的電動機車。
• 茶館詐騙：看似友善的「學生」邀你到北京或上海的觀光街區附近參加茶藝體驗或畫展，之後就會收到數千元的帳單。在王府井、南京路和外灘一帶，凡是主動搭訕的邀約一律婉拒。
• 機場和車站外的非官方計程車，開價是跳表價格的五到十倍。請到官方排班處搭車，或使用 DiDi。
• 另外兩種常見手法，是假和尚要求捐獻，以及先把手鍊綁在你手腕上再索費。堅定地拒絕就夠了。

廁所與日常生活

• 公共廁所隨處可見，免費，城市裡的大多也很乾淨；不少是蹲式。請自備衛生紙和乾洗手，因為廁所常常不提供衛生紙。
• 大城市的室內場所已禁菸，其他地方仍相當普遍。
• 軍事設施、航廈管制區以外的機場區域，以及部分博物館禁止攝影。拍攝人物前請先徵得同意，在藏族和穆斯林地區尤其如此。

常見問題