Nyingchi 여행 가이드
林芝
Cuogao Lake(错高湖)는 린즈의 유명한 명소 중 하나로, Basum Tso(巴松错)라고도 불립니다. ‘티베트의 스위스 풍광’으로 불리며, 이처럼 자연 그대로이고 원초적인 아름다운 곳은 많이 남아 있지 않습니다.
16 곳 · 가이드북 수록: 570–587쪽
Nyingchi, Tibet Autonomous Region · AI illustration for China Trip
추천 일정
Nyingchi 5일 여행
- 1일차
- Bayi Town(八一镇, 린즈 시내)→
- Lulang Town(鲁朗镇, Sejila Mountain·Lulang Forest)
- 2일차
- Lulang Town(鲁朗镇)→
- Midui Glacier(米堆冰川)→
- Ranwu Lake(然乌湖)→
- Lulang Town(鲁朗镇)
- 3일차
- Lulang Town(鲁朗镇)→
- Benri Sacred Mountain(苯日神山)→
- Yarlung Tsangpo Grand Canyon(雅鲁藏布大峡谷, 협곡 내 Suosong Village(索松村)에서 1박, 복숭아꽃 명소)
- 4일차
- Suosong Village(索松村)→
- Namcha Barwa(南迦巴瓦峰)→
- Bayi Town(八一镇)
- 5일차
- Bayi Town(八一镇)→
- Paga Temple(帕嘎寺)→
- Basum Tso(巴松错)
이곳의 분위기
- 고원의 스위스
- Cuogao Lake(错高湖)는 린즈의 유명한 명소 중 하나로, Basum Tso(巴松错)라고도 불립니다. ‘티베트의 스위스 풍광’으로 불리며, 이처럼 자연 그대로이고 원초적인 아름다운 곳은 많이 남아 있지 않습니다.
변방증(边防证) 유의사항
1. 변방증(边防证)이 필요한 티베트 지역: 린즈시(모퉈 포함), 시가체시, 샨난시, 아리 지구. 티베트에서는 발급 효율이 낮고 절차가 번거로우므로, 가능하면 호적이 있는 지역에서 미리 발급받으세요.
2. 라싸에서 변방증 발급: 먼저 라싸시 공안국에서 신분증으로 변방증 발급용 소개서를 받은 뒤, 무장경찰 국경수비 총대(武警边防总队)에 가서 발급받습니다. 발급 수수료는 ¥8, 보증금은 ¥30입니다. 해외 여권이 있으면 변방증을 발급받을 필요가 없습니다.
준비 및 문의
기후와 여행 시기
린즈시의 해발고도는 1000~3000m로, 티베트 동남부 야루짱부강(雅鲁藏布江) 하류에 위치합니다. 티베트에서 해발고도가 가장 낮은 지역이며, 세계적으로 고도 차가 가장 큰 수직 지형 분포 지역이기도 합니다. 이곳은 촨짱 공로(川藏公路)로 라싸에 가는 필수 경유지로 연변 경관이 수려합니다. 다만 우기에는 토석류와 붕괴로 도로가 끊기는 일이 잦습니다. 라싸에서 린즈로 가는 길은 티베트 여행 노선 중 가장 편안하고 여유로운 코스입니다.
볼거리
파이진(派镇)에서 뒤숭라(多雄拉) 설산을 넘어 한미(汗密), 라거(拉格), 베이붕(背甭)을 거쳐 3～4일이면 모퉈(墨脱)에 도착할 수 있습니다. 현재 이 길이 모퉈로 가는 주요 통로입니다. 돌아올 때는 야루짱포강(雅鲁藏布江)을 따라 108km 지점까지 거슬러 올라간 뒤, 강가롱라(嘎隆拉) 설산을 넘어 보미까지 가는 길을 택할 수 있으며, 3～4일이 걸립니다.
Zangbu Badong Waterfalls
1～3시간 · 무료
짱부바둥 폭포(藏布巴东瀑布)는 실제로는 두 개의 폭포군으로, 600m 떨어진 하상에 차례로 두 폭포가 나타나며 각각 높이는 35m와 33m다. 폭포군은 기세가 사납고 장관을 이룬다. 중국에서 가장 원시적이고 가장 신비로운 폭포군으로, ‘대협곡의 은둔자’, ‘중국에서 가장 아름다운 폭포’로 불린다.
Namcha Barwa
2~4시간 · ¥150(입장권 + 관광차)
남차바와봉(南迦巴瓦峰)은 히말라야 산맥과 념칭탕구라 산맥이 만나는 지점에 솟아 있으며, 히말라야 산맥 동쪽 끝의 최고봉으로 해발 7,756m입니다. 주봉은 구름 위로 높이 치솟아 있고, 산기슭에는 온천이 많으며 식물이 매우 무성합니다. 탐험과 등산, 요양에 이상적인 명소입니다.
Basum Tso Lake
바숭초(巴松错, 또는 Cuogao Lake, 错高湖)는 티베트어로 ‘세 바위, 세 호수’라는 뜻이며, 닝마파(宁玛派)의 유명한 신성한 호수이자 성지입니다. 호수 물은 맑아 바닥이 훤히 보입니다. 주변을 둘러싼 설산이 호수에 비치고, 황오리, 갈매기, 두루미 등 새들이 수면 위를 조용히 떠다닙니다. 호안에서 약 100m 떨어진 곳에는 쟈시섬(扎西岛)이라는 작은 섬이 있습니다. 전설에 따르면 이 섬은 ‘속이 빈 섬’으로, 호수 바닥과 이어져 있지 않고 수면 위에 떠 있다고 합니다. 쟈시섬에는 경번(经幡)이 나부끼고, 아담한 촨쭝궁바 사원(措宗贡巴寺, ‘호수 속의 성채’라는 뜻)이 있습니다. 이 닝마파(홍교) 사원은 1,500년 동안 연화생대사(莲花生大士)를 모셔 왔습니다. 전해지는 이야기에 따르면, 매년 티베트력 4월 15일(양력 6월 1일 전후)이 되면 짙푸른 호수 바닥 중앙선을 따라 길고 흰 띠가 솟아오른다고 합니다. 현지인들은 그것이 게사르 왕에게 바치는 거대한 흰 하닥(哈达)이라고 믿습니다. 이날 현지인들은 호수를 도는 전통 풍습도 지킵니다.
2~5시간 · ¥120(5~10월), ¥60(11월~이듬해 4월)
Niyang River Scenic Belt
니양강(尼洋河)은 야루짱부강(Yarlung Tsangpo River, 雅鲁藏布江) 북쪽의 가장 큰 지류로, ‘선녀의 눈물’에 비유되며 현지인들은 이를 다정하게 ‘어머니 강’이라 부른다. 니양강의 물빛은 실로 아름다워, 비취처럼 푸른 강물은 흐를 때 힘차게 용솟음쳐 하얀 물보라를 일으키고, 고요할 때는 맑고 투명해 한 조각 푸른 옥이 천지를 장식하는 듯하다. 강 한가운데에는 거대한 바위가 급류 속에 우뚝 솟아 있어, 물보라를 흩날리며 세찬 물살을 가르며 흘러간다.
1-3시간 · 무료
Sejila Mountain
연약해 보이는 철쭉이 해발 2900～5300m의 산에서 거침없이 피어난다고는 상상하기 어려울 것이다. 4월 중순부터 6월 말까지, 특히 6월이 되면 산 전체의 철쭉이 일제히 꽃을 피워 노랑, 흰색, 보라, 진홍, 연분홍, 분홍 등 형형색색으로 물들며 그 기세가 매우 장엄하다. 이곳에서는 해발 2000여 m의 농경지와 과수원에서 시작해 산허리까지 이어지는 거대한 원시림, 그다음 고산 초원과 무리 지은 야크와 말 행렬까지 감상할 수 있다. 운이 좋으면 목에 붉은 끈을 두르고 쇠사슬에 묶인 검은색의 사나운 티베트 마스티프(藏獒)도 볼 수 있다. 더 올라가면 황량한 생명의 금역이 나오는데, 그곳에는 마니퇴와 펄럭이는 타르초 말고는 아무것도 없다. 5000여 m의 고개를 돌면 안개 낀 굽은 길이 이어진다.
1시간 · 무료
Lulang
이곳은 린즈(林芝) 여행 노선의 종착지다. 세지라산을 넘어 도착하는 작은 산촌으로, 모든 집이 목조로 지어졌고 집 뒤로는 구불구불한 작은 강이 흐른다. 넓은 목재 공장에는 천 년 묵은 나무의 가지들이 가득 쌓여 있고, 몇 마리의 말이 거대한 나무 더미 사이를 오간다. 가슴높이 지름이 1m를 넘는 나무의 나이테를 보면, 동그라미 하나하나가 마치 하나의 세계 같다. 룰랑의 풍경은 한 폭의 유화 같다. 안개는 늘 산허리를 휘감고, 언덕 위에는 버섯이 자란 마구간이 있으며, 초록빛의 축축한 초원과 물감 속에서 섞이지 않은 듯 선명하고 밝은 꽃들이 피어 있다. 고요한 룰랑진에서는 두통약을 손에 든 티베트 불교 승려들이 이 마을에서 저 마을로 오가며 걷고 있다.
0.5～1일 · 무료
Medog
모퉈(墨脱)는 티베트어로 ‘숨겨진 연꽃’을 뜻한다. 한때 중국에서 도로가 닿지 않은 마지막 지역이었으며, 현지인들은 원시적인 생활 방식을 거의 그대로 간직하고 있다. 또한 야루짱부 대협곡의 핵심 구간이 깊숙이 자리 잡고 있다. 등나무 다리(藤桥)와 케이블 활강 도르래(溜索)는 여전히 모퉈를 걷는 주요 방식이자 가장 특색 있는 풍경이다. 모퉈에서 유명한 더싱 등나무 다리(德兴藤网桥)는 야루짱부강을 300여 년째 가로지르고 있다. 사람이 걸으면 다리는 몸무게와 바람에 따라 좌우로 크게 흔들려 담력에 큰 도전이 된다. 케이블 활강 도르래를 탈 때는 강을 등지고 고속으로 건너편 기슭까지 미끄러져 가는데, 이 역시 상당한 담력과 균형 감각이 있어야 무사히 강을 건널 수 있다.
6일
Bomi
갈랑(噶朗) 왕궁 유적 앞에 서면, 보미 왕이 티베트 왕과 맞서던 시절의 기개와 패기를 쉽게 느낄 수 있습니다. 뚜둥사(Duodong Temple, 多东寺)에서 자모 도로(Zhamo Road, 扎墨公路)를 따라 올라가면 연꽃의 성지인 가와롱바(Gawalongba)와 가와롱 천지(Gawalong Tianchi)에 닿습니다. 가는 길에는 미처 피할 틈도 없이 마주치는 사슴과 아름다운 붉은 털의 꿩을 만날 수 있어, 사람과 자연이 이곳에서 조화롭게 어우러져 살아가고 있음을 실감하게 됩니다. 절벽 위로는 셀 수 없이 많은 설산과 빙하가 펼쳐집니다. 먹거리도 만족스럽습니다. 현 소재지인 자무진(Zhamu Town, 扎木镇)에서는 보미 생선, 이궁 참죽(Yigong Chinese toon), 고사리, 절이근(折耳根), 송이버섯, 양송이, 토종닭, 티베트 돼지고기 등 지역 특산 요리를 맛볼 수 있습니다.
트레킹 · 사진 · 산·모험 · 자연
Yarlung Tsangpo Grand Canyon
티베트 고원 위에 자리한 해발 3,000m 이상의 협곡으로, 길이는 496km에 달하며 험준하고 깊습니다. 침식 하각은 5,380m를 넘고, 고산 빙설대에서 저지대의 열대 계절풍 우림에 이르기까지 아홉 개의 수직 자연대가 펼쳐져 있습니다. 세계에서 산악 수직 자연대가 가장 완전하게 갖추어진 곳으로, 풍부한 생물 자원이 모여 있어 ‘중국에서 가장 아름다운 협곡’으로 불립니다.
1~2일 · 입장권 ¥150, 관광차 승차권 ¥90(성수기) / 입장권 + 관광차 승차권 ¥128(비수기)
Midui Glacier
미두이 빙하(米堆冰川)의 주봉은 해발 6,800m이고, 설선은 해발 4,600m, 말단은 해발 2,400m에 불과해 세계에서 설선이 가장 낮은 빙하입니다. 두 줄기의 세계적인 빙폭이 합류하여 이루어졌으며, 각 빙폭은 높이 800여 m, 너비 1,000여 m에 달합니다. 두 빙폭 사이에는 원시림이 펼쳐져 있습니다. 빙하 주변에는 산꽃이 만발해 설산과 어우러지고, 푸른 숲이 우거져 은빛 뱀이 춤추는 듯한 풍경을 연출합니다. 미두이 빙하는 《중국국가지리》 잡지가 선정한 ‘중국 6대 가장 아름다운 빙하’ 중 하나입니다.
3~4시간 · ¥50(관광지 관광차 ¥35)
Bonri Sacred Mountain
뵌리 신산(苯日神山)은 풍경이 아름답고 다양한 새와 나무가 자생합니다. 야루짱부강, 니양강 등 여러 강의 발원지이기도 합니다. 이곳 주민들은 뵌교(苯教)를 믿으며, 아충제보(阿穷杰博)는 신산을 수호한 영웅으로 추앙받습니다. 매년 열리는 사가다와 축제(萨嘎达瓦节) 때면 뵌교 신도들이 신산을 시계 반대 방향으로 돌며 순례합니다.
1일 · ¥70
Nanyigou Valley
난이거우 계곡(Nanyigou Valley)은 신비로운 티베트 의약 문화의 중요한 발원지로, ‘티베트의 약왕곡’이라 불린다. 전설에 따르면 티베트 의약의 시조가 이곳에서 병을 치료하고 제자를 가르쳤다고 한다. 풍경이 수려할 뿐 아니라 로바(珞巴) 문화 등 잘 알려지지 않은 문화도 간직하고 있다. 풍경과 풍습이 독특해 신비로운 ‘무릉도원’으로 불린다.
2~3시간 · 입장권 ¥110; 관광차 ¥90
Lulang Forest Sea
루랑 임해(鲁朗林海)는 고원 산지 초원이 길게 이어진 전형적인 지형으로, 양쪽 푸른 산의 관목 숲과 울창한 청강(青冈) 등 나무, 그리고 운삼(云杉)과 소나무로 이루어진 ‘숲의 바다’다. 숲 가운데에는 가지런한 초원이 펼쳐지고, 그 사이를 시냇물이 굽이쳐 흐른다. 이곳에는 많은 새들도 서식한다. 루랑 임해의 루랑 꽃 목장은 경관이 매우 아름답다. 매년 5월과 6월에는 각양각색의 꽃이 만개해 발길을 떼기 어렵다. 초원과 숲의 풍경을 감상하는 것 외에도 목장에서 말을 타는 것도 좋은 선택이다.
1～2시간 · ¥170; 전망대 ¥30
Taohua Valley (Peach Blossom Valley)
이곳은 《中国国家地理》가 선정한 티베트 ‘가장 아름다운 100대 촬영 포인트’ 목록에 올랐다. 인도양에서 불어온 따뜻하고 습한 기류가 협곡을 따라 북쪽 고원으로 들어오면서, 적당한 기온과 풍부한 강수량이 요염하고 아름다운 복숭아꽃을 키워냈다. 매년 3월부터 복숭아꽃이 보미(Bomi, 波密) 일대의 자연을 수놓아 산비탈과 강변을 가득 메우고 눈부신 꽃의 바다를 이룬다.
1～3시간 · 무료
Buddha's Palm Sand Dunes
부처 손바닥 모래언덕(佛掌沙丘)은 미린시 단냥향 야루짱부강 북쪽 기슭에 위치한다. 모래언덕의 형태와 강 위에 비친 그림자가 합장하고 기도하는 부처의 손바닥을 닮아 이런 이름이 붙었다. 야루짱부강 중하류의 강풍 통로에 자리해, 늦가을부터 늦봄까지 사나운 강풍을 맞는다. 그 결과 갈수기에 드러난 강변의 모래가 해마다 바람에 실려 옮겨지고 쌓여 이처럼 독특한 지형을 이루었다. 미린 구간의 야루짱부강에서 규모는 와룡 대사구(卧龙大沙丘) 다음가는 수준이다.
1시간 · 무료
Kading Gully
카딩거우(卡定沟)는 ‘카딩 천불 폭포’라고도 불린다. 규모는 크지 않지만 양쪽 끝의 가파른 검은 절벽과 하늘을 찌를 듯한 고목, 무성한 풀숲이 어우러진 곳이다. 계곡 깊숙한 곳에는 자연적으로 형성된 폭포가 힘차게 쏟아져 내리며 웅장한 장관을 연출한다.
1시간 · ¥45
가는 방법과 시내 교통
항공
린즈 미린 공항(林芝米林机场)은 린즈시 미린시(米林市) 경내 야루짱부강 하곡 지대에 있으며, 린즈 시내(八一镇)에서 약 40km 떨어져 있습니다. 현재 청두, 충칭, 광저우, 시안, 라싸행 항공편이 운항 중입니다. 공항에서 시내까지 셔틀버스가 운행하며 정해진 시간은 없고, 항공편이 도착할 때마다 버스가 대기합니다. 요금은 ¥25입니다.
phone: 0894-5482731
address: 린즈시 미린시(林芝市米林市)
육로
현재 린즈로 여행하려면 자동차가 주요 교통수단입니다.
시외버스: 매일 8:00부터 라싸–린즈 노선 버스가 운행되며, 요금은 ¥247입니다.
차량 렌트: 시간이 넉넉하다면 먼저 에베레스트(珠峰) 노선을 돌고, 여행사를 거치지 않고 기사와 직접 연락하는 방법을 추천합니다. 린즈에서 루랑, 추가오호(错高湖)까지 전체 약 1000km입니다. 도로 상태가 좋아 3일이면 왕복할 수 있으며, 가격은 약 ¥3000입니다.
tip: 1. 도로 상태: 라싸에서 린즈까지의 길은 대부분 아스팔트 포장이어서, 티베트의 다른 노선을 달려 본 사람에게는 천국과 같습니다. 일반 산타나 승용차도 충분히 달릴 수 있습니다. 루랑진과 바쑹초로 가는 길도 아스팔트로 포장되어 있습니다.
2. 편승 요령: 촨짱선(川藏线)과 덴짱선(滇藏线)에서 도중에 차를 얻어 타려면 몇 가지 요령이 필요합니다. 비교적 정기적으로 다니는 차는 보미(波密), 차위(察隅) 등지에서 청두로 목재를 실어 나르는 화물차입니다. 그 밖에 청두행 지프와 산타나가 부정기적으로 승객을 태웁니다. 각 현에는 기사들이 모이는 초대소가 있는데, 보미의 량스쥐 초대소(粮食局招待所)나 란우(然乌)의 핑안 여관(平安旅社)이 그 예입니다. 이른 아침에 삼거리에서 기다리면 차위에서 올라오는 차도 함께 잡을 수 있습니다. 촨짱선에는 여행객을 반갑게 맞아 주는 군 주둔지(兵站)가 많습니다.
렌터카
린즈에서 바쑹초 등 주요 명소로 갈 때는 바이이진(八一镇)의 우체국(邮电局)에서 지프를 빌릴 수 있습니다. 최대 6인까지 탑승할 수 있습니다.
소수민족
린즈는 먼바족(门巴族), 뤄바족(珞巴族) 등 소수민족이 모여 사는 곳입니다. 이들의 생활 방식과 종교 신앙에는 짙은 전통이 남아 있어 독특한 민족 문화를 느낄 수 있습니다.
루랑진 숙박과 식사
1. 현대적인 티베트식 작은 마을로, 숙박과 식사 환경이 질적으로 크게 좋아졌습니다.
2. 침낭을 꼭 챙기세요. 현관에 붙어 있는 나방도 루랑의 명물이라 할 만합니다. 크고 작은 나방이 벽에 빼곡하게 붙어 있습니다.
3. 루랑의 버섯은 정말 맛있습니다. 여관 식당에는 채소는 많지 않지만 다양한 버섯 요리를 맛볼 수 있습니다.
4. 송이버섯을 넣고 끓인 홍샤오로우(红烧肉)가 가장 맛있습니다. 보관 기간이나 방부제 함량은 알 수 없지만, 티베트에서 가장 유명한 버섯과 함께 나오면 모든 걱정을 잊게 됩니다. 가격은 보통 한 접시 ¥20～30이며, 일부 버섯 종류는 조금 비싸지만 그만큼 값어치가 있습니다.
5. 루랑의 대표 음식은 돌솥 닭요리(石锅鸡)로, 《舌尖上的中国》에도 소개된 적이 있습니다. 마을의 작은 식당 거의 모두에서 돌솥 닭요리를 팔고 있습니다.
자가 운전 여행
철도
매일 8:00, 13:45, 17:15에 라싸역에서 린즈역까지 직통 열차가 한 편씩 운행되며, 2등석 요금은 ¥129입니다.
라싸→린즈
자가 운전 여행318번 국도 촨짱 도로를 따라 라싸→다쯔(达孜)→모주공카(墨竹工卡)→궁부장다(工布江达, 미라산 고개[米拉山口] 통과)→바바진(百巴镇)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 407km입니다.
창두→린즈
자가 운전 여행318번 국도 촨짱 도로를 따라 창두(昌都)→보미(波密)→루랑진(鲁朗镇)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 719km입니다.
산난→린즈
자가 운전 여행서장(西藏) 306번 성도(省道)를 따라 산난(山南)→랑현(朗县)→미린 시내(米林市区)→린즈 공항(林芝机场)→강가 대교(岗嘎大桥)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 370km입니다.
윈난 궁산현→린즈
자가 운전 여행공찰 도로(贡察公路)를 따라 윈난성 궁산현(贡山县)→린즈 차위현(察隅县)→창두 란우진(然乌镇, 란차 도로 이용)→보미현(318번 국도 이용)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 2600km입니다.
먹거리
린즈시의 음식은 티베트 전통 풍미를 이어받으면서도 다른 소수민족의 특색 음식을 함께 맛볼 수 있습니다. 린즈에서 나는 송이버섯 등 야생 버섯류는 산에서 나는 진미로 높이 평가받습니다.
짱샹주(藏香猪)
기름지지만 느끼하지 않습니다. 바이이진에는 짱샹주 요리를 내는 식당이 일부 있지만, 여러 곳에 물어봐야 하며 어디서나 맛볼 수 있는 것은 아닙니다.
숙소
린즈시의 호텔과 초대소는 대체로 교통이 비교적 발달한 바이이진에 모여 있으며, 린즈시 초대소, 농목학원 초대소(农牧学院招待所), 린즈 호텔(林芝宾馆) 등 다양한 등급의 숙소를 고를 수 있습니다. 외진 곳에서는 직접 텐트를 치고 야영할 수 있습니다. 대협곡 지역을 여행한다면 현지 주민의 집에 머무는 것도 좋지만, 입향순속(入乡随俗), 즉 현지 관습을 따르는 것을 잊지 마세요.
쇼핑
풍부한 산림 자원 덕분에 다양한 경제·약용 식물이 자랍니다. 흔히 보이는 것으로는 심장병 치료에 쓰이는 오안과(五眼果), 항암 효능이 있는 하이난 조비자(海南粗榧), 말라리아 예방에 쓰이는 싼타이화(三台花), 장수에 좋다고 알려진 옌링초(延龄草), 목을 맑게 하는 헤이지에초(黑节草)가 있습니다. 그 밖에 중요한 티베트 약재인 난쑤안자오(南酸枣), 구텅(钩藤), 스하오(石斛)와 귀한 약재인 치예이즈화(七叶一枝花), 베이무(贝母), 설련(雪莲), 초우(草乌) 등이 있습니다. 이 밖에 린즈에는 소수민족 고유의 수공예품도 있는데, 먼바 목기(门巴木碗), 대나무 공예, 뤄바 돌냄비(珞巴石锅), 도기 등이 있습니다.
출처: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. 중국어판을 번역한 내용이며, 명칭과 가격은 가이드북을 따릅니다. · 텍스트 버전