# Nyingchi 여행 가이드 (林芝)

Tibet Autonomous Region · 서남, China · 16 곳
Canonical: https://cnatrip.com/ko/destinations/tibet/nyingchi

## 추천 일정

- **1일차:** Bayi Town(八一镇, 린즈 시내) → Lulang Town(鲁朗镇, Sejila Mountain·Lulang Forest)
- **2일차:** Lulang Town(鲁朗镇) → Midui Glacier(米堆冰川) → Ranwu Lake(然乌湖) → Lulang Town(鲁朗镇)
- **3일차:** Lulang Town(鲁朗镇) → Benri Sacred Mountain(苯日神山) → Yarlung Tsangpo Grand Canyon(雅鲁藏布大峡谷, 협곡 내 Suosong Village(索松村)에서 1박, 복숭아꽃 명소)
- **4일차:** Suosong Village(索松村) → Namcha Barwa(南迦巴瓦峰) → Bayi Town(八一镇)
- **5일차:** Bayi Town(八一镇) → Paga Temple(帕嘎寺) → Basum Tso(巴松错)

## 이곳의 분위기

- **고원의 스위스:** Cuogao Lake(错高湖)는 린즈의 유명한 명소 중 하나로, Basum Tso(巴松错)라고도 불립니다. ‘티베트의 스위스 풍광’으로 불리며, 이처럼 자연 그대로이고 원초적인 아름다운 곳은 많이 남아 있지 않습니다.

## 도시의 분위기

### 변방증(边防证) 유의사항

1. 변방증(边防证)이 필요한 티베트 지역: 린즈시(모퉈 포함), 시가체시, 샨난시, 아리 지구. 티베트에서는 발급 효율이 낮고 절차가 번거로우므로, 가능하면 호적이 있는 지역에서 미리 발급받으세요.

2. 라싸에서 변방증 발급: 먼저 라싸시 공안국에서 신분증으로 변방증 발급용 소개서를 받은 뒤, 무장경찰 국경수비 총대(武警边防总队)에 가서 발급받습니다. 발급 수수료는 ¥8, 보증금은 ¥30입니다. 해외 여권이 있으면 변방증을 발급받을 필요가 없습니다.

### 준비 및 문의

### 기후와 여행 시기

린즈시의 해발고도는 1000~3000m로, 티베트 동남부 야루짱부강(雅鲁藏布江) 하류에 위치합니다. 티베트에서 해발고도가 가장 낮은 지역이며, 세계적으로 고도 차가 가장 큰 수직 지형 분포 지역이기도 합니다. 이곳은 촨짱 공로(川藏公路)로 라싸에 가는 필수 경유지로 연변 경관이 수려합니다. 다만 우기에는 토석류와 붕괴로 도로가 끊기는 일이 잦습니다. 라싸에서 린즈로 가는 길은 티베트 여행 노선 중 가장 편안하고 여유로운 코스입니다.


## 교통

### 항공

린즈 미린 공항(林芝米林机场)은 린즈시 미린시(米林市) 경내 야루짱부강 하곡 지대에 있으며, 린즈 시내(八一镇)에서 약 40km 떨어져 있습니다. 현재 청두, 충칭, 광저우, 시안, 라싸행 항공편이 운항 중입니다. 공항에서 시내까지 셔틀버스가 운행하며 정해진 시간은 없고, 항공편이 도착할 때마다 버스가 대기합니다. 요금은 ¥25입니다.

- phone: 0894-5482731

- address: 린즈시 미린시(林芝市米林市)

### 육로

현재 린즈로 여행하려면 자동차가 주요 교통수단입니다.

시외버스: 매일 8:00부터 라싸–린즈 노선 버스가 운행되며, 요금은 ¥247입니다.

차량 렌트: 시간이 넉넉하다면 먼저 에베레스트(珠峰) 노선을 돌고, 여행사를 거치지 않고 기사와 직접 연락하는 방법을 추천합니다. 린즈에서 루랑, 추가오호(错高湖)까지 전체 약 1000km입니다. 도로 상태가 좋아 3일이면 왕복할 수 있으며, 가격은 약 ¥3000입니다.

- tip: 1. 도로 상태: 라싸에서 린즈까지의 길은 대부분 아스팔트 포장이어서, 티베트의 다른 노선을 달려 본 사람에게는 천국과 같습니다. 일반 산타나 승용차도 충분히 달릴 수 있습니다. 루랑진과 바쑹초로 가는 길도 아스팔트로 포장되어 있습니다.

2. 편승 요령: 촨짱선(川藏线)과 덴짱선(滇藏线)에서 도중에 차를 얻어 타려면 몇 가지 요령이 필요합니다. 비교적 정기적으로 다니는 차는 보미(波密), 차위(察隅) 등지에서 청두로 목재를 실어 나르는 화물차입니다. 그 밖에 청두행 지프와 산타나가 부정기적으로 승객을 태웁니다. 각 현에는 기사들이 모이는 초대소가 있는데, 보미의 량스쥐 초대소(粮食局招待所)나 란우(然乌)의 핑안 여관(平安旅社)이 그 예입니다. 이른 아침에 삼거리에서 기다리면 차위에서 올라오는 차도 함께 잡을 수 있습니다. 촨짱선에는 여행객을 반갑게 맞아 주는 군 주둔지(兵站)가 많습니다.

### 렌터카

린즈에서 바쑹초 등 주요 명소로 갈 때는 바이이진(八一镇)의 우체국(邮电局)에서 지프를 빌릴 수 있습니다. 최대 6인까지 탑승할 수 있습니다.

### 소수민족

린즈는 먼바족(门巴族), 뤄바족(珞巴族) 등 소수민족이 모여 사는 곳입니다. 이들의 생활 방식과 종교 신앙에는 짙은 전통이 남아 있어 독특한 민족 문화를 느낄 수 있습니다.

### 루랑진 숙박과 식사

1. 현대적인 티베트식 작은 마을로, 숙박과 식사 환경이 질적으로 크게 좋아졌습니다.

2. 침낭을 꼭 챙기세요. 현관에 붙어 있는 나방도 루랑의 명물이라 할 만합니다. 크고 작은 나방이 벽에 빼곡하게 붙어 있습니다.

3. 루랑의 버섯은 정말 맛있습니다. 여관 식당에는 채소는 많지 않지만 다양한 버섯 요리를 맛볼 수 있습니다.

4. 송이버섯을 넣고 끓인 홍샤오로우(红烧肉)가 가장 맛있습니다. 보관 기간이나 방부제 함량은 알 수 없지만, 티베트에서 가장 유명한 버섯과 함께 나오면 모든 걱정을 잊게 됩니다. 가격은 보통 한 접시 ¥20～30이며, 일부 버섯 종류는 조금 비싸지만 그만큼 값어치가 있습니다.

5. 루랑의 대표 음식은 돌솥 닭요리(石锅鸡)로, 《舌尖上的中国》에도 소개된 적이 있습니다. 마을의 작은 식당 거의 모두에서 돌솥 닭요리를 팔고 있습니다.

### 자가 운전 여행

### 철도

매일 8:00, 13:45, 17:15에 라싸역에서 린즈역까지 직통 열차가 한 편씩 운행되며, 2등석 요금은 ¥129입니다.

- **라싸→린즈** — 318번 국도 촨짱 도로를 따라 라싸→다쯔(达孜)→모주공카(墨竹工卡)→궁부장다(工布江达, 미라산 고개[米拉山口] 통과)→바바진(百巴镇)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 407km입니다.
- **창두→린즈** — 318번 국도 촨짱 도로를 따라 창두(昌都)→보미(波密)→루랑진(鲁朗镇)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 719km입니다.
- **산난→린즈** — 서장(西藏) 306번 성도(省道)를 따라 산난(山南)→랑현(朗县)→미린 시내(米林市区)→린즈 공항(林芝机场)→강가 대교(岗嘎大桥)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 370km입니다.
- **윈난 궁산현→린즈** — 공찰 도로(贡察公路)를 따라 윈난성 궁산현(贡山县)→린즈 차위현(察隅县)→창두 란우진(然乌镇, 란차 도로 이용)→보미현(318번 국도 이용)→바이이진(八一镇) 순으로 이어지며, 전체 거리는 2600km입니다.

## 먹거리

린즈시의 음식은 티베트 전통 풍미를 이어받으면서도 다른 소수민족의 특색 음식을 함께 맛볼 수 있습니다. 린즈에서 나는 송이버섯 등 야생 버섯류는 산에서 나는 진미로 높이 평가받습니다.

- **짱샹주(藏香猪)** — 기름지지만 느끼하지 않습니다. 바이이진에는 짱샹주 요리를 내는 식당이 일부 있지만, 여러 곳에 물어봐야 하며 어디서나 맛볼 수 있는 것은 아닙니다.

## 쇼핑

풍부한 산림 자원 덕분에 다양한 경제·약용 식물이 자랍니다. 흔히 보이는 것으로는 심장병 치료에 쓰이는 오안과(五眼果), 항암 효능이 있는 하이난 조비자(海南粗榧), 말라리아 예방에 쓰이는 싼타이화(三台花), 장수에 좋다고 알려진 옌링초(延龄草), 목을 맑게 하는 헤이지에초(黑节草)가 있습니다. 그 밖에 중요한 티베트 약재인 난쑤안자오(南酸枣), 구텅(钩藤), 스하오(石斛)와 귀한 약재인 치예이즈화(七叶一枝花), 베이무(贝母), 설련(雪莲), 초우(草乌) 등이 있습니다. 이 밖에 린즈에는 소수민족 고유의 수공예품도 있는데, 먼바 목기(门巴木碗), 대나무 공예, 뤄바 돌냄비(珞巴石锅), 도기 등이 있습니다.


## 숙소

린즈시의 호텔과 초대소는 대체로 교통이 비교적 발달한 바이이진에 모여 있으며, 린즈시 초대소, 농목학원 초대소(农牧学院招待所), 린즈 호텔(林芝宾馆) 등 다양한 등급의 숙소를 고를 수 있습니다. 외진 곳에서는 직접 텐트를 치고 야영할 수 있습니다. 대협곡 지역을 여행한다면 현지 주민의 집에 머무는 것도 좋지만, 입향순속(入乡随俗), 즉 현지 관습을 따르는 것을 잊지 마세요.


## 볼거리

- **Sejila Mountain** (★★★★): 입장료 무료; 운영 시간 연중무휴 24시간 개방 (2026년 연중); 소요 시간 1시간 — https://cnatrip.com/ko/places/sejila-mountain
- **Lulang** (★★★★): 입장료 무료; 운영 시간 연중무휴 24시간 개방 (2026년 연중); 소요 시간 0.5～1일 — https://cnatrip.com/ko/places/lulang
- **Zangbu Badong Waterfalls** (★★★★★): 입장료 무료; 운영 시간 연중무휴 24시간 개방 (2026년 연중); 소요 시간 1～3시간 — https://cnatrip.com/ko/places/zangbu-badong-waterfalls
- **Medog** (★★★★): 소요 시간 6일 — https://cnatrip.com/ko/places/medog
- **Bomi** (★★★★):  — https://cnatrip.com/ko/places/bomi
- **Yarlung Tsangpo Grand Canyon** (★★★★): 입장료 입장권 ¥150, 관광차 승차권 ¥90(성수기) / 입장권 + 관광차 승차권 ¥128(비수기); 운영 시간 2026.11.01-2027.02.28 09:30-20:00; 2027.03.01-2027.10.31 08:30-19:00; 소요 시간 1~2일 — https://cnatrip.com/ko/places/yarlung-tsangpo-grand-canyon
- **Namcha Barwa** (★★★★★): 입장료 ¥150(입장권 + 관광차); 운영 시간 연중무휴 24시간 개방 (2026년 연중); 소요 시간 2~4시간 — https://cnatrip.com/ko/places/namcha-barwa
- **Midui Glacier** (★★★★): 입장료 ¥50(관광지 관광차 ¥35); 운영 시간 2026년 연중 09:00-19:00; 소요 시간 3~4시간 — https://cnatrip.com/ko/places/midui-glacier
- **Bonri Sacred Mountain** (★★★★): 입장료 ¥70; 운영 시간 2026년 연중 09:00-18:00; 소요 시간 1일 — https://cnatrip.com/ko/places/bonri-sacred-mountain
- **Basum Tso Lake** (★★★★★): 입장료 ¥120(5~10월), ¥60(11월~이듬해 4월); 운영 시간 8:30~20:30(5~10월); 9:00~18:30(11월~이듬해 4월); 소요 시간 2~5시간 — https://cnatrip.com/ko/places/basum-tso-lake
- **Nanyigou Valley** (★★★★): 입장료 입장권 ¥110; 관광차 ¥90; 운영 시간 8：30—18：30; 소요 시간 2~3시간 — https://cnatrip.com/ko/places/nanyigou-valley
- **Lulang Forest Sea** (★★★★): 입장료 ¥170; 전망대 ¥30; 운영 시간 6：00—18：00; 소요 시간 1～2시간 — https://cnatrip.com/ko/places/lulang-forest-sea
- **Taohua Valley (Peach Blossom Valley)** (★★★★): 입장료 무료; 운영 시간 연중무휴 24시간 개방 (2026년 연중); 소요 시간 1～3시간 — https://cnatrip.com/ko/places/taohua-valley-peach-blossom-valley
- **Niyang River Scenic Belt** (★★★★★): 입장료 무료; 운영 시간 2026년 연중 07:00-18:00; 소요 시간 1-3시간 — https://cnatrip.com/ko/places/niyang-river-scenic-belt
- **Kading Gully** (★★★): 입장료 ¥45; 운영 시간 2026.11.01-2027.03.15 09:30-17:30；2027.03.16-2027.10.31 08:00-20:00; 소요 시간 1시간 — https://cnatrip.com/ko/places/kading-gully
- **Buddha's Palm Sand Dunes** (★★★★): 입장료 무료; 운영 시간 2026.11.01-2027.03.31 09:30-17:30；2027.04.01-2027.10.31 08:00-19:30; 소요 시간 1시간 — https://cnatrip.com/ko/places/buddha-s-palm-sand-dunes

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출처: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. 가격, 운영 시간, 교통 정보는 2024년 8월판에 인쇄된 내용이며 이후 변경되었을 수 있습니다. 여행 전에 반드시 해당 시설에 확인하세요.