Shigatse旅行ガイド
日喀则
人はそこではとても小さな存在だ。「トヨタ・ランドクルーザー」の腹の中に身を寄せ、毎日することといえば車内から外を眺めることだけ。シガツェへ向かう途中はチベットの農業地帯で、ハダカムギ（青稞）の畑や、回廊のように続く濃い並木がある。チベット式の農家の屋根には静かに経旗（タルチョ）がはためき、夕日の金色の光が目いっぱいに広がる。…
16 スポット · ガイドブック掲載:551~569ページ
Shigatse(Tibet Autonomous Region) · AI illustration for China Trip
モデルコース
Shigatse 3日間
- 1日目
- ラサ→
- ヤムドク湖（山南に属する。詳細は山南の章を参照）→
- ギャンツェ宗山城塞→
- パルコル寺→
- パラ荘園（ギャンツェ県泊）
- 2日目
- ギャンツェ→
- Banchan Xin Palace→
- タシルンポ寺→
- シャル寺（シガツェ泊）
- 3日目
- シガツェ→
- サキャ寺→
- ロンブク寺→
- エベレスト（珠峰）
街の雰囲気
- 道中
- 人はそこではとても小さな存在だ。「トヨタ・ランドクルーザー」の腹の中に身を寄せ、毎日することといえば車内から外を眺めることだけ。シガツェへ向かう途中はチベットの農業地帯で、ハダカムギ（青稞）の畑や、回廊のように続く濃い並木がある。チベット式の農家の屋根には静かに経旗（タルチョ）がはためき、夕日の金色の光が目いっぱいに広がる。山々を次々と越えると、ぬかるんだ道が絶えず車輪を飲み込み、四輪駆動のうなり声が頻繁に響き、高く持ち上げられた車体の底が大きな石に何度も乗り上げる。静かなときには、野ウサギやカモシカが岩場からこちらを見つめているのが見える。雪山と澄んだ湖、人を迷わせる青い空、薄い空気……道には必ず終わりがあり、空の果てにそびえる最も高い山の麓で立ち止まれば、道中そのものがすでに十分に美しいのだと気づく。
- 道中の外国人
- シガツェの雨季は道の状態が極めて悪い。この道を行くと、道端に小さな谷があり、そこにはテントを張ったキャンプ地が必ずある。寒い気温と高地の薄い空気の中、キャンプ地で外国人が半ズボン姿でぶらぶらしているのが見える。彼らもまた道中の風景の一つとなっている。
- 尋ね人の張り紙
- 標高5000メートルを越えると、出会うのはたいていチベット族の人々、ヤク、そして外国人だけになる。大きな荷を背負って徒歩で進む男女、奇妙な自転車を漕ぐ老夫婦、ゆったりと馬に乗って雪山へ向かう若者。通り過ぎる辺鄙な小村の食堂の壁には、さまざまな言語で書かれた尋ね人の張り紙が見られる。
- 濃厚な宗教文化
- シガツェは歴代のパンチェン・エルデニの駐錫地であり、名高いタシルンポ寺、サキャ寺、パルコル寺、シャル寺など数多くの寺院を擁する。多くの宗派が融合した濃厚な宗教文化を形づくっている。
出発前の注意事項
1. 辺境通行証の手続き： エベレスト（珠峰）とZhangmu Port（樟木口岸）へ行くには、いずれも辺境通行証（边防证）の取得が必要。上記2地点へは旅行社のチャーター車でしか行けないため、旅行社を通じて直接手続きするのが非常に便利。
2. レンタカー（オフロード車）：チベットで最も標準的な車種はトヨタのランドクルーザーです。古いトヨタ60は頑丈で壊れにくいものの、走行距離計はたいてい壊れていて、表示の数字は地球を何周もしてしまうほどです。その他の新しいトヨタは値段がやや高めですが、車の状態が良く、通常は外国人や公用に貸し出されています。ちなみに、トヨタV8は地位の象徴で、ラサの保有台数は全国一です。広くて快適、贅沢な造りから「陸上の航空母艦」とも呼ばれています。
3. 旅行社に頼る：大昭寺（ジョカン寺）の北側にあるダンジエリン路（丹杰林路）とドゥオセン路（多森路）には、小規模な旅行社が数多くあります。複数の会社に問い合わせて比較することをお勧めし、契約書に署名する前には条項を細かく確認してください。
シガツェの経済と人情
日喀則地区の経済は比較的伝統的で、人々の気風は素朴です。チベット族の人々を撮影しても、じっと見つめられてお金を要求されることはありません。チベット族の子どもに文房具や食べ物を渡しても、たいてい礼儀正しく受け取ってくれます。
道路状況
ラサからヤムドク湖（羊湖）へ向かう道には、長い上り坂が続きます。ところどころ車がすれ違える程度の幅しかなく、全体が砕石と土の道です。この上り坂は標高3000m余りから、標高5030mのガンパラ峠（甘巴拉山口）まで、崖と谷の間を曲がりくねりながら登っていきます。怖がりの方は右側の席に座らないほうがよいでしょう。ドアを開ければ、数百メートル下の深い谷底に届いてしまいそうなほどです。
準備と情報収集
言語
雪山へ向かう道では、古びた小さな村を一つ通過するのに半日かかることも珍しくなく、言葉が通じるかどうかが大きな問題になります。
見どころ
2014年8月16日、ラサ～シガツェ間の旅客列車K9821が初めて運行を開始しました。全行程は約3時間です。
Tashilhunpo Monastery
2時間 · 旺季¥100、淡季¥55（跳仏節の期間は入場無料）
仏像の周囲には真っ暗な回廊があり、仏像を一周することができます。台座にはめ込まれた天珠や瑪瑙は手を伸ばせば届くほどで、その華やかさはまるで夢のようです。 1447年、ツォンカパの弟子であるダライ・ラマ一世ゲンドゥン・ドゥブパによって建立されました。パンチェン四世以降はパンチェンが宗教・政治活動を行う中心となり、ゲルク派の第四の大寺院です。寺内には世界最大の鍍金銅仏があり、高さは22.4メートル。銅像の全身には1400余りの宝石がはめ込まれ、仏像の眉間には特大のダイヤモンドがあって、その周囲には豆ほどの大きさのダイヤモンドが30余りきらめいています。 タシルンポ寺には山の地形に沿って建てられた4つの扎倉（ツァン）があり、寺全体の64のコンツン（康村）のうち、多くはすでに移転しています。暗い小部屋を歩いてみると、木の階段の手すりは触れられ続けて油を帯びたように光っており、狭い窓の穴からは賑やかな寺域が見え、まるで隔世の地から眺めているかのようです。
Mount Everest (Qomolangma)
入山料¥160；観光車¥120
最後の100キロメートルは、国境警備所での検問を経て、谷に沿ってひたすら奥へと進みます。古い城塞の遺跡や村が見え、ウサギやカモシカ、次第に減っていく植生が続きますが、やがてそれも途絶えます。あるのは砕けた石、雪解け水、山々だけで、草も苔もなく、目に映る生命はごくわずかです。幾つもの山を回り込んだところで、運転手が言います。「ほら、チョモランマだよ」。
Everest Base Camp
絨布寺から8キロメートル先には、世界の登山界に名高い中国側のチョモランマ・ベースキャンプがあります。ベースキャンプの常設施設は登山協会の小さな石造りの建物一棟のみですが、登山シーズンには麓に100を超えるテントが立ち並び、肌の色も様々な挑戦者や、優れたシェルパのガイドが集まります。キャンプ近くの小高い丘には、チョモランマの標高測量の新しい標識が立てられています。隣の斜面には多くの墓碑が並び、命を落とした登山者の多くが眠っています。 シェガル（協格爾）からチョモランマへ向かう途中には、標高5170メートルのギウラ峠（格乌拉山口）を越えます。ここからは「世界の屋根」の壮大な光景を見渡すことができ、ギャチュンカン（卓奥友）、チョモランマ、マカルー、シシャパンマが一列に並ぶ、雄大な眺めが広がります。
自然
Rongbuk Glacier
絨布氷河は、チョモランマの麓の標高5300〜6300メートルの広大な地帯に位置し、西絨布氷河と中絨布氷河の二つの氷河から成ります。全長は22.4キロメートルで、世界で最も発達し、最も良く保存された典型的な山谷氷河です。氷河にはカール、氷河、懸垂氷河が広く分布し、無数の氷食湖、氷食崖、氷洞、氷河の川があります。その景観は比類なく、「中国で最も美しい氷河」、そして世界最大の「高山公園」と称されています。
1時間
Palcho Monastery (Pelkor Chode)
白居寺の中にある、独特の造形をしたPelkor Chode（貝考曲登）は、八角形の九層の仏塔で、白居寺のシンボルとなる建築物だ。塔内には膨大な数の仏像が描かれていることから「十万仏塔」とも呼ばれる。塔の高さは32メートル、108の門と77の仏殿を備え、その造形の妙は言葉では説明しきれないほどだ。 白居寺は1427年に創建された。当初はチベット仏教サキャ派（花教）の寺院だったが、その後ほかの宗派も入り込み、サキャ派、ゲルク派、カダム派（白教）が共存する状況が生まれた。全部で16の札倉（ドラツァン）があり、各宗派は勢力の大きさに応じてその中のいくつかを所有している。主殿には高さ8メートルの鍍金された強巴仏（ジャンパ仏）の銅像が安置されている。
1～2時間
Sakya Monastery
サキャ寺は、チベット仏教サキャ派の最初の寺院であり、「第二の敦煌」と称されています。サキャ寺の建築様式は非常に独特で、正方形の平面をなし、四方を城壁で囲まれています。寺の壁は高さ10メートル、四隅には物見櫓が建ち、壁の外側にはさらに人工的に掘られた堀があります。外壁は赤、黒、白の三色に塗られており、これはチベット仏教サキャ派の寺院に特有の目印です。 寺内の所蔵文物は非常に豊富で、サキャ法王パクパ（八思巴）が当時チベット全土の書写師を集めて書き写させたとされる、千年以上前の梵字貝葉経数千枚や、精緻な手仕事による壁画などが含まれます。敦煌が歴史の遺跡となったのとは異なり、サキャ寺は代々受け継がれ、今も脈々と息づいています。 サキャ寺では毎年、大小さまざまな法会が何度も行われています。中でも規模が大きく独自の特色を持つのは、チベット暦7月に行われる夏季の金剛神舞法会と、チベット暦11月19日に始まる冬季の金剛神舞法会です。
1～3時間 · ¥60
Shalu Monastery
シャル寺（夏鲁寺）は、チベットのシャル派を代表する寺院で、1087年に僧侶Jizun Xirao Qiongnai（吉尊西饶琼乃）によって創建されました。元朝時代、地震によって寺が壊滅的な被害を受けたため、元の皇帝は人を派遣して修復させ、漢族の職人も送り込みました。漢族とチベット族の職人が共に建造したこの寺院は、独特の様式を持っています。チベット式の殿堂には、漢式の宮殿や楼閣風の琉璃瓦屋根が組み合わされ、木の架構と斗栱がそれを支えています。二つの異なる建築様式が見事に融合しており、チベット族と漢族の職人が親密に協力し合ったことを如実に物語っています。 シャル寺に伝わる寺宝は全部で4点あります。108枚の小さな白檀板を組み合わせて作られた経板、12年に一度だけ交換される銅壺に封じられた聖水、Xirao Jiongnai（西绕炯乃）が顔を洗うのに用いたという石の盆、そして前面が白く背面が黒い、六字真言が刻まれた礎石です。
3時間 · ¥60
Zhangmu Port
ネパールとの国境に位置します。道路状況は良くないものの、沿道の景色は非常に美しく、ザムー口岸の標高はわずか2800メートルです。 ここは多くの商人が集まる場所で、チベット族や漢族のほか、インド人やネパール人も多く暮らしています。通り一面を色鮮やかなネパールの大型トラックが行き交い、商品は多種多様です。南北から訪れる旅人の多くがここに立ち寄るため、「チベットの小香港」の異名を持っています。
自然
Samzhubze Dzong Fortress
600年以上の歳月を経てもなお、かつては後蔵の政教の中心であり、歴代パンチェン・ラマが拠点とした地であるこの城は、素朴な趣を保っています。Samzhubze Dzong（桑珠孜宗堡）は「小さなポタラ宮」とも称されます。毎日入場制限をしても大勢の人で溢れるポタラ宮と比べると、ここはなんとも「贅沢」な場所です。入場料も予約も不要で、青空と白い雲の下に広がる清らかさを存分に味わえます。
1時間 · 無料
Karola Glacier
ラサから最も近い氷河の一つです。氷河の上部の氷の帽子は傾斜が緩やかで、下部には二つの懸垂氷河の形をした氷舌が伸びています。美しい自然景観に加え、神秘的な伝説や豊かな歴史・文化によっても、多くの旅行者を惹きつけています。 残念なことに、1996年公開の映画『レッド・バレー』（红河谷）の撮影クルーが氷河上で爆破した三角形の裂け目が、この美しい氷河に永遠に残る「傷跡」となってしまいました。
1～2時間 · ¥50
Dzong Hill Anti-British Site (Zongshan)
映画『紅河谷』で寧静（Ningjing）が城塞の頂上で歌っていた歌は、もう歌詞は思い出せないけれど、言葉では言い表せない美しさがあった。連なる宗山城塞は今も山頂にそびえ、鷲の翼のように力強くごつごつとした姿を見せている。 1904年、英国軍がチベットに侵攻した際、江孜を守っていたチベット族の軍民は険しい宗山に砦を築き、弓矢と藏刀で8か月もの間侵略者に抵抗した。最後には弾薬も食糧も尽き、勇敢な兵士は敵陣に突入し、負傷者は崖から身を投げて殉じた。
1時間 · 古城は非公開です。古城の下の広場は無料で開放されています。
Pala Manor
パラ荘園（帕拉庄园）は、現存する旧チベットの貴族荘園の中で唯一保存状態が良好なもので、「十二大荘園」の一つに数えられます。主棟は3階建てで堂々たる佇まいを見せ、現存する部屋は57室、建築設備も完備され、内装も凝っています。経堂、日光室、応接間、寝室のほか、麻雀専用のホールもあります。室内は彫刻や彩色が施され、華麗で豪華です。経堂の調度品も凝っており、経典や仏龕はよく保存されています。また、パラ荘園には醸造所、製粉所、農奴用の大きなかまどなども残されています。高くそびえる壮麗な主棟と鮮やかな対比をなすのが、斜向かいにある朗生院（ランション）です。ここは家屋が密集し、低く、狭く、湿っており、一軒一軒に何世代もの家族が共に暮らしていました。
1～2時間 · ¥30
Panchen Lama's New Palace (Dekyi Phodrang)
チベット仏教の指導者パンチェン・ラマの宮殿の一つで、タシルンポ寺の南側に位置し、徳慶格桑頗章（デチン・ガンサン・ポタン）とも呼ばれます。1954年に中央政府の資金で建てられ、パンチェン大師が安らかに眠る夏の宮殿です。新宮殿の建築は華麗で非常に優雅であり、避暑に最適な場所です。宮内には多くのチベットの歴史的文物と芸術品が収蔵されており、中でもパクパがフビライ・ハーンに謁見する場面を描いた壁画が最も精巧です。
¥30
Rongbuk Monastery
絨布寺（正式名称「拉堆查絨布冬阿曲林寺」）は、チベット仏教ニンマ派の寺院で、僧侶と尼僧が共に暮らす珍しい寺院です。寺院は新旧二つに分かれており、旧寺はチョモランマに近い場所にあります。寺内には、蓮華生大士（パドマサンバヴァ）が当時修行した修行洞や、その手足の跡が残る石、仏塔があります。寺から南を眺めると、チョモランマを望む絶好の場所があり、特に寺の入口にあるマニ石の堆積（マニ堆）と白い仏塔は、チョモランマを撮影する際の前景として多くの旅行者に選ばれています。
1～3時間 · ¥30
Shishapangma
シシャパンマは、全体が中国国内にある唯一の8000メートル級の高峰です。ここは「氷晶の庭園」のような景観が広がり、その奇観から、チベット族の人々は多くの神話や歌謡でこの山を吉祥の神山として称えてきました。壮大な美しさの一方で非常に危険でもあり、縦横に走る氷雪の裂け目や時折起こる雪崩によって、多くの挑戦者が登頂を断念してきました。その名がチベット語で意味するとおり、「寒さが厳しく、気候が変わりやすい」場所なのです。
1～2時間
Peiku Tso Lake
ペイクー湖は、ペクー錯、ラツォ・シン錯とも呼ばれ、日喀則市最大の湖です。三方を山に囲まれ、地形は開けています。湖畔では野生のウマ、チベットノロバ、チルー、ツル、アカツクシガモやハイイロガモなどのカモ類がよく見られます。ペイクー湖でシシャパンマ峰を写真に収めた人は幸運に恵まれるといわれています。それは伝説に過ぎないかもしれませんが、雪山と湖の恵みは、ここに立ち止まりたくなる十分な理由となるでしょう。
1時間 · シシャパンマ景区のセットチケットに含まれます
アクセスと市内交通
エベレスト（珠穆朗玛峰）へ行くルートは、チベット旅行の定番コースで、一般的な旅行社のほとんどが扱っています。ラサからエベレストまでは約650kmで、ルートによって往復の全行程は約1500kmになります。旅行社のツアーは通常5日以上で設定され、繁忙期の料金は¥5000～8000（1台あたり1日約¥1000）です。これには沿道の観光地の入場料と旅行者の宿泊・食事以外のすべての費用が含まれています。実際、入場料と宿泊・食事以外に出費しようとしても、なかなか使い道がないほどです。
大昭寺（ジョカン寺）の前にあるチベット医院（藏医院）の周辺には、常にチャーター車が客待ちしていますが、一般の旅行者にとっては旅行社より安いわけではありません。しかも、エベレストへの道のりは非常に過酷で、途中の車のトラブルも避けられず、それによって生じる費用や手間を分担するのは難しいものです。そのため、旅行社を通じて車を手配することをお勧めします。保険の加入や運転手の手配、同乗者の手配もしてくれます（チャーター車は通常5人乗りで、後部座席に4人、助手席に1人なので、同行者は細身の人ほどよいでしょう）。八朗学（Balangxue）や吉日（Jiri）の掲示板にも、旅仲間を探す書き込みがよく見られます。
グルメ
おすすめのレストラン
ペンビ（Pengbi）
現地では、ペンビ（朋必）と言えばシガツェの人にしか通じないほどです。豌豆の粉で作られた軽食で、食べ方も独特です。手のひらを器に、指を箸にして食べ、通りを歩きながら食べられるので、とても楽しい食べ物です。シガツェの人は冗談めかして「ペンビを食べずにシガツェに来たとは言えない」と言います。
チベット式血ソーセージ
チベット地域の農牧民は、羊を一頭屠るたびに、羊の血を小腸に詰めて茹でて食べます。チベット風の血ソーセージは、日本でもおなじみの広東風や四川風のソーセージとは違うので、チベットに来たらぜひ味わってみてください。
豊盛チベット料理店（喜格孜歩行街店）
おすすめのレストラン地元の人にも人気のチベット料理店で、チベットらしい雰囲気があり、サービスも申し分ありません。
- 住所:
- 帮佳孔路（Bangjiakong Road）と喜格孜風情街（Xigezi Street）の交差点から北東20m（歩行街62号）
- 電話番号:
- 15726720000
吾尔朵大宅院（Wuerduo Mansion）
おすすめのレストランシガツェ市内でなかなか良いレストランです。店構えが大きく、おしゃれな雰囲気の中にチベットらしさが濃厚に感じられます。料理は現代風にアレンジされていて味も良く、県外からの旅行者も多く訪れています。
- 住所:
- 扎德西路（Zhadexi Road）10号、徳慶普章の向かい
- 電話番号:
- 18514263474
宿泊
シガツェはチベット第2の都市で、珠峰、樟木口岸（Zhangmu Port）、阿里地区、さらにはネパールへ向かう人々の多くがここを出発点にするため、人の往来が多くなっています。宿泊施設は主に市街地に集中しており、ホテル、招待所、小さなゲストハウスなど、さまざまな価格帯のものがあります。料金は数十元から数百元までです。中低価格の招待所やゲストハウスは設備の制約から、決まった時間帯にしかお湯が出ないことも多いため、事前によく確認してください。
出典: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 551–569. 中国語版からの翻訳です。名称と料金はガイドブックの記載に従っています。 · テキスト版