# Shigatse旅行ガイド (日喀则)

Tibet Autonomous Region · 西南, China · 16 スポット
Canonical: https://cnatrip.com/ja/destinations/tibet/shigatse

## モデルコース

- **1日目:** ラサ → ヤムドク湖（山南に属する。詳細は山南の章を参照） → ギャンツェ宗山城塞 → パルコル寺 → パラ荘園（ギャンツェ県泊）
- **2日目:** ギャンツェ → Banchan Xin Palace → タシルンポ寺 → シャル寺（シガツェ泊）
- **3日目:** シガツェ → サキャ寺 → ロンブク寺 → エベレスト（珠峰）

## 街の雰囲気

- **道中:** 人はそこではとても小さな存在だ。「トヨタ・ランドクルーザー」の腹の中に身を寄せ、毎日することといえば車内から外を眺めることだけ。シガツェへ向かう途中はチベットの農業地帯で、ハダカムギ（青稞）の畑や、回廊のように続く濃い並木がある。チベット式の農家の屋根には静かに経旗（タルチョ）がはためき、夕日の金色の光が目いっぱいに広がる。山々を次々と越えると、ぬかるんだ道が絶えず車輪を飲み込み、四輪駆動のうなり声が頻繁に響き、高く持ち上げられた車体の底が大きな石に何度も乗り上げる。静かなときには、野ウサギやカモシカが岩場からこちらを見つめているのが見える。雪山と澄んだ湖、人を迷わせる青い空、薄い空気……道には必ず終わりがあり、空の果てにそびえる最も高い山の麓で立ち止まれば、道中そのものがすでに十分に美しいのだと気づく。
- **道中の外国人:** シガツェの雨季は道の状態が極めて悪い。この道を行くと、道端に小さな谷があり、そこにはテントを張ったキャンプ地が必ずある。寒い気温と高地の薄い空気の中、キャンプ地で外国人が半ズボン姿でぶらぶらしているのが見える。彼らもまた道中の風景の一つとなっている。
- **尋ね人の張り紙:** 標高5000メートルを越えると、出会うのはたいていチベット族の人々、ヤク、そして外国人だけになる。大きな荷を背負って徒歩で進む男女、奇妙な自転車を漕ぐ老夫婦、ゆったりと馬に乗って雪山へ向かう若者。通り過ぎる辺鄙な小村の食堂の壁には、さまざまな言語で書かれた尋ね人の張り紙が見られる。
- **濃厚な宗教文化:** シガツェは歴代のパンチェン・エルデニの駐錫地であり、名高いタシルンポ寺、サキャ寺、パルコル寺、シャル寺など数多くの寺院を擁する。多くの宗派が融合した濃厚な宗教文化を形づくっている。

## 街の空気

### 出発前の注意事項

1. 辺境通行証の手続き： エベレスト（珠峰）とZhangmu Port（樟木口岸）へ行くには、いずれも辺境通行証（边防证）の取得が必要。上記2地点へは旅行社のチャーター車でしか行けないため、旅行社を通じて直接手続きするのが非常に便利。

2. レンタカー（オフロード車）：チベットで最も標準的な車種はトヨタのランドクルーザーです。古いトヨタ60は頑丈で壊れにくいものの、走行距離計はたいてい壊れていて、表示の数字は地球を何周もしてしまうほどです。その他の新しいトヨタは値段がやや高めですが、車の状態が良く、通常は外国人や公用に貸し出されています。ちなみに、トヨタV8は地位の象徴で、ラサの保有台数は全国一です。広くて快適、贅沢な造りから「陸上の航空母艦」とも呼ばれています。

3. 旅行社に頼る：大昭寺（ジョカン寺）の北側にあるダンジエリン路（丹杰林路）とドゥオセン路（多森路）には、小規模な旅行社が数多くあります。複数の会社に問い合わせて比較することをお勧めし、契約書に署名する前には条項を細かく確認してください。

### シガツェの経済と人情

日喀則地区の経済は比較的伝統的で、人々の気風は素朴です。チベット族の人々を撮影しても、じっと見つめられてお金を要求されることはありません。チベット族の子どもに文房具や食べ物を渡しても、たいてい礼儀正しく受け取ってくれます。

### 道路状況

ラサからヤムドク湖（羊湖）へ向かう道には、長い上り坂が続きます。ところどころ車がすれ違える程度の幅しかなく、全体が砕石と土の道です。この上り坂は標高3000m余りから、標高5030mのガンパラ峠（甘巴拉山口）まで、崖と谷の間を曲がりくねりながら登っていきます。怖がりの方は右側の席に座らないほうがよいでしょう。ドアを開ければ、数百メートル下の深い谷底に届いてしまいそうなほどです。

### 準備と情報収集

### 言語

雪山へ向かう道では、古びた小さな村を一つ通過するのに半日かかることも珍しくなく、言葉が通じるかどうかが大きな問題になります。


## アクセス

エベレスト（珠穆朗玛峰）へ行くルートは、チベット旅行の定番コースで、一般的な旅行社のほとんどが扱っています。ラサからエベレストまでは約650kmで、ルートによって往復の全行程は約1500kmになります。旅行社のツアーは通常5日以上で設定され、繁忙期の料金は¥5000～8000（1台あたり1日約¥1000）です。これには沿道の観光地の入場料と旅行者の宿泊・食事以外のすべての費用が含まれています。実際、入場料と宿泊・食事以外に出費しようとしても、なかなか使い道がないほどです。

大昭寺（ジョカン寺）の前にあるチベット医院（藏医院）の周辺には、常にチャーター車が客待ちしていますが、一般の旅行者にとっては旅行社より安いわけではありません。しかも、エベレストへの道のりは非常に過酷で、途中の車のトラブルも避けられず、それによって生じる費用や手間を分担するのは難しいものです。そのため、旅行社を通じて車を手配することをお勧めします。保険の加入や運転手の手配、同乗者の手配もしてくれます（チャーター車は通常5人乗りで、後部座席に4人、助手席に1人なので、同行者は細身の人ほどよいでしょう）。八朗学（Balangxue）や吉日（Jiri）の掲示板にも、旅仲間を探す書き込みがよく見られます。


## 食べる

### おすすめのレストラン

- **ペンビ（Pengbi）** — 現地では、ペンビ（朋必）と言えばシガツェの人にしか通じないほどです。豌豆の粉で作られた軽食で、食べ方も独特です。手のひらを器に、指を箸にして食べ、通りを歩きながら食べられるので、とても楽しい食べ物です。シガツェの人は冗談めかして「ペンビを食べずにシガツェに来たとは言えない」と言います。
- **チベット式血ソーセージ** — チベット地域の農牧民は、羊を一頭屠るたびに、羊の血を小腸に詰めて茹でて食べます。チベット風の血ソーセージは、日本でもおなじみの広東風や四川風のソーセージとは違うので、チベットに来たらぜひ味わってみてください。
- **豊盛チベット料理店（喜格孜歩行街店）** — 地元の人にも人気のチベット料理店で、チベットらしい雰囲気があり、サービスも申し分ありません。 (帮佳孔路（Bangjiakong Road）と喜格孜風情街（Xigezi Street）の交差点から北東20m（歩行街62号）, 15726720000)
- **吾尔朵大宅院（Wuerduo Mansion）** — シガツェ市内でなかなか良いレストランです。店構えが大きく、おしゃれな雰囲気の中にチベットらしさが濃厚に感じられます。料理は現代風にアレンジされていて味も良く、県外からの旅行者も多く訪れています。 (扎德西路（Zhadexi Road）10号、徳慶普章の向かい, 18514263474)

## 泊まる

シガツェはチベット第2の都市で、珠峰、樟木口岸（Zhangmu Port）、阿里地区、さらにはネパールへ向かう人々の多くがここを出発点にするため、人の往来が多くなっています。宿泊施設は主に市街地に集中しており、ホテル、招待所、小さなゲストハウスなど、さまざまな価格帯のものがあります。料金は数十元から数百元までです。中低価格の招待所やゲストハウスは設備の制約から、決まった時間帯にしかお湯が出ないことも多いため、事前によく確認してください。


## 見どころ

- **Dzong Hill Anti-British Site (Zongshan)** (★★★): 入場料 古城は非公開です。古城の下の広場は無料で開放されています。; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1時間 — https://cnatrip.com/ja/places/dzong-hill-anti-british-site-zongshan
- **Palcho Monastery (Pelkor Chode)** (★★★★): 入場料 60元から（身長1.2メートル未満/6歳未満の子供は無料；60〜64歳は平日無料、祝日は半額；65歳以上は無料；軍人/障害者は無料など）; 営業時間 9：00—19：00; 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/palcho-monastery-pelkor-chode
- **Pala Manor** (★★★): 入場料 ¥30; 営業時間 9：00—18：00; 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/pala-manor
- **Sakya Monastery** (★★★★): 入場料 ¥60; 営業時間 9：00—18：30; 所要時間 1～3時間 — https://cnatrip.com/ja/places/sakya-monastery
- **Shalu Monastery** (★★★★): 入場料 ¥60; 営業時間 9：30—17：00; 所要時間 3時間 — https://cnatrip.com/ja/places/shalu-monastery
- **Panchen Lama's New Palace (Dekyi Phodrang)** (★★★): 入場料 ¥30; 営業時間 9：00—18：00 — https://cnatrip.com/ja/places/panchen-lama-s-new-palace-dekyi-phodrang
- **Tashilhunpo Monastery** (★★★★★): 入場料 旺季¥100、淡季¥55（跳仏節の期間は入場無料）; 営業時間 9：00—18：00; 所要時間 2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/tashilhunpo-monastery
- **Rongbuk Monastery** (★★★): 入場料 ¥30; 営業時間 09:00-18:00（2026年通年、冬季は閉鎖される場合あり）; 所要時間 1～3時間 — https://cnatrip.com/ja/places/rongbuk-monastery
- **Zhangmu Port** (★★★★): 入場料 無料 — https://cnatrip.com/ja/places/zhangmu-port
- **Shishapangma** (★★★): 入場料 無料; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/shishapangma
- **Peiku Tso Lake** (★★★): 入場料 シシャパンマ景区のセットチケットに含まれます; 営業時間 9：00—18：00; 所要時間 1時間 — https://cnatrip.com/ja/places/peiku-tso-lake
- **Samzhubze Dzong Fortress** (★★★★): 入場料 無料; 営業時間 09:00-17:00(2026年通年); 所要時間 1時間 — https://cnatrip.com/ja/places/samzhubze-dzong-fortress
- **Mount Everest (Qomolangma)** (★★★★★): 入場料 入山料¥160；観光車¥120; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1〜2日 — https://cnatrip.com/ja/places/mount-everest-qomolangma
- **Everest Base Camp** (★★★★★): 入場料 チョモランマ生態保護費に含まれる; 営業時間 終日開放（2026年通年、冬季は閉鎖される場合あり）; 所要時間 1〜3時間 — https://cnatrip.com/ja/places/everest-base-camp
- **Rongbuk Glacier** (★★★★★): 入場料 無料; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1時間 — https://cnatrip.com/ja/places/rongbuk-glacier
- **Karola Glacier** (★★★★): 入場料 ¥50; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/karola-glacier

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出典: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 551–569. 料金、営業時間、交通の情報は2024年8月版の記載のままで、変更されている場合があります。ご旅行前に必ず施設にご確認ください。