Guide de voyage : Nyingchi
林芝
Le lac Cuogao, également appelé lac Basong, est l'un des sites les plus réputés de Nyingchi. Surnommé la « Suisse du Tibet », ce paysage naturel et intact est d'une beauté rare, et de tels lieux, aussi authentiques,…
16 lieux · Dans le guide : pages 570–587

Nyingchi, Tibet Autonomous Region · AI illustration for China Trip
Itinéraire express
Nyingchi en 5 jours
- Jour 1
- Bayi (centre de Nyingchi)→
- Lulang (mont Sejila, forêt de Lulang)
- Jour 2
- Jour 3
- Lulang→
- Montagne sacrée de Benri→
- Grand canyon du Yarlung Tsangpo (nuit au village de Sisong, au cœur du canyon, réputé pour ses pêchers en fleurs)
- Jour 4
- Village de Sisong→
- Mont Namcha Barwa→
- Bayi
- Jour 5
- Bayi→
- Monastère de Paga→
- Lac Basong
L'atmosphère du lieu
- La Suisse des hauts plateaux
- Le lac Cuogao, également appelé lac Basong, est l'un des sites les plus réputés de Nyingchi. Surnommé la « Suisse du Tibet », ce paysage naturel et intact est d'une beauté rare, et de tels lieux, aussi authentiques, sont appelés à se faire de plus en plus rares.
Permis de zone frontalière : points à noter
1. Zones du Tibet nécessitant un permis de zone frontalière : préfecture de Nyingchi (y compris Medog), Shigatse, Shannan et préfecture de Ngari. Les démarches au Tibet étant peu efficaces et assez compliquées, il est préférable de les accomplir dans votre lieu de domicile enregistré (hukou).
2. Démarches à Lhassa : rendez-vous d'abord au bureau de la sécurité publique de Lhassa, muni de votre carte d'identité, pour obtenir une lettre d'introduction ; puis rendez-vous au commandement des gardes-frontières armés pour obtenir le permis. Le permis coûte ¥8, auxquels s'ajoute une caution de ¥30. Si vous possédez un passeport permettant de voyager à l'étranger, vous n'avez pas besoin de permis de zone frontalière.
Préparatifs et renseignements
Climat et saison touristique
La préfecture de Nyingchi se situe entre 1 000 et 3 000 mètres d'altitude, dans la basse vallée du Yarlung Tsangpo, au sud-est du Tibet. C'est la zone la plus basse du Tibet et aussi l'une des régions du monde où le dénivelé est le plus important. Elle se trouve sur la route du Sichuan-Tibet, incontournable pour rejoindre Lhassa ; les paysages y sont magnifiques, mais pendant la saison des pluies, les coulées de boue et les éboulements coupent fréquemment la route. Le trajet de Lhassa à Nyingchi est le plus confortable et le plus facile de tous les itinéraires touristiques du Tibet.
À voir
Depuis Pai Town, franchissez le col enneigé de Doxiong La, puis traversez Hanmi, Lage et Beipeng : en 3 à 4 jours, vous atteindrez Medog. C'est actuellement la principale voie d'accès à Medog. Pour le retour, vous pouvez remonter le Yarlung Tsangpo jusqu'au kilomètre 108, puis franchir le col enneigé de Galong La pour rejoindre Bomi, ce qui prend 3 à 4 jours.

Zangbu Badong Waterfalls
1 à 3 heures · Gratuit
Les chutes de Zangbu Badong forment en réalité deux groupes de cascades. Sur le lit de la rivière, distantes de 600 m, deux chutes se succèdent, hautes respectivement de 35 m et 33 m. L'ensemble, impétueux et spectaculaire, est considéré comme le groupe de cascades le plus sauvage et le plus mystérieux de Chine. On le surnomme « l'ermite du grand canyon » et « la plus belle cascade de Chine ».

Namcha Barwa
2 à 4 heures · ¥150 (billet + navette touristique)
Le Namcha Barwa se dresse au confluent de l'Himalaya et des monts Nyainqêntanglha. C'est le plus haut sommet de l'extrémité orientale de l'Himalaya, culminant à 7 756 mètres d'altitude. Son pic principal s'élève vers les nuages, de nombreuses sources chaudes jaillissent au pied de la montagne et la végétation y est exceptionnellement dense : c'est une destination idéale pour l'alpinisme d'aventure et le thermalisme.

Basum Tso Lake
Le lac Basum Tso, aussi appelé Cuogao Hu, signifie en tibétain « les trois roches, les trois lacs ». C'est un lac sacré et un lieu de pèlerinage célèbre de l'école Nyingma. Ses eaux sont si claires qu'on voit le fond. Les montagnes enneigées qui l'entourent se reflètent à la surface, où canards, mouettes et grues blanches flottent paisiblement. À une centaine de mètres du rivage se trouve une petite île nommée Tashi. Selon la légende, c'est une « île creuse » : elle ne repose pas sur le fond du lac, elle flotte à la surface. Sur l'île, les drapeaux de prière claquent au vent. Le joli monastère Tsozong Gompa (« château fort au milieu du lac ») appartient à l'école tibétaine Nyingma, dite des Bonnets rouges. Il abrite depuis plus de 1 500 ans une statue de Padmasambhava. Selon la tradition, chaque année, le 15e jour du 4e mois du calendrier tibétain (vers le 1er juin), une longue bande blanche apparaît au centre du lac, sous l'eau bleu azur, le long de l'axe médian. Les habitants y voient un immense khata blanc offert au roi Gesar. Ce jour-là, les habitants pratiquent aussi la circumambulation du lac.
2 à 5 heures · ¥120 (mai à octobre), ¥60 (novembre à avril)

Niyang River Scenic Belt
Le Niyang est le plus grand affluent septentrional du Yarlung Tsangpo. On l'appelle « larmes de la déesse », et les habitants l'appellent affectueusement « fleuve mère ». Ses eaux sont d'une beauté remarquable : d'un vert de jade, elles bouillonnent et déferlent avec fracas quand le courant est fort, et deviennent claires et limpides quand il est calme, comme un joyau posé sur la terre. Au cœur du courant se dresse un grand rocher, contre lequel l'eau se brise en gerbes d'écume blanche.
Photographie · Nature
Sejila Mountain
On ne s'attendrait pas à voir des rhododendrons si délicats s'épanouir sur ces montagnes, entre 2 900 et 5 300 m d'altitude. De la mi-avril à la fin juin, et surtout en juin, toute la montagne se couvre de fleurs jaunes, blanches, violettes, rouge vif, rose pâle et rose vif, dans une infinie variété de formes. Le spectacle est d'une ampleur saisissante. En montant, on traverse d'abord les champs et vergers situés vers 2 000 m d'altitude, puis une immense forêt primaire qui couvre les pentes, suivie de prairies d'altitude et de troupeaux de yaks et de chevaux. Avec un peu de chance, on peut apercevoir un dogue tibétain noir et féroce, portant un collier de fil rouge et tenu en laisse par une chaîne. Plus haut s'étend une zone désolée, hostile à la vie, où ne subsistent que des mani-bos (amas de pierres gravées) et des drapeaux de prière flottant au vent. Après le col, à plus de 5 000 m, la route serpente dans un épais brouillard.
1 heure

Lulang
Lulang marque le terme de l'itinéraire de Nyingchi. Passé le col de Sejila, on découvre un petit village dont toutes les maisons sont en bois, et une rivière sinueuse coule derrière les habitations. Une vaste scierie est couverte de troncs et de branches de vieux arbres millénaires, parmi lesquels des chevaux circulent. En observant les cernes des arbres dont le diamètre dépasse un mètre, chaque cercle semble être un monde à part. Les paysages de Lulang ressemblent à un tableau à l'huile : la brume s'accroche souvent aux flancs des montagnes, les enclos à bétail couverts de champignons se détachent sur les pentes, les prairies humides sont d'un vert profond, et les fleurs ont des couleurs vives et éclatantes, comme si l'on n'avait pas encore mélangé les couleurs de la palette. Dans la paisible ville de Lulang, des moines bouddhistes tibétains passent, tenant dans leurs mains des remèdes contre les maux de tête, et vont et viennent d'un village à l'autre.
0,5 à 1 jour

Medog
Medog signifie « lotus caché » en tibétain. Ce fut autrefois la dernière localité de Chine non reliée par route. Ses habitants ont conservé presque intacts leurs modes de vie traditionnels, et c'est là que se trouve la partie principale du grand canyon du Yarlung Tsangpo. Les ponts de lianes, les ponts en rotin et les tyroliennes restent les principaux moyens de se déplacer à Medog, et constituent ses paysages les plus caractéristiques. Le célèbre pont en rotin de Dexing, qui enjambe le Yarlung Tsangpo depuis plus de 300 ans, en est un exemple : il oscille fortement d'un côté à l'autre sous le poids des marcheurs et la force du vent, une épreuve pour les nerfs. Sur la tyrolienne, on glisse à grande vitesse vers l'autre rive, le dos tourné à la rivière. Il faut du courage et un bon sens de l'équilibre pour traverser le fleuve avec succès.
6 jours
Bomi
Debout sur les ruines du palais de Galong, à Bomi, on mesure sans peine la puissance et l'audace des seigneurs de Bomi, qui tenaient tête aux rois du Tibet. En remontant de Duodong Temple par la route Zamo, on atteint les lieux saints du lotus, Gawalongba et le lac céleste de Gawalong. Sur la route, il arrive de croiser des cerfs Sika et de magnifiques faisans à collerette rouge : l'homme et la nature cohabitent ici en harmonie. Le long des falaises, les sommets enneigés et les glaciers sont innombrables. La gastronomie est également un régal : à Zhamu, le chef-lieu, on peut goûter au poisson de Bomi, au toona sinensis de Yigong, aux fougères, à la racine de houttuynia (zheer gen), aux matsutakes, aux morilles, au poulet fermier et au porc tibétain.
Randonnée & plein air · Photographie · Montagne & aventure · Nature

Yarlung Tsangpo Grand Canyon
Située sur le plateau tibétain, à plus de 3 000 mètres d'altitude, la vallée s'étend sur 496 kilomètres. Abrupte et profonde, elle a été creusée par l'érosion sur plus de 5 380 mètres. Elle compte neuf étages naturels, des zones de neiges et de glaces d'altitude aux forêts tropicales de mousson des basses vallées, ce qui en fait le lieu le plus complet et le plus représentatif au monde des zones naturelles verticales des montagnes. Elle abrite également une grande richesse biologique, et elle est célébrée comme « la plus belle vallée de Chine ».
1 à 2 jours · Billet : ¥150 ; navette touristique : ¥90 (haute saison) ; billet + navette : ¥128 (basse saison)
Midui Glacier
Le sommet principal du glacier de Midui culmine à 6 800 mètres ; la limite des neiges est à 4 600 mètres et son extrémité ne se trouve qu'à 2 400 mètres : c'est le glacier dont la limite des neiges est la plus basse au monde. Il est formé par la confluence de deux cascades de glace de classe mondiale, hautes chacune de plus de 800 mètres et larges de plus de 1 000 mètres, entre lesquelles s'étend une forêt primaire. Autour du glacier, les fleurs de montagne flamboient au pied des sommets enneigés, et les forêts verdoyantes ondulent comme des serpents d'argent. Le glacier de Midui a été classé par le magazine chinois *National Geographic* parmi les six plus beaux glaciers de Chine.
3 à 4 heures · ¥50 (navette touristique dans le site : ¥35)
Bonri Sacred Mountain
Le mont Bonri offre de beaux paysages, abrite diverses espèces d'oiseaux et d'arbres, et constitue la source de nombreux cours d'eau, dont le Yarlung Tsangpo et la Nyang. Les habitants pratiquent la religion bön, et Agyong Jiebo est vénéré comme le héros protecteur de la montagne sacrée. Chaque année, lors de la fête Saga Dawa, les fidèles bön font le tour de la montagne dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
1 jour · ¥70
Nanyigou Valley
Nanyigou est l'un des berceaux majeurs de la mystérieuse culture de la médecine tibétaine, souvent surnommée « la vallée du roi de la médecine tibétaine », car la légende veut que l'ancêtre de la pharmacopée tibétaine y ait exercé et enseigné. Le site ne se distingue pas seulement par la beauté de ses paysages : il abrite aussi une culture lhoba méconnue. Grâce à ses paysages et à ses coutumes singuliers, Nanyigou est considéré comme un « paradis terrestre » secret.
2 à 3 heures · Billet : ¥110 ; navette touristique : ¥90
Lulang Forest Sea
La mer de forêts de Lulang est une étroite bande de prairies d'altitude et de montagnes. Elle est formée, sur les deux flancs des collines, de buissons et de forêts denses de cyprès et de pins, dominées par les chênes, tandis qu'au centre s'étendent des prairies régulières où serpentent des ruisseaux. De nombreux oiseaux y nichent. La prairie fleurie de Lulang est particulièrement belle. En mai et en juin, les fleurs de toutes couleurs s'épanouissent, et l'on ne peut s'en détacher. Outre les prairies et les forêts, l'équitation sur le pâturage est une excellente façon de profiter du paysage.
1 à 2 heures · ¥170 ; belvédère : ¥30
Taohua Valley (Peach Blossom Valley)
Ce site figure sur la liste des « 100 plus beaux points de vue photographiques du Tibet » établie par le National Geographic chinois. Les masses d'air chaud et humide venues de l'océan Indien remontent vers le plateau par la vallée ; la douceur des températures et les fortes précipitations favorisent l'épanouissement de pêchers aux formes voluptueuses. À partir de mars, les pêchers parent la nature de Bomi, couvrant les versants et les vallées d'une mer de fleurs éclatantes.
1 à 3 heures · Gratuit
Buddha's Palm Sand Dunes
Les dunes de la Paume du Bouddha se trouvent sur la rive nord du Yarlung Tsangpo, dans le canton de Danniang, district de Milin. Leur nom vient de leur forme, qui rappelle une paume de Bouddha en prière, et de leur reflet sur le fleuve. Situées dans une zone de vents violents du cours moyen et inférieur du Yarlung Tsangpo, elles subissent des vents forts de la fin de l'automne à la fin du printemps. Le sable mis à nu par la baisse des eaux est emporté et déposé année après année, formant ce paysage singulier. Dans le district de Milin, elles sont les secondes en taille après la grande dune de Wolong.
1 heure · Gratuit
Kading Gully
Le ravin de Kading, aussi appelé « cascade du Bouddha céleste de Kading », n'est pas très vaste. Ses deux flancs sont des falaises noires et abruptes, la forêt y est dense et les herbes y poussent en abondance. Au fond du site, une cascade naturelle se précipite avec un spectacle saisissant.
1 heure · ¥45
Accès et déplacements
Avion
L'aéroport de Mainling de Nyingchi se situe dans la vallée du Yarlung Tsangpo, dans le district de Mainling, à environ 40 km du centre-ville de Nyingchi (Bayi). Il dessert actuellement Chengdu, Chongqing, Canton, Xi'an et Lhassa. Des navettes relient l'aéroport au centre-ville, sans horaire fixe : dès qu'un vol atterrit, une navette attend les passagers. Le tarif est de ¥25.
phone: 0894-5482731
address: Mainling, préfecture de Nyingchi
Route
Aujourd'hui, la voiture reste le principal moyen de transport pour se rendre à Nyingchi.
Bus : un bus relie Lhassa à Nyingchi chaque jour à partir de 8 h 00, au prix de ¥247.
Location de voiture : si le temps le permet, vous pouvez commencer par la route du Qomolangma (Everest), puis contacter directement un chauffeur sans passer par une agence pour rejoindre Lulang et le lac Cuogao depuis Nyingchi. Le trajet totalise environ 1000 km. Avec une bonne route, comptez 3 jours aller-retour pour environ ¥3000.
tip: 1. État de la route : la route de Lhassa à Nyingchi est presque entièrement goudronnée. Pour ceux qui ont déjà roulé sur d'autres itinéraires tibétains, c'est un véritable paradis, et une simple Santana peut la parcourir. Les routes menant à Lulang et au lac Basum Tso sont elles aussi goudronnées.
2. Astuces pour faire du stop : sur les routes du Sichuan-Tibet et du Yunnan-Tibet, quelques conseils. Les véhicules les plus réguliers sont les camions de bois qui circulent de Bomi, Zayü et d'autres localités vers Chengdu. Des jeeps et des Santana transportent des passagers vers Chengdu de façon irrégulière. Chaque comté dispose d'une guesthouse où les chauffeurs se retrouvent, comme celle de l'Office des céréales à Bomi ou l'auberge Ping'an à Ranwu. Si vous attendez à un carrefour dès le matin, vous pourrez aussi profiter des véhicules venant de Zayü. Sur la route du Sichuan-Tibet, il existe de nombreux postes de ravitaillement de l'armée, souvent heureux d'accueillir les voyageurs.
Location de voitures
Pour vous rendre de Nyingchi aux principaux sites, dont le lac Basum Tso, vous pouvez louer une jeep au bureau de poste et télécommunications de Bayi Town : elle peut accueillir 6 personnes.
Minorités ethniques
Nyingchi est peuplée de Monpa, de Lhoba et d'autres minorités ethniques, dont les modes de vie et les croyances religieuses conservent une forte coloration traditionnelle, ce qui fait de la région un lieu aux coutumes particulièrement riches.
Hébergement et restauration à Lulang
1. Une petite ville tibétaine moderne, où l'hébergement et la restauration ont fait un bond qualitatif.
2. Un sac de couchage est indispensable : les papillons de nuit qui se pressent sous le porche font presque partie du décor de Lulang, petits et grands, accrochés en nombre sur les murs.
3. Les champignons de Lulang sont absolument délicieux : les restaurants des auberges servent peu de légumes verts, mais une grande variété de champignons.
4. Le porc braisé mijoté avec du matsutake est le plus savoureux. On ignore la durée de conservation et la teneur en conservateurs, mais accompagné des champignons les plus réputés du Tibet, on oublie vite ces questions. Un plat coûte généralement ¥20 à ¥30 ; certaines variétés de champignons sont un peu plus chères, mais elles en valent la peine.
5. La spécialité culinaire de Lulang est le poulet en marmite de pierre, présenté dans « Le Goût de la Chine » ; presque toutes les petites gargotes de la ville le proposent.
Conduite autonome
Train
Chaque jour, un train part directement de la gare de Lhassa pour la gare de Nyingchi à 8:00, 13:45 et 17:15 ; billet en deuxième classe : ¥129.
Lhassa → Nyingchi
Conduite autonomePar la route nationale 318 (route du Sichuan-Tibet) : Lhassa → Dazi → Maizhokunggar → Gongbo'gyamda (franchissement du col de Mila) → Baiba → Bayi Town, sur un total de 407 km.
Chamdo → Nyingchi
Conduite autonomePar la route nationale 318 (route du Sichuan-Tibet) : Chamdo → Bomi → Lulang Town → Bayi Town, sur un total de 719 km.
Shannan → Nyingchi
Conduite autonomePar la route provinciale 306 du Tibet : Shannan → Lhünzê → centre urbain de Milin → aéroport de Nyingchi → pont de Gangga → Bayi Town, sur un total de 370 km.
Gongshan (Yunnan) → Nyingchi
Conduite autonomePar la route de Gongcha : Gongshan (Yunnan) → comté de Zayü à Nyingchi → Ranwu Town à Chamdo (par la route Ranca) → comté de Bomi (par la route nationale 318) → Bayi Town, sur un total de 2600 km.
Où manger et boire
La cuisine de Nyingchi, outre les saveurs traditionnelles du Tibet, propose aussi des spécialités d'autres minorités ethniques. Les champignons sauvages de la région, dont le matsutake, sont considérés comme de véritables mets raffinés.
Porc parfumé du Tibet
Savoureux sans être gras. Certains restaurants de Bayi Town proposent des plats à base de porc parfumé du Tibet, mais il faut en demander dans plusieurs établissements : on ne le trouve pas partout.
Où dormir
Les hôtels et guesthouses de Nyingchi se regroupent surtout à Bayi Town, la ville la mieux desservie par les transports. On y trouve un large choix d'établissements de différentes catégories, comme la guesthouse de Nyingchi, celle de l'Institut agricole et pastoral ou l'hôtel de Nyingchi. Dans les endroits reculés, vous pouvez installer votre propre campement. Dans la région du grand canyon, vous pouvez séjourner chez l'habitant, en respectant les usages locaux.
Shopping
Les forêts de la région abritent une grande richesse en plantes économiques et médicinales. Parmi les plus courantes figurent la wuyanguo (fruit aux cinq yeux), réputée pour soigner les maladies cardiaques, la céphalotaxe de Hainan, utilisée contre le cancer, la fleur sanyantuo contre le paludisme, la trillium qui prolongerait la vie, la lophatherum (heijiecao) qui apaise la gorge, ainsi que d'importantes plantes médicinales tibétaines comme le choerospondias (nansuanzao), l'uncaria (gouteng), le dendrobium (shihu), et des plantes précieuses telles que la paris (qiyeyizhihua), la fritillaire, le lotus des neiges et l'aconit. Par ailleurs, Nyingchi possède un artisanat typique des minorités : bols en bois des Monpa, vannerie, marmites en pierre et poterie des Lhoba.
Source: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. Traduit de l'édition chinoise ; les noms et les prix suivent le guide. · Version texte brut