甘孜州旅遊指南
自從美國作家希爾頓寫了一本小說《消失的地平線》,便引發了人們對香格里拉的好奇:香格里拉究竟在哪裡?只要到雲南的西北地區和四川的南部走一走,你就會發現,自然純淨就是人類最嚮往的境界。對於這些地區來說,是一種自然地理的現實;而對於人的內心來說,是一種努力達到的目標。稻城和亞丁最能喚起的就是人們心中對“香格里拉”的夢想。
24 個景點 · 旅遊書頁碼:第 382–409 頁

甘孜州,四川省 · AI illustration for China Trip
快速行程
甘孜州 7 日遊
城市氛圍
- 香格里拉
- 自從美國作家希爾頓寫了一本小說《消失的地平線》,便引發了人們對香格里拉的好奇:香格里拉究竟在哪裡?只要到雲南的西北地區和四川的南部走一走,你就會發現,自然純淨就是人類最嚮往的境界。對於這些地區來說,是一種自然地理的現實;而對於人的內心來說,是一種努力達到的目標。稻城和亞丁最能喚起的就是人們心中對“香格里拉”的夢想。
- 嘎登節
- 農曆七月初的節日期間,人們聚在縣城的草場上,載歌載舞,還有一些經貿活動。
準備與諮詢
語言
只要有大量遊客進入的旅遊景區,當地人的漢語水平都會令遊客忘記自己身在何處。自然不用為語言交流擔心了。
稻城的情況也差不多,康巴藏語是這裡的主流話語。你只要記住一個句子“哇啦哇啦”,意為“你好”,走遍稻城都有用的。
氣候與旅遊季
到高原地區旅遊要避開冬季和雨季,11月至次年3月為冬季,通常會遇到封山,公路不通;7、8月雨季來臨,公路容易被大雨沖毀,無法進入景區。因而,5月中旬至10月底最適合旅遊。
節慶
新都橋居里寺在農曆七月十七至二十一有藏族特色的各項活動開展。
穿
一定要注意保暖,因為在高原地區受涼生病是大忌。但不必帶過多的換洗衣物,這樣只會增加自己的負重,別無益處。另外,穿戴方面注意防溼、輕便。去亞丁景區最好帶上雨具、手套(最好帶一件輕便雨衣,而不要帶雨傘,因為騎馬不方便)。雨衣在亞丁山莊有租的,價格20元/套。
裝備
腸胃方面的藥物、紅景天、心源素、手電、潤唇膏、防曬霜、墨鏡、遮陽帽都統統裝進行囊吧,會有用到的時候。如果有特別講究衛生的,睡袋是最好的用具,記憶卡是多多益善的。
高原反應
進入高原,每個人都會有不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等,一般一兩天後,以上症狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺、高血壓病患者不宜到高原長時間旅遊。建議不要帶小孩和老人前往稻城亞丁景區旅遊,他們的高原反應一般比較嚴重。
必看景點
從龍同壩到衝古寺單程40元,往返70元。從洛絨牛場到五色海往返300元,值得注意的是,15:00之後就不能去了。

稻城亞丁
稻城 · 1~2天 · 146元(4—11月),120元(12月—次年3月),觀光車120元
1928年,美國探險家約瑟夫·洛克到達稻城,並把所拍到的照片發表在美國《國家地理》上,引起了巨大轟動。自此,沉睡在歲月冰河中的稻城亞丁,露出了它最古老純真的臉龐,人們驚豔於這“藍色星球上的最後一片淨土”的誘人魅力。 衝古寺、洛絨牛場、五色海、牛奶海都有種“香格里拉”的寧靜美。其中,最神秘的當屬三座神山。仙乃日、央邁勇、夏納多吉三座雪山呈“品”字形鼎立,統稱“念青貢嘎日松貢布”,藏語意為“終年積雪不化的三座護法神山聖地”,佛名“三怙主雪山”。這是藏傳佛教中的聖山,一生當中至少來一次念青貢嘎日松貢布轉山朝覲,是每一個藏族人的夙願。

喇榮五明佛學院
稻城 · 0.5~1天
色達喇榮五明佛學院是一座規模極大的佛學院,在碧藍蒼穹之下,高山草原之間,以佛學院的大經堂為中心,上千座的小木屋密密麻麻地佈滿了四面的山坡。絳紅色的小木屋,延綿起伏,蔚為壯觀。佛學院中有很多小路,可以漫步其中。在轉經塔西南方向的山坡上可以俯視整片佛學院,在此可以拍攝出佛學院的全貌。 佛學院內最高的山峰上,有一座巨大而金碧輝煌的壇城。紅牆金頂入雲,三層的結構一層比一層明亮,一層比一層高敞,讓聖地顯得愈加莊嚴、巍峨。
毛埡大草原
曾被《中國國家地理》評為中國最美的六大草原之一。7月進入觀光黃金季節,野生動物成群,是攝影愛好者的天堂。每年8月1日舉辦理塘八一賽馬節,熱鬧非凡。
稻城 · 1小時 · 免費

貢嘎山國家級自然保護區
我國最獨特的冰川奇觀之一。以貢嘎雪山為中心,這裡有海螺溝、燕子溝、木格措、貢嘎寺、五須海、貢嘎南坡等景區。這裡是極受登山愛好者青睞的名山,徒步或是騎行,都會在這聖潔的神山中,找到內心的寧靜。
稻城 · 免費
甲居藏寨
中國最美的六大鄉村古鎮之一。距縣城5千米,海拔2500米,號稱“橫斷山脈中的世外桃源”。寨樓構架和屋簷均為紅色,牆體白色或原色相間,有日月星辰及宗教圖案,美麗壯觀。最佳遊玩方式是到當地人家中參觀或住宿,體驗酥油茶和糌粑,感受當地人熱情。
稻城 · 2~3小時 · 50元
梭坡古碉樓
梭坡共有碉樓84座,是整個丹巴乃至全世界範圍內古碉樓最集中的地方,其中包括世界上唯一的五角碉樓。古碉樓以泥土和石塊建造而成,端正筆直,稜角如刀鋒,牆體用石塊砌成,厚實而堅固。古碉樓大多與民居寨樓相依相連,也有單獨築立於平地、山谷之中的。這些古碉樓雖然歷經數百年的滄桑歲月,依然凌空屹立,展現著頂天立地的雄渾大氣。
稻城 · 免費,但登碉樓參觀時,碉樓主人會收取一定的參觀費
丹巴縣城周邊古村集萃
蒲角頂鄉 距縣城7千米,海拔2300米。29座古碉樓中有一座十三角造型,也是遠觀梭坡碉樓群的最佳位置。 中路鄉 距縣城10千米,海拔2000米。除了碉樓和藏寨外,還有比三星堆還久遠的古人類文化遺址和新石器時代的石棺葬群。 莫斯卡村 莫斯卡村被三座神山環抱,這裡的牧民過著與世隔絕、詩意般的生活。在這片淨土中,人與野生動物和諧相處,因此也有人稱這裡是“被遺落的天堂”。
稻城
丹巴黨嶺自然風景區
丹巴人引以為傲的地方,海拔5000米,原始植被儲存完好,海子星羅棋佈,據說自然風光比九寨溝有過之而無不及。黨嶺的天然溫泉,是丹巴全縣最好的。先泡半天溫泉,再租馬、僱導遊上山看海子,人生美事莫過於此。
稻城
丹巴美人谷
丹巴美人久負盛名,有“美人谷”之稱的巴底鄉邛山村則是丹巴美人集大成之處。傳說,當年西夏國被蒙古騎兵所滅,大批美人從甘肅逃到這裡定居,因此才有了聞名中外的美人谷。而美人代代不絕大約是受河流、山谷的滋養。
稻城 · 1天

上裡古鎮
雅安城北面的上裡古鎮,曾是南方絲綢之路的重要驛站。現在是一個聲名漸起的旅遊景點。那裡的明清古民居儲存得很好,以“二仙橋”為代表的8座古石橋,風格各異。始建於唐代的白馬泉,是恆溫間歇泉,非常奇特。
稻城 · 3小時

海螺溝
海螺溝冰川是地球上同緯度的冰川中海拔最低的。冰川的雪粒盆是整個冰川的源泉,當盆內冰雪積累到一定程度,就會翻越盆沿形成巨大雪崩,故雪粒盆雖美麗神秘,卻只可遠觀不可靠近。盆地的邊緣是我國已知最大的冰瀑布,晶瑩剔透,雄奇無比。 在海拔2850米的地段,長5700米的冰舌緊貼大地。冰面上分佈著冰面湖、冰面河、冰裂縫、冰蘑菇、冰洞、冰橋……令人叫絕的冰川弧拱晶瑩透明,藍中透綠。而從冰川“城門洞”進出的遊人,探訪的是冰下河的出口,觀賞到的卻是水晶宮。
稻城 · 門票90元+觀光車160元;索道雙程135元;雅家情海門票35元
木格措風景區
海拔約4000米,藏語“木格措”的意思是“野人海”。融原始森林、草原、雪山、湖泊於一體,像是九寨溝的濃縮版,木格措大海子囊括了風行世界的“3S”旅遊(陽光Sun、沙灘Sand、海浪Sea)。藥池沸泉有近百眼藥泉,療效各異,最神奇的是,80℃的藥池裡居然有紅色泥鰍戲遊。木格措草原與塔公草原相通。
稻城 · 3~4小時 · 105元(4—11月)75元(12月—次年3月)

理塘
說起理塘,就會想到倉央嘉措的情詩:“潔白的仙鶴啊,請把雙翅借給我。不飛遙遠的地方,只到理塘就回。”理塘海拔4014米,素有“世界高城”美稱。這裡有遼闊的毛埡草原,神聖的黃教理塘寺,高聳的格聶神山。
稻城 · 1~2天

新都橋鎮
新都橋雖然沒有突出的標誌性景觀,但沿線卻有10餘千米被稱為“攝影家走廊”,走川藏線的遊客經過此地看看美景,過把攝影的癮還是不錯的選擇。在這裡還能遠眺蜀山之王——貢嘎山。
稻城 · 2~3小時
塔公草原
“塔公”在藏語裡的意思是“菩薩喜歡的地方”,是一個純牧區草原,碧空如洗。夏秋之季,草原上有盛大的傳統賽馬會。 塔公寺是著名寺廟之一,有“小大昭寺”之稱,供奉著三尊釋迦牟尼12歲等身像,是康巴地區藏族同胞的朝聖地之一。每年藏曆的六月初六至十七的護法盛會期間,都會有“羌姆”(神舞)活動。寺廟左面有一片塔林,其中的紅黃白綠四塔最為有名。寺後有三座神山,山上佈滿了嘛尼經幡,壯觀而神秘。
稻城 · 3~4小時 · 免費
神木壘
近年來新興的一處景區,隸屬夾金山風景名勝區的一部分,以森林、雪山、溪流、高山草甸、高山鈣化流池為主體景觀。主要景點包括紅杉坪、神木壘、五彩池、畢腳坡杜鵑林等。最讓人嚮往的是其儲存完好的原始森林風貌。
稻城 · 淡季40元,旺季52元
得榮太陽谷
得榮太陽谷目前還是一個鮮為人知的神秘幽谷,但是前去探幽的人越來越多。和香格里拉的峽谷一樣,風景美得讓人沉醉。村寨與翁甲寺自然靈動,與世隔絕,清新脫俗,尚未被更多人發現,這些理由足夠讓人不畏艱辛地前去朝聖。
稻城
海子山
海子山是青藏高原上最大的古冰體遺蹟,有“稻城古冰帽”之稱。海子山最獨特的景觀是大大小小的礫石構成的石河、石海以及形態各異的冰蝕湖。這裡有1145個大小不同的海子,如天神失手撒下的珍珠閃爍在山間,其規模密度為中國之最,海子山由此得名。海子山有著不同於其他景區的獨特的蒼涼魅力,充滿了歲月的厚重感,值得駐足細品。
稻城 · 2小時 · 免費
稻城白塔
在理塘至稻城的公路上,有一片巍峨、潔淨的白塔群。白塔群分為五層,最高層中央為一座高大的白塔,周圍排列四層小白塔,從上到下每層依次有15、23、31、39座塔,共108座小白塔,小白塔圍繞著大白塔,頗為壯觀。塔的基座安放著一排排的轉經筒,以供藏族人虔誠膜拜。
稻城 · 10~20分鐘 · 免費
八美鎮
擁有八美草原、墨石公園、惠遠寺等景點。這裡有千姿百態的土石林和迷人的藏族人住的房子,每年5—11月,還有美麗的格桑花、油菜花海。
稻城 · 1天 · 免費

康定
海拔2560米,是甘孜藏族自治州的首府。康定是一個多民族地區,以藏族為主。 沒到康定總會想到那首情歌裡唱的“跑馬溜溜的山上,一朵溜溜的雲喲”,然而到了康定,也許會有很多東西讓你忘記那首讓它出名的情歌。
稻城
措普溝風景區
措普溝景區有神山聖湖——秀美的“康巴第一聖湖”措普湖,壯美的扎金甲博峰。只要把手放入措普湖水中,便會有魚群來“親吻”你的手指,使人體會到人與自然的高度和諧。扎金甲博峰山形奇特,怪石林立,以“秀、險、奇、特”著稱。每年藏曆六月,措普湖畔的草原上會舉行賽馬會。
稻城 · 4~5小時
二郎山
在雅安市天全縣,海拔3437米,站在山頂,眼前是貢嘎雪山大大小小40餘座海拔超過6000米的高山。二郎山至瀘定的途中,一路是高山峽谷,或大或小的村寨建在半山腰的壩子上,神奇又壯觀。
稻城 · 3~4小時
跑馬山風景區
海拔2700米,是當地藏族著名的神山,藏語為“拉姆則”,即“仙女山”。過去每年在此賽馬而得名“跑馬山”。但現在騎馬上山,即使有馬伕牽著也提心吊膽,不像能跑馬的樣子。山頂上人工修建的圓形賽歌場,是鄉民聚會娛樂的地方,《康定情歌》裡的“張家大哥”就在這兒看上了“李家大姐”。在此可以俯瞰康定全城。每年農曆四月初八,為紀念佛祖釋迦牟尼誕生後的浴佛日,跑馬山有隆重的“轉山會”。
稻城 · 門票50元;往返索道55元;博物館30元
交通與市內移動
進出
飛機
亞丁機場位於稻城縣北部海子山,距稻城縣城50千米。相繼開通了至成都、重慶、昆明、西安、麗江等地的航線。
距離稻城比較近的機場還有康定機場,可以先從成都乘坐飛機抵達康定,然後從康定乘坐汽車到達稻城亞丁。
公路
稻城汽車站有發往成都、雅安、康定及香格里拉的班車。從稻城開往成都、康定、香格里拉的班車,每天6:00發車。而去理塘、鄉城等短途不必買票,早上直接上車買票即可。
成都→稻城
康定→稻城
成都旅遊客運中心
不允許扎帳篷
亞丁景區內不允許扎帳篷,只能在亞丁村住宿,所以去稻城亞丁的旅友要注意調整行程。
手指神山
記得手掌手心朝上,以手掌指山,如果單用手指指向神山,就會被視為冒犯藏族的習俗,有些藏族同胞會為此不高興。
公交提示
從稻城到亞丁的公路已經修好,坐車可直達衝古寺山下。稻城至亞丁的班車票價為110元(淡季沒班車,只能包車,往返400~450元)。
區內交通
稻城縣城是個“巴掌大的地方”,縣城有夏利和微型麵包計程車,去溫泉村泡溫泉,往返收費30元。去紅草地和傍河鄉可以打車,縣城內有三輪摩托車可供租用,可以按小時租用到近郊。
諮詢電話
諮詢電話- 電話:
- 0836-5724015
成都新南門汽車站
成都→稻城每天6:20有發往稻城縣城的班車,全程6~7小時。
- 地址:
- 成都市武侯區臨江路57號新南門
康定汽車站
康定→稻城每天6:00有兩班車發往稻城縣城,全程約8小時。
- 地址:
- 甘孜州康定市,拉姆則林卡酒店右側。
(新南門車站)
(新南門車站)- 地址:
- 成都市新南路2號
康定汽車站
康定汽車站- 地址:
- 康定市情歌大道108號
稻城汽車站
稻城汽車站- 地址:
- 稻城縣喜波大酒店旁
吃喝
去稻城旅遊全程都離不開川菜,不過越偏僻的地方味道越一般。當地美食也應該品嚐一下,味道非常不錯,至於糌粑在當地則屬於快餐性質的食品。
tip: 1. 自帶水果和罐頭: 到稻城旅遊最好帶點水果,上山之後會變得尤為珍貴。在衝古寺和落絨牛場的營地都有飯吃,但是很貴而且不好吃,可以自己帶點肉罐頭,買點米飯,一頓美食就出來了。
2. 雅安魚: 在理塘到稻城的途中,接近理塘的一條河邊有飯店,專賣雅安魚。在經歷了一段艱苦的旅程之後,肉質細膩的雅安魚更讓人覺得是人間美味。
住宿
稻城縣城內住宿有招待所、青年旅社,還有民居,價格一般是30~60元。住民居是最佳的選擇,主人熱情好客,晚上坐在寬敞而神秘的客廳裡和主人聊天、喝酥油茶,絕對是人生不可或缺的浪漫經歷。民居價格是20~40元,免費提供酥油茶和糌粑。
甘孜州沿線遊
自駕車遊線推薦:成都→雅安→康定→塔公→丹巴→小金→四姑娘山→臥龍→都江堰→成都,全程910千米左右。丹巴沿途高原風光秀麗無比,民族風情濃厚,是攝影愛好者的首選。
走這條路
2. 從樂山到海螺溝,可以走成樂高速到雅安,再經天全縣、二郎山隧道,到大渡河,在甘谷地道路開始分岔,順水而下,當看見公路邊有一座像彩虹一樣的橋,就快到海螺溝了
duration: 1~2天
tip: 1. 海螺溝地區垂直高差大、氣候型別特殊,注意防寒。
2. 海螺溝地區地形複雜,遊客應特別注意安全。一般遊客及老弱者以在低山區參觀遊覽為佳。當地旅遊常需騎馬,也應早有準備,不宜貿然前往。體力強健者登中、高山區時應注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂縫。注意高山缺氧的危險。
3. 海螺溝內有多家賓館和招待所,還有不同海拔的營地。
4. 二號營地的溫泉最有名,寒冷的冬季泡在溫暖的泉水裡,遠眺雪山,真乃人生一大享受。記得帶上泳衣。
5. 當地名菜有蟲草雞、貝母雞、天麻肘子、酸菜臘肉和野菜等綠色食品。不過,只有7—9月才有野菜。
即化
興→磽磧→神木壘
2. 成都→成雅高速→雅安→蘆山→寶興→磽磧→神木壘
duration: 2~4小時
tip: 1. 可騎馬進景區,往返費用為35元左右。
2. 晚上氣溫低,要注意保暖。
聖地亞丁酒店
推薦住宿可以免費提供腳踏車。
- 地址:
- 金珠鎮德西社群80號
- 電話:
- 0836-5727666
360度印象酒店
推薦住宿位置好找,還可以免費停車,住在觀景房開啟窗就可以看見藍天白雲,依山傍水。
- 地址:
- 康東大道72號
- 電話:
- 0836-2816888
- 1. 吃:縣城內的餐館大多為漢族人所開,以川菜為主。想品嚐較為純正的藏式飲食,則需到當地的鄉寨村民家。 2. 玩:遊玩時,會有村寨老鄉邀請喝茶,最好前往以示尊重,還可順帶參觀藏族民居。另外,若給老鄉拍照一定要記下其地址,給人家寄去,這樣能幫你贏得更多的朋友。 3. 最佳遊季:丹巴最好的旅遊季節是5—10月,空氣能見度高,適於拍攝。雖然冬天的丹巴別有風味,但川藏公路入冬後路況不是很好。 4. 住宿:選擇住宿時,可先與旅遊局聯絡,這樣可以得到更實惠的價格。
走,建議山路車技不佳者不要冒險
走,建議山路車技不佳者不要冒險購物
俄初街
稻城購物首選俄初街,這條街因“俄初山”而得名。街中可以買到具有濃厚藏族風情的銀飾。如果運氣好的話,可以碰到藏族同胞沿街向店鋪兜售他們所採的紅景天、雪蓮花、冬蟲夏草、貝母、雪茶、靈芝等藥材,價格便宜得超乎想像,而且都是真品。街上有租賃腳踏車的小店,傍河、色拉方向景色相當不錯,非常值得租輛腳踏車去轉轉。
來源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 382–409. 譯自中文版;名稱與價格以旅遊書為準。 · 純文字版本