健康、安全与紧急情况

医院与药店

每个省会城市的大型公立医院都设有国际部或特需门诊，有会说英语的医生，挂号诊察费约 100 至 500 元；需要先自行付款，之后再向保险公司理赔。北京和睦家、上海百汇、嘉会和 Raffles 是收费接近欧美水平的私立医院。小毛病可以直接去药店（药店，yào diàn）买非处方药；把药品的英文通用名给药师看，对方就能帮你找到。

请购买包含医疗转运的旅行保险。中国的医院不先付款或交押金就不会接诊，而从西藏或新疆转运出来的费用相当高昂。

高原反应

拉萨海拔 3,650 米，香格里拉 3,300 米，稻城亚丁超过 4,000 米，青海湖环湖公路 3,200 米。高原反应从海拔 2,500 米以上就可能出现，与体能好坏无关。请缓慢上升，第一天好好休息，多喝水，避免饮酒和服用安眠药；如果出现剧烈头痛、呕吐，或者静息时也感到呼吸困难，应立即下撤到低海拔处。药店出售乙酰唑胺和瓶装氧气；出发前也可以请国内的医生开具乙酰唑胺。

空气、日晒、饮水与饮食

• 北方城市的空气质量比十年前好得多，但冬季仍会出现雾霾。可以用天气应用查看 AQI；超过 150 时，请减少户外剧烈活动，体质敏感的人最好戴上 N95 口罩。
• 长江流域和南方的夏季气温可达 38 至 40 摄氏度，湿度也很高。建议早晚出行。
• 自来水不能直接饮用。瓶装水、烧开的水和酒店的电热水壶烧的水都可以放心喝。
• 旅行者肠胃不适并不常见，但最好备一个基础药包：口服补液盐、洛哌丁胺、对乙酰氨基酚和创可贴。

交通与骗局

• 车辆不会为行人停下，斑马线上和绿灯时也一样，因为红灯时允许右转。过马路务必左右都看，并留意人行道上悄无声息驶来的电动自行车。
• 茶馆骗局：热情的“学生”邀请你去参加茶艺体验或看画展，地点通常在北京或上海的旅游街区附近，随后你会收到一张数千元的账单。在王府井、南京路和外滩附近，请谢绝一切陌生人的邀请。
• 机场和车站的黑出租车会开出相当于计价器五到十倍的价格。请到正规出租车候车点排队，或者使用 DiDi。
• 假和尚化缘，以及先把手链系在你手腕上、再开口要钱，是另外两种常见的套路。坚决说一声“不”就够了。

厕所与日常小事

• 公共厕所随处可见，免费，城市里的大多也比较干净；不少是蹲厕。请自带纸巾和免洗洗手液，因为厕所里常常不提供卫生纸。
• 大城市的室内禁止吸烟，但在其他地方吸烟仍很常见。
• 军事设施、机场航站楼以外的区域以及部分博物馆禁止拍照。拍摄他人之前请先征得同意，在藏族和穆斯林聚居地区尤其如此。

常见问题