Shangri-La旅行ガイド
香格里拉
「シャングリラ」という言葉は、海外の小説『失われた地平線』に由来し、静かで調和に満ち、穏やかな理想郷を意味します。2001年、滇西北の中甸という地名はシャングリラに改称されました。ここはまさに地上の楽園だからです。
13 スポット · ガイドブック掲載:254~269ページ
Shangri-La(Yunnan Province) · AI illustration for China Trip
モデルコース
Shangri-La 6日間
- 1日目
- 松賛林寺→
- Dukezong Ancient Town→
- Guishan Park→
- Moonlight Square
- 2日目
- シャングリラ→
- ナパ海→
- Shika Snow Mountain→
- シャングリラ
- 3日目
- シャングリラ→
- Bigu Tianchi Lake→
- Tiger Leaping Gorge→
- シャングリラ
- 4日目
- シャングリラ→
- 白水台→
- Haba Snow Mountain→
- シャングリラ
- 5日目
- シャングリラ→
- 飛来寺→
- Meili Snow Mountain→
- Yubeng Village
- 6日目
- シャングリラ→
- Pudacuo National Park→
- シャングリラ
街の雰囲気
- シャングリラの由来
- 「シャングリラ」という言葉は、海外の小説『失われた地平線』に由来し、静かで調和に満ち、穏やかな理想郷を意味します。2001年、滇西北の中甸という地名はシャングリラに改称されました。ここはまさに地上の楽園だからです。
- シャングリラのトレッキング縦断
- シャングリラの美しさは言葉では表せません。心で感じ、目で見つめ、足で探すものです。徒歩で縦断し、雨崩村へ、あるいは梅里雪山へ向かえば、花の海に酔いしれ、広大な草原を自由に駆け、人里離れた谷間に心の桃源郷を探し求めることができます。
心の旅、梅里雪山への巡礼 梅里雪山は長くチベット族の人々にとって聖なる山であり、毎年、無数の人々が遠方から礼拝に訪れます。雪山を目にした瞬間、その壮大な美しさに必ず心を揺さぶられるでしょう。
準備と情報収集
言語
ほとんどの人は普通話（標準中国語）を話せます。ただし、一部のチベット族が暮らす辺境の山間部では、チベット語しか話さない人もいます。
気候と旅行シーズン
5～6月はシャングリラ旅行のベストシーズンです。この時期は草原がみずみずしい緑に覆われ、花々が点々と咲き、空は水で洗ったような青さで、時折雲が流れます。端午節の前後3日間に開催される競馬大会は、チベット族の人々にとって春の一大集いです。冬は寒さのため旅行には向きませんが、チベット暦の新年（ロサル）とゲートン祭は冬に行われます。
高山反応
小シャングリラ（Xiao Shangri-La）に差し掛かると、多くの人が胸苦しさや息切れを感じ始めます。これが高山反応の症状です。迪慶州（Diqing Prefecture）の平均標高は3380メートルで、標高6740メートルの梅里雪山は雲南省で最も高い地点です。
撮影料にご注意
現地の人と一緒に写真を撮る際は、撮影料を請求されるかどうか、必ず事前に確認しましょう。
乗車情報
空港からシャングリラ市街へのエアポートバスはないため、タクシーを利用する必要があります。通常メーターは使われず、目安の料金は¥20～¥30です。
見どころ
Dukezong Ancient Town
独克宗古城は茶馬古道の要衝で、その歴史は1300年以上にさかのぼります。古城は仏典に描かれる理想郷「シャンバラ」を模して築かれ、「石の上に建つ城郭」「月光の城」という意味を持ちます。 2014年1月11日、突如発生した大火により古城は甚大な被害を受けました。現在は再建を経て、正式に一般公開されています。
2時間 · 無料
Napahai Yila Grassland
チベット語で「納帕海」は「森の背後の湖」を意味します。典型的な季節湖で、一年を通じて景色が大きく変わります。夏と秋の境目には草原となり、花の咲く草地と青稞（ハダカムギ）の畑が織りなす絨毯のような風景が広がります。冬になると広大な水面に変わり、巨大な鏡のような景観となります。
1～2時間 · 無料
Ganden Sumtseling Monastery
松賛林寺は「小さなポタラ宮」の美称で知られ、寺内には貴重な文物が数多く所蔵されています。「チベット芸術博物館」とも称され、雲南省におけるチベット仏教の重要な寺院であり、シャングリラを訪れた際には必ず立ち寄りたい場所です。毎年旧暦十一月二十九日には、仮面舞踊を中心とする「跳神」の儀式が行われるゲドン祭が開催され、神秘的で熱気に満ちた雰囲気に包まれます。
1～2時間 · ¥90（景区内のエコカー代を含む）
Pudacuo National Park
プダツォ国家公園は主に碧塔海、属都湖、霞給民俗生態文化村から成ります。園内は景観が美しく、原始的な自然環境が良好に保たれています。鏡のような高山湖、水と草に恵まれた牧場、花が咲き乱れる湿地、鬱蒼とした原生林があります。訪れるのに最適な季節は春と秋です。春にはツツジが山の斜面を覆い、秋には色とりどりの景色が広がります。 碧塔海はチベット語で「樫の木が毛氈のように茂る湖」という意味で、その名のとおり湖畔の樫の木が緑の毛氈のように茂っています。樫の林にはツツジが多く咲き、毎年春に花が咲くと、花びらが湖に落ちます。花びらにはごくわずかに毒性があり、それを食べた魚が次々と水面に浮かび上がります。これが碧塔海の名物である「杜鵑醉魚（ツツジに酔う魚）」です。
4～6時間 · ¥138（入場券¥68、遊覧車代¥70を含む）
Shika Snow Mountain
滇西北高原で唯一、ロープウェイによる観光が可能な雪山の景勝地です。立地に優れ、石卡雪山の頂に登れば、滇・川・蔵の八大神山を一望できます。雪山の景色は季節によって異なり、「春は緑の草原を、夏は花を、秋は秋色を、冬は雪を眺める」と言い表されます。
3～4時間 · ¥270（入場券＋往復ロープウェイ）
Baishuitai Scenic Area
白水台はナシ族の東巴文化の発祥地の一つです。遠くから見ると棚田のようですが、陽光を浴びると一面がきらきらと波打つように輝きます。「仙人の遺した田」の美称があり、中国最大の泉水台地です。おとぎ話のようなこの場所は、シャングリラを訪れたなら見逃せません。
2～3時間 · ¥45
アクセスと市内交通
アクセス
シャングリラには鉄道がなく、飛行機と長距離バスがシャングリラへの主な交通手段です。
飛行機
Diqing Shangri-La Airport（迪庆香格里拉机场）は市街地から約5kmの距離にあります。ネットでフライトを検索する際は、必ず「迪庆机场」と入力してください。「中甸机场」や「香格里拉机场」で検索すると、不正確な情報が表示されます。
Diqing Shangri-La Airport（迪庆香格里拉机场）
シャングリラ市 神鷹路（Shenying Road）
0887-8229916
長距離バス
昆明、大理、麗江の沿線では毎日、さまざまな便の長距離バスがシャングリラへ運行しているため、バスでの移動が最も便利な方法です。
シャングリラ長距離バスターミナル（香格里拉汽车客运站）からは、雲南省内の主要都市や迪慶州の他地域へのバスが出ています。德钦（デチン）、四川省の攀枝花（パンジーホア）、稻城（ダオチェン）へも直通バスがあります。
県内の交通
路線バス
シャングリラ市街地には全8路線の路線バスがあり、運賃は¥1です。
チャーター
シャングリラ周辺の見どころへは、チャーターカーの利用も便利です。チャーターは日単位の料金制で、周辺の見どころへは通常1日あたり¥500～¥900です。
シャングリラ長距離バスターミナル（香格里拉汽车客运站）
シャングリラ長距離バスターミナル（香格里拉汽车客运站）- 住所:
- 康定路22号から真南へ70m
グルメ
美しい景色がこの地の食の物足りなさを補えるかは分かりませんが、酥油茶、青稞酒、干しヤク肉（干巴牦牛肉）以外には、特におすすめできる名物料理が見当たりません。
Jingjing de Manishi Tibetan Restaurant（静静的嘛呢石藏餐）
地元で人気の個性的なチベット料理の鍋店で、客が多く、順番待ちになることもあります。ヤク肉の鍋、カンバ風ステーキ、焼きキノコ、酥油茶などがおいしいです。
- 住所:
- 独克宗古城 池廊岗3号（四方街の近く）
- 電話番号:
- 13988776674
老舗のチベット料理店（老字号特色藏餐）
チベット式のヤク肉鍋は肉の量がたっぷりで、自家製ヨーグルト、ヤクのピザ、青稞饼、ツァンパ（青稞糌粑）、酥油茶もあります。どれも本場らしい本格的な味わいです。
- 住所:
- 独克宗古城 仓房社区 池古廊1号（芝麻开花客栈の近く、88会所の隣）
- 電話番号:
- 13988733443/13988767297
宿泊
シャングリラの観光業は雲南省内の他の景勝地に比べて開発が遅れましたが、施設は一通り揃っており、宿泊設備も大都市とほぼ同等です。
Runjing Muqi（润景牧栖）
ナパ海景勝地の中にあり、清潔で衛生的です。部屋によっては超大型の掃き出し窓があり、室内にいながら美しい景色を楽しめます。
- 住所:
- ナパ海景勝地内
- 電話番号:
- 15096620258
Gelin Dongfang Hotel（格林东方酒店）
（シャングリラ独克宗古城店）は格林酒店グループ傘下のチェーンホテルで、立地が良く交通の便にも優れています。独克宗古城から約2.3km、噶丹・松賛林寺（ソンツァンリン寺）から約3.4kmです。
- 住所:
- 建塘鎮 阳塘路55号
- 電話番号:
- 0887-3089999
ショッピング
木の椀と木箱（木碗和木盒）
チベット族の日常生活で最もよく見られる品で、チベット風の装飾品もまた心惹かれるお土産です。どちらも地元の店で購入できます。
高級チベット薬（名贵藏药）
シャングリラ市街には、冬虫夏草、雪蓮花、サフラン、麝香、貝母などの薬材を扱う専門店があります。また、新鮮なマツタケを専門に売る市場もあり、夏に訪れる旅行者は購入できますが、マツタケは非常に傷みやすいため、早めに食べるようにしてください。
日帰り・周辺エリア
Meili Snow Mountain, Mingyong Glacier
チベット族の人々にとって、梅里雪山は神山です。年間を通じて霧に覆われており、霧が晴れて梅里雪山の姿が現れる瞬間を目にした人は福があるとされています。明永氷河も非常に美しく、山中に泊まれば月や星を間近に眺めることができます。その静けさと悠遠さは、どこでも感じられるものではありません。
1～2日
Yubeng Village
「天国に行かないなら、雨崩に行け」。梅里雪山の裏手にある雨崩村は、20数戸の住民だけが暮らす小さな村で、皆素朴なチベット族の人々です。仏教を信仰し、梅里の神山を守るためにこの地で代々暮らしてきました。村は上村と下村に分かれ、外部とは一本の駅道でのみつながっているため、純粋な自然環境が比較的よく守られています。景観の美しさは言うまでもありません。上村からはカワグボ登頂を目指す中日合同登山隊の大本営へ行くことができ、下村からは雨崩神瀑へ行けます。道中では、古篆の「天書」、一つの根から五本の木が生えた「五樹同根」、川沿いに積み上げられたマニ石など、珍しい景観を目にすることができます。
2～3日
Feilai Temple
飛来寺は梅里雪山の東側にあり、太子十三峰と澜滄江大峡谷を挟んで向かい合っています。梅里雪山を眺める絶好のスポットです。飛来寺に一泊することをおすすめします。運が良ければ夕焼けや、『失われた地平線』に描かれたシャングリラの絶景「日照金山」を見ることができます。
1～3時間
Niru Village
「三江並流」の中心部に位置する、わずか106世帯643人のチベット族の村です。しかし、高山峡谷、氷河と雪峰、高原湿地、森林草原、氷食湖など、豊かな地形と自然に恵まれています。砂漠と海洋を除けば北半球のあらゆる自然景観がほぼ揃うとされ、人々からは「香格里拉最後の秘境」「生態のエデン」と称えられています。
1～2時間
Shangri-La Grand Canyon
この峡谷は元々「碧譲峡谷（Biran Canyon）」と呼ばれていました。峡谷の一方が「香格」、もう一方が「里拉」と呼ばれたことから、「香格里拉大峡谷」という大げさな名前になりました。 『失われた地平線』に描かれた「ブルームーン・ヴァレー」はここにあると言われています。地元では昔から、ここは神仙が住む場所、真のシャンバラだと語り伝えられてきました。奥深い峡谷や雄大な雪山を眺め、美しい峡谷で川下りを楽しめます。また、原始的なチベット族の古村・Bala Village（巴拉村）も訪ねられ、ぜひ訪れたい場所です。 景勝地には見逃せない「二つの絶景」もあります。一つは千年菩提樹で、幹が人の手のひらのような形に伸びており、驚くほど印象的です。もう一つは加拉村（Jiala Village）の奥の牧場にある曲登神山（Qudeng Sacred Mountain）です。頂上の尖った白い雪の冠の下には黒い円形の岩壁があり、天然の仏塔と呼ばれています。
2時間
Bigu Tianchi Lake
碧沽天池はチベット語で「楚璋」と呼ばれ、「小さな湖」を意味します。高山湖で、湖水は非常に澄んでおり、環境はとても静かです。周囲には広大な原生林と緑豊かな牧草地が広がり、牛や羊がのんびりと草を食んでいます。この宁静で霊妙な風景は、あらゆる悩みを忘れさせてくれるようです。映画『無極』のロケ地としても知られています。
2～3時間
Haba Snow Mountain
「哈巴」はナシ語で「金の花」という意味です。哈巴雪山は玉龍雪山のすぐ隣にあります。多くの旅行者は有名な玉龍雪山だけを訪れますが、哈巴雪山にも独特の魅力があります。登山愛好家にとっての聖地であり、登山に適したシーズンは3～6月と9～12月です。ここにも絶景の自然が広がり、標高によって異なる種類のツツジを見ることができます。そのため、国内外の生物学者からは「世界の花園の母」と呼ばれています。
1～3日
出典: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 254–269. 中国語版からの翻訳です。名称と料金はガイドブックの記載に従っています。 · テキスト版