Guía de viaje de Nyingchi
林芝
El lago Cuogao es uno de los atractivos más famosos de Nyingchi, también conocido como lago Basum Tso. Se le llama la «Suiza del Tíbet».…
16 lugares · En la guía: páginas 570–587

Nyingchi, Tibet Autonomous Region · AI illustration for China Trip
Itinerario rápido
Nyingchi en 5 días
- Día 1
- Bayi (centro urbano de Nyingchi)→
- Lulang (Monte Sejila, bosque de Lulang)
- Día 2
- Día 3
- Lulang→
- Monte Benri→
- Gran Cañón del Yarlung Tsangpo (pernocta en la aldea de Sosong, dentro del cañón, famosa por sus flores de melocotón)
- Día 4
- Aldea de Sosong→
- Namcha Barwa→
- Bayi
- Día 5
- Bayi→
- Templo Paga→
- Lago Basum Tso
El ambiente del lugar
- Suiza de altura
- El lago Cuogao es uno de los atractivos más famosos de Nyingchi, también conocido como lago Basum Tso. Se le llama la «Suiza del Tíbet». Lugares de belleza tan natural y prístina como este no se conservarán por mucho tiempo.
Consejos sobre el permiso de frontera
1. Zonas del Tíbet que requieren permiso de frontera: la prefectura de Nyingchi (incluido Medog), Shigatse, Shannan y Ngari. Los trámites en el Tíbet son lentos y complicados, así que lo mejor es gestionarlo en el lugar de empadronamiento.
2. Cómo tramitarlo en Lhasa: primero acude a la Oficina de Seguridad Pública de Lhasa y pide, con tu documento de identidad, una carta de presentación para el permiso de frontera; después, acude al Destacamento de Fronteras de la Policía Armada. La tasa es de ¥8 y el depósito de ¥30. Si tienes pasaporte extranjero, no necesitas el permiso de frontera.
Preparativos y consultas
Clima y temporada de viaje
Nyingchi tiene una altitud de 1000 a 3000 m; está situada en la parte baja del río Yarlung Tsangpo, en el sureste del Tíbet. Es la zona de menor altitud del Tíbet y una de las áreas del mundo con mayor desnivel vertical. Es el paso obligatorio de la carretera Sichuan–Tíbet hacia Lhasa, con paisajes muy bellos, aunque en la temporada de lluvias las carreteras se cortan con frecuencia por desprendimientos y corrimientos de tierra. Viajar de Nyingchi a Lhasa es la opción más cómoda y relajada entre los itinerarios del Tíbet.
Qué ver
Desde Pai, cruzando el paso nevado de Duoxiongla y pasando por Hanmi, Lage y Beng'ben, se llega a Medog en 3 o 4 días. Actualmente, esta es la principal vía de acceso a Medog. En el viaje de regreso se puede remontar el Yarlung Tsangpo hasta el km 108 y luego cruzar el paso nevado de Galongla hasta Bomi, lo que lleva de 3 a 4 días.

Zangbu Badong Waterfalls
1–3 horas · Gratis
Las cascadas Zangbu Badong son, en realidad, dos grupos de cascadas. En el lecho del río, separados por 600 m, se suceden dos saltos de agua de 35 m y 33 m de altura. El conjunto es impetuoso y espectacular, y se considera el grupo de cascadas más primitivo y misterioso de China, conocido como “el ermitaño del gran cañón” y “la cascada más bella de China”.

Namcha Barwa
2–4 horas · ¥150 (entrada + autobús turístico)
El Namcha Barwa se encuentra en la confluencia del Himalaya y de la cordillera Nyainqentanglha. Es el pico más alto del extremo oriental del Himalaya, con 7756 metros de altitud. Su cima principal se eleva hasta las nubes, al pie de la montaña abundan los manantiales termales y la vegetación es exuberante, lo que lo convierte en un destino ideal para el alpinismo de aventura y el descanso terapéutico.

Basum Tso Lake
El Basum Tso, también llamado lago Cuogao, cuyo nombre en tibetano significa «tres montañas y tres lagos», es un famoso lago sagrado y lugar de peregrinación de la escuela Nyingma. Sus aguas son tan cristalinas que se ve el fondo. Las montañas nevadas que lo rodean se reflejan en la superficie, y aves como los ánsares, las gaviotas y las grullas blancas flotan tranquilamente sobre el agua. A unos 100 metros de la orilla se encuentra una pequeña isla llamada isla Tashi (Zhaxi), que según la leyenda es una «isla hueca», es decir, no está unida al fondo del lago, sino que flota sobre el agua. En la isla ondean banderas de oración y se alza el hermoso Templo Cuozonggongba (que significa «castillo en el lago»), perteneciente a la escuela Nyingma (Secta Roja) del budismo tibetano, que lleva unos 1.500 años venerando a Padmasambhava. Según la tradición, cada año, el día 15 del cuarto mes del calendario tibetano (alrededor del 1 de junio), aparece en el centro del lecho del lago, bajo sus aguas azul intenso, una larga franja blanca. Los lugareños creen que se trata de un gran khata blanco ofrecido al rey Gesar. Ese día, además, los lugareños practican la costumbre de circunvalar el lago.
2–5 horas · ¥120 (mayo–octubre), ¥60 (noviembre–abril)

Niyang River Scenic Belt
El río Niyang es el mayor afluente de la orilla norte del Yarlung Tsangpo y se le conoce como «las lágrimas de la diosa», siendo cariñosamente llamado por los lugareños el «río madre». Las aguas del Niyang son de una belleza extraordinaria: verdes como el jade, bravas y espumosas cuando fluyen con fuerza, y cristalinas y serenas en calma, como una gema de jade que adorna la tierra y el cielo. En el centro de la corriente se alza una gran roca que emerge en medio de los rápidos, salpicando espuma blanca mientras el agua se precipita con fuerza.
Fotografía · Naturaleza
Sejila Mountain
Quizá no imagine que delicados rododendros florezcan a entre 2900 y 5300 m de altitud. De mediados de abril a finales de junio, y especialmente en junio, toda la montaña se cubre de rododendros en flor: amarillos, blancos, morados, rojo intenso, rosa claro y rosa, en innumerables formas y tonos, con una vista de gran magnitud y espectacularidad. Aquí podrá contemplar cómo el paisaje cambia desde los campos y huertos a más de 2000 m de altitud hasta los enormes bosques vírgenes de la ladera, seguidos de praderas alpinas y rebaños de yaks y caballos. Con suerte, también podrá ver mastines tibetanos negros, feroces, con un cordón rojo al cuello y encadenados. Más arriba se extiende una tierra árida y prohibida, donde solo hay mani (montículos de piedras rezadas) y banderas de oración al viento. Tras pasar un puerto de más de 5000 m, la carretera serpentea entre la niebla.
1 hora

Lulang
Aquí termina la ruta de Nyingchi. Tras cruzar el paso Sejila, se llega a un pequeño pueblo cuyas casas son todas de madera. Detrás de las viviendas fluye un río sinuoso. En un gran aserradero se apilan ramas de árboles milenarios y varios caballos deambulan entre los enormes troncos. Al contemplar los anillos de árboles con más de un metro de diámetro a la altura del pecho, cada círculo parece un mundo. El paisaje de Lulang parece un cuadro al óleo: la niebla se enreda en las laderas de las montañas, los corrales de los pastos tienen setas en sus laderas, los prados verdes están húmedos y las flores tienen los colores vivos y brillantes que no se encuentran en la paleta. En el apacible pueblo de Lulang, los monjes budistas tibetanos, con sus remedios para el dolor de cabeza en la mano, van y vienen de un pueblo a otro.
0,5–1 día

Medog
En tibetano, Medog significa “lotos ocultos”. Este lugar fue en China el último sin carretera, y sus habitantes conservan casi intactos sus hábitos de vida ancestrales. Aquí también se encuentra el tramo principal del gran cañón del Yarlung Tsangpo. Los puentes de liana, los puentes colgantes y las tirolinas primitivas siguen siendo los medios principales para moverse por Medog y el paisaje más característico de la zona. El famoso puente de lianas Dexing de Medog lleva más de 300 años cruzando el Yarlung Tsangpo. Al cruzarlo, el puente se balancea de lado a lado con el peso de la persona y el viento, lo que pone a prueba el valor de cualquiera. Para cruzar la tirolina, se desliza a gran velocidad de espaldas al río hacia la otra orilla, y para llegar a salvo también hacen falta bastante valor y equilibrio.
6 días
Bomi
De pie sobre las ruinas del Palacio de Garang (噶朗王宫), se percibe el arrojo y la altivez de los antiguos reyes de Bomi cuando se enfrentaban a los reyes del Tíbet. Desde el monasterio de Duodong (多东寺), por la carretera Zamo (扎墨公路), se llega a los lugares sagrados del loto: Gawalongba y el lago Gawalong (噶瓦弄天池). Por el camino es frecuente cruzarse con ciervos sika y faisanes de cola roja que no siempre logran esquivar el coche; aquí las personas y la naturaleza conviven en armonía. En los acantilados junto a la carretera aparecen innumerables montañas nevadas y glaciares. La gastronomía también es un placer: en el pueblo de Zhamu se pueden probar el pez de Bomi, el xiangchun (香椿) de Yigong, helechos, raíz de cola de lagarto (折耳根), matsutake, colmenillas, pollo de corral y cerdo tibetano, entre otras especialidades locales.
Senderismo · Fotografía · Montaña y aventura · Naturaleza

Yarlung Tsangpo Grand Canyon
Situado sobre la meseta tibetana, a más de 3000 metros de altitud, con una longitud de 496 kilómetros, es un cañón escarpado y profundo, con una erosión vertical de más de 5380 metros. Presenta nueve franjas de vegetación, desde la zona de hielo y nieve de alta montaña hasta la selva tropical monzónica de los valles bajos, lo que lo convierte en el lugar con los pisos de vegetación de montaña más completos y mejor conservados del mundo. Alberga además numerosos recursos biológicos y se le conoce como el «cañón más hermoso de China».
1–2 días · Entrada ¥150; billete de autobús turístico ¥90 (temporada alta); entrada + autobús turístico ¥128 (temporada baja)
Midui Glacier
La cima principal del glaciar Midui alcanza los 6800 metros de altitud; la línea de nieves perpetuas se sitúa a 4600 metros y su extremo inferior llega solo a los 2400 metros, lo que lo convierte en el glaciar con la línea de nieves más baja del mundo. Está formado por la confluencia de dos cascadas de hielo de categoría mundial, cada una de más de 800 metros de altura y más de 1000 metros de anchura, entre las cuales se extiende un bosque virgen. Las flores silvestres de alta montaña adornan los picos nevados, y los bosques, verdes y densos como un mar, parecen danzar con serpientes de plata. La revista China National Geography lo ha elegido como uno de los seis glaciares más bellos de China.
3–4 horas · ¥50 (autobús turístico dentro del parque ¥35)
Bonri Sacred Mountain
El monte sagrado Bonri es de gran belleza paisajística y alberga diversas aves y árboles; es el nacimiento de numerosos ríos, como el Yarlung Tsangpo y el Nyang. La población local profesa la religión bön, y Ajong Gyebo es venerado como héroe protector de la montaña sagrada. Cada año, durante el festival Saga Dawa, los fieles bön dan la vuelta a la montaña en sentido antihorario.
1 día · ¥70
Nanyigou Valley
El valle de Nanyigou es un importante centro de origen de la misteriosa cultura de la medicina tibetana y se le conoce como el «valle del rey de la medicina del Tíbet», ya que la tradición sitúa en este lugar a los ancestros de la medicina tibetana, quienes practicaban y enseñaban su arte aquí. El valle no solo destaca por su belleza paisajística, sino también por la poco conocida cultura lhoba. Por su paisaje y sus costumbres singulares, Nanyigou es considerado un misterioso «paraíso terrenal».
2–3 horas · Entrada: ¥110; autobús turístico: ¥90
Lulang Forest Sea
El mar forestal de Lulang es una franja alargada y típica de praderas de montaña de altiplano. Su «mar de bosque» está formado por arbustos y densos abetos y pinos en las laderas de las montañas que lo flanquean, siendo el quercus (encina) la especie predominante. En el centro se extienden praderas de un verde uniforme, atravesadas por arroyos sinuosos. Además, el lugar alberga numerosas especies de aves. En la pradera de flores de Lulang, la vista es espectacular. Cada año, en mayo y junio, florecen flores de todos los colores, y es difícil apartar la mirada. Además de contemplar las praderas y los bosques, montar a caballo en la pradera es otra excelente opción.
1–2 horas · ¥170; mirador: ¥30
Taohua Valley (Peach Blossom Valley)
Este lugar ha sido incluido en la lista de «los 100 puntos de observación y fotografía más bellos» del Tíbet elaborada por la revista National Geographic China. Las cálidas y húmedas corrientes de aire procedentes del océano Índico ascienden por el cañón hacia el norte, hasta la meseta. Las temperaturas moderadas y las abundantes lluvias dan lugar a los exuberantes y encantadores melocotoneros. Cada año, a partir de marzo, los melocotoneros comienzan a embellecer la naturaleza de Bomi, cubriendo las laderas y los valles fluviales y formando un espectacular mar de flores.
1–3 horas · Gratuita
Buddha's Palm Sand Dunes
Las dunas de la Palma de Buda se encuentran en la orilla norte del Yarlung Tsangpo, en el municipio de Danniang, condado de Milin. Deben su nombre a su forma, que, junto con su reflejo en el río, recuerda a una palma de Buda en actitud de oración. Situadas en una zona de fuertes vientos en el curso medio e inferior del Yarlung Tsangpo, han sido azotadas por vientos intensos desde finales de otoño hasta finales de primavera. La arena que emerge en la época de estiaje se transporta y se acumula año tras año en las orillas, formando este paisaje geológico tan singular. Dentro del condado de Milin, su tamaño es el segundo después de la Gran Duna de Wolong.
1 hora · Gratuita
Kading Gully
El barranco de Kading, también conocido como la cascada Kading Tianfo, no es muy extenso, pero sus empinados acantilados negros a ambos lados, sus árboles altos y su exuberante vegetación lo convierten en un lugar impresionante. En lo más profundo del área escénica, una cascada formada de forma natural se precipita con fuerza, creando un espectáculo impactante.
1 hora · ¥45
Cómo llegar y moverse
Avión
El aeropuerto de Nyingchi Mainling se encuentra en el valle del río Yarlung Tsangpo, en el condado de Mainling, a unos 40 km del centro urbano de Nyingchi (Bayi). Actualmente tiene vuelos a Chengdu, Chongqing, Guangzhou, Xi'an y Lhasa. Hay autobuses lanzadera al centro urbano sin horario fijo: en cuanto llega un vuelo, siempre hay autobuses esperando. Tarifa: ¥25.
phone: 0894-5482731
address: Condado de Mainling, Nyingchi
Carretera
Hoy en día, para viajar a Nyingchi, el autobús es el principal medio de transporte.
Autobús de línea: todos los días a partir de las 8:00 hay autobuses de Lhasa a Nyingchi, con un precio de ¥247.
Alquiler de coche: si dispone de tiempo, puede planear primero la ruta al Everest y luego contactar directamente con el conductor, sin pasar por una agencia, para recorrer el trayecto Nyingchi–Lulang–lago Cuogao, unos 1000 km en total. Con buen estado de la carretera, el viaje de ida y vuelta lleva 3 días, con un precio de unos ¥3000.
tip: 1. Estado de la vía: el tramo de Lhasa a Nyingchi es en su mayoría asfaltado; para quienes han recorrido otras rutas del Tíbet, resulta un auténtico paraíso. Incluso un Santana corriente puede circular sin problemas. Las carreteras hacia Lulang y Basong Tso también han sido asfaltadas.
2. Consejos para hacer autostop: al hacer autostop en la ruta Sichuan–Tíbet o en la ruta Yunnan–Tíbet conviene tener en cuenta algunos consejos. Entre los vehículos más habituales están los camiones que transportan madera desde Bomi, Chayu (Zayü) y otras localidades hacia Chengdu, así como los jeeps y los Santana que, de forma irregular, llevan pasajeros a Chengdu. Cada condado cuenta con una casa de huéspedes que sirve de punto de encuentro para los conductores, como la Casa de Huéspedes de la Oficina de Cereales de Bomi o el Hostal Ping'an de Ranwu. Si espera en el cruce a primera hora de la mañana, también puede aprovechar los vehículos que suben desde Chayu. A lo largo de la ruta Sichuan–Tíbet hay muchos puestos militares, que suelen recibir con gusto a los viajeros.
Alquiler de vehículos
Para llegar a los principales atractivos, como Basong Tso, desde Nyingchi, puede alquilar un jeep en la oficina de correos y telecomunicaciones de Bayi, con capacidad para 6 personas.
Minorías étnicas
Nyingchi es hogar de los monpa, los lhoba y otros grupos étnicos minoritarios, cuyos hábitos de vida y creencias religiosas conservan un marcado carácter tradicional y una cultura singular.
Alojamiento y comida en Lulang
1. Un pueblo tibetano moderno, donde el alojamiento y la oferta gastronómica han dado un salto de calidad.
2. Llevar saco de dormir es muy importante. Las polillas del porche podrían considerarse una de las «atracciones» de Lulang: grandes y pequeñas, cubren las paredes por completo.
3. Los hongos de Lulang son sin duda deliciosos. En los restaurantes de los hostales apenas hay verduras, pero sí una gran variedad de setas.
4. El cerdo estofado con matsutake es lo más sabroso. No se sabe cuánto tiempo lleva almacenado ni cuánto conservante contiene, pero al probar uno de los hongos más famosos de todo el Tíbet, uno se olvida de todo. Suele costar ¥20–30 por plato; algunas variedades son algo más caras, pero valen lo que cuestan.
5. La especialidad gastronómica de Lulang es el pollo en olla de piedra, que apareció en el documental A Bite of China; casi todos los pequeños restaurantes del pueblo lo sirven.
Viajes en coche particular
Ferrocarril
Cada día salen trenes directos desde la estación de Lhasa hasta la de Nyingchi a las 8:00, 13:45 y 17:15; asiento de segunda clase ¥129.
Lhasa → Nyingchi
Viajes en coche particularPor la Carretera Nacional 318 (ruta Sichuan–Tíbet): Lhasa → Dazi → Mozhugongka → Gongbo'gyamda (cruzando el paso Milashan) → Baiba → Bayi, con un total de 407 km.
Qamdo → Nyingchi
Viajes en coche particularPor la Carretera Nacional 318 (ruta Sichuan–Tíbet): Qamdo → Bomi → Lulang → Bayi, con un total de 719 km.
Shannan → Nyingchi
Viajes en coche particularPor la Carretera Provincial 306 del Tíbet: Shannan → condado de Lang → centro urbano de Milin → aeropuerto de Nyingchi → puente Gangga → Bayi, con un total de 370 km.
Condado de Gongshan (Yunnan) → Nyingchi
Viajes en coche particularPor la carretera Gongcha: condado de Gongshan (Yunnan) → condado de Zayü (Nyingchi) → Ranwu (Qamdo) (por la carretera Ranzha) → condado de Bomi (por la Carretera Nacional 318) → Bayi, con un total de 2600 km.
Comer y beber
La gastronomía de Nyingchi, además de conservar los sabores tradicionales del Tíbet, cuenta con platos típicos de otros grupos étnicos. Los hongos silvestres de la región, como el matsutake, son considerados manjares de primera categoría.
Cerdo tibetano (Zangxiang zhu)
Tierno y no empalagoso. Algunos restaurantes de Bayi sirven platos de cerdo tibetano, pero hay que preguntar en varios sitios, porque no se encuentra en cualquier lugar.
Dónde alojarse
Los hostales y casas de huéspedes de la ciudad de Nyingchi se concentran sobre todo en Bayi, donde el transporte está más desarrollado y hay bastantes opciones de distintas categorías, como la Casa de Huéspedes de la Ciudad de Nyingchi, la Casa de Huéspedes de la Academia Agrícola y Ganadera de Nyingchi o el Hotel Nyingchi. En los lugares más remotos se puede acampar. Si viaja a la zona del Gran Cañón, puede optar por alojarse en casas de los lugareños, recordando siempre adaptarse a sus costumbres.
Compras
Los abundantes recursos forestales dan lugar a una gran variedad de plantas económicas y medicinales. Entre las más comunes están el wuyanguo (五眼果), para tratar las cardiopatías; el hainan cufei (海南粗榧), con propiedades anticancerígenas; el santaihua (三台花), para prevenir la malaria; el yanlingcao (延龄草), que se cree que prolonga la vida; y el heijiecao (黑节草), que alivia la garganta. Entre las plantas medicinales tibetanas importantes figuran el nansuanzao (南酸枣), la uncaria (钩藤) y la dendrobium (石斛), y entre los materiales de gran valor, el qiyezhiyihua (七叶一枝花), la fritilaria (贝母), la flor de nieve (雪莲) y el aconitum (草乌), entre otros. Además, Nyingchi conserva artesanías propias de sus grupos étnicos: cuencos de madera monpa, cestería de bambú, y ollas de piedra y cerámica lhoba.
Fuente: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. Traducido de la edición en chino; los nombres y los precios siguen la guía impresa. · Versión en texto plano