四川省 · 西南地区

甘孜州旅行指南

自从美国作家希尔顿写了一本小说《消失的地平线》,便引发了人们对香格里拉的好奇:香格里拉究竟在哪里?只要到云南的西北地区和四川的南部走一走,你就会发现,自然纯净就是人类最向往的境界。对于这些地区来说,是一种自然地理的现实;而对于人的内心来说,是一种努力达到的目标。稻城和亚丁最能唤起的就是人们心中对“香格里拉”的梦想。

24 个地方 · 书中页码:382–409

甘孜州 — illustration

甘孜州, 四川省 · AI illustration for China Trip

快速攻略

甘孜州 7 天

  1. 第 1 天
    1. 成都→
    2. 二郎山→
    3. 磨西古镇→
    4. 海螺沟
  2. 第 2 天
    1. 海螺沟→
    2. 跑马山→
    3. 木格措风景区→
    4. 新都桥
  3. 第 3 天
    1. 新都桥→
    2. 塔公草原→
    3. 丹巴古村→
    4. 丹巴县
  4. 第 4 天
    1. 丹巴县→
    2. 美人谷→
    3. 党岭→
    4. 新都桥
  5. 第 5 天
    1. 新都桥→
    2. 卡子拉山→
    3. 毛垭大草原→
    4. 稻城白塔→
    5. 稻城县
  6. 第 6 天
    1. 稻城县→
    2. 稻城亚丁→
    3. 海子山→
    4. 理塘县
  7. 第 7 天
    1. 理塘县→
    2. 喇荣五明佛学院

感受

香格里拉
自从美国作家希尔顿写了一本小说《消失的地平线》,便引发了人们对香格里拉的好奇:香格里拉究竟在哪里?只要到云南的西北地区和四川的南部走一走,你就会发现,自然纯净就是人类最向往的境界。对于这些地区来说,是一种自然地理的现实;而对于人的内心来说,是一种努力达到的目标。稻城和亚丁最能唤起的就是人们心中对“香格里拉”的梦想。
嘎登节
农历七月初的节日期间,人们聚在县城的草场上,载歌载舞,还有一些经贸活动。

准备与咨询

语言

只要有大量游客进入的旅游景区,当地人的汉语水平都会令游客忘记自己身在何处。自然不用为语言交流担心了。

稻城的情况也差不多,康巴藏语是这里的主流话语。你只要记住一个句子“哇啦哇啦”,意为“你好”,走遍稻城都有用的。

气候与旅游季

到高原地区旅游要避开冬季和雨季,11月至次年3月为冬季,通常会遇到封山,公路不通;7、8月雨季来临,公路容易被大雨冲毁,无法进入景区。因而,5月中旬至10月底最适合旅游。

节庆

新都桥居里寺在农历七月十七至二十一有藏族特色的各项活动开展。

穿

一定要注意保暖,因为在高原地区受凉生病是大忌。但不必带过多的换洗衣物,这样只会增加自己的负重,别无益处。另外,穿戴方面注意防湿、轻便。去亚丁景区最好带上雨具、手套(最好带一件轻便雨衣,而不要带雨伞,因为骑马不方便)。雨衣在亚丁山庄有租的,价格20元/套。

装备

肠胃方面的药物、红景天、心源素、手电、润唇膏、防晒霜、墨镜、遮阳帽都统统装进行囊吧,会有用到的时候。如果有特别讲究卫生的,睡袋是最好的用具,记忆卡是多多益善的。

高原反应

进入高原,每个人都会有不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般一两天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺、高血压病患者不宜到高原长时间旅游。建议不要带小孩和老人前往稻城亚丁景区旅游,他们的高原反应一般比较严重。

甘孜州的全部 24 个地方

游在

从龙同坝到冲古寺单程40元,往返70元。从洛绒牛场到五色海往返300元,值得注意的是,15:00之后就不能去了。

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稻城亚丁

稻城 · 1~2天 · 146元(4—11月),120元(12月—次年3月),观光车120元

1928年,美国探险家约瑟夫·洛克到达稻城,并把所拍到的照片发表在美国《国家地理》上,引起了巨大轰动。自此,沉睡在岁月冰河中的稻城亚丁,露出了它最古老纯真的脸庞,人们惊艳于这“蓝色星球上的最后一片净土”的诱人魅力。 冲古寺、洛绒牛场、五色海、牛奶海都有种“香格里拉”的宁静美。其中,最神秘的当属三座神山。仙乃日、央迈勇、夏纳多吉三座雪山呈“品”字形鼎立,统称“念青贡嘎日松贡布”,藏语意为“终年积雪不化的三座护法神山圣地”,佛名“三怙主雪山”。这是藏传佛教中的圣山,一生当中至少来一次念青贡嘎日松贡布转山朝觐,是每一个藏族人的夙愿。

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喇荣五明佛学院

稻城 · 0.5~1天 · 免费

色达喇荣五明佛学院是一座规模极大的佛学院,在碧蓝苍穹之下,高山草原之间,以佛学院的大经堂为中心,上千座的小木屋密密麻麻地布满了四面的山坡。绛红色的小木屋,延绵起伏,蔚为壮观。佛学院中有很多小路,可以漫步其中。在转经塔西南方向的山坡上可以俯视整片佛学院,在此可以拍摄出佛学院的全貌。 佛学院内最高的山峰上,有一座巨大而金碧辉煌的坛城。红墙金顶入云,三层的结构一层比一层明亮,一层比一层高敞,让圣地显得愈加庄严、巍峨。

毛垭大草原

曾被《中国国家地理》评为中国最美的六大草原之一。7月进入观光黄金季节,野生动物成群,是摄影爱好者的天堂。每年8月1日举办理塘八一赛马节,热闹非凡。

稻城 · 1小时 · 免费

贡嘎山国家级自然保护区

贡嘎山国家级自然保护区

我国最独特的冰川奇观之一。以贡嘎雪山为中心,这里有海螺沟、燕子沟、木格措、贡嘎寺、五须海、贡嘎南坡等景区。这里是极受登山爱好者青睐的名山,徒步或是骑行,都会在这圣洁的神山中,找到内心的宁静。

稻城 · 1-2天 · 免费

甲居藏寨

中国最美的六大乡村古镇之一。距县城5千米,海拔2500米,号称“横断山脉中的世外桃源”。寨楼构架和屋檐均为红色,墙体白色或原色相间,有日月星辰及宗教图案,美丽壮观。最佳游玩方式是到当地人家中参观或住宿,体验酥油茶和糌粑,感受当地人热情。

稻城 · 2~3小时 · 50元

梭坡古碉楼

梭坡共有碉楼84座,是整个丹巴乃至全世界范围内古碉楼最集中的地方,其中包括世界上唯一的五角碉楼。古碉楼以泥土和石块建造而成,端正笔直,棱角如刀锋,墙体用石块砌成,厚实而坚固。古碉楼大多与民居寨楼相依相连,也有单独筑立于平地、山谷之中的。这些古碉楼虽然历经数百年的沧桑岁月,依然凌空屹立,展现着顶天立地的雄浑大气。

稻城 · 3-4小时 · 免费,但登碉楼参观时,碉楼主人会收取一定的参观费

丹巴县城周边古村集萃

蒲角顶乡 距县城7千米,海拔2300米。29座古碉楼中有一座十三角造型,也是远观梭坡碉楼群的最佳位置。 中路乡 距县城10千米,海拔2000米。除了碉楼和藏寨外,还有比三星堆还久远的古人类文化遗址和新石器时代的石棺葬群。 莫斯卡村 莫斯卡村被三座神山环抱,这里的牧民过着与世隔绝、诗意般的生活。在这片净土中,人与野生动物和谐相处,因此也有人称这里是“被遗落的天堂”。

稻城 · 1-2天

丹巴党岭自然风景区

丹巴人引以为傲的地方,海拔5000米,原始植被保存完好,海子星罗棋布,据说自然风光比九寨沟有过之而无不及。党岭的天然温泉,是丹巴全县最好的。先泡半天温泉,再租马、雇导游上山看海子,人生美事莫过于此。

稻城 · 2-3天 · 免费

丹巴美人谷

丹巴美人久负盛名,有“美人谷”之称的巴底乡邛山村则是丹巴美人集大成之处。传说,当年西夏国被蒙古骑兵所灭,大批美人从甘肃逃到这里定居,因此才有了闻名中外的美人谷。而美人代代不绝大约是受河流、山谷的滋养。

稻城 · 1天 · 免费

上里古镇

上里古镇

雅安城北面的上里古镇,曾是南方丝绸之路的重要驿站。现在是一个声名渐起的旅游景点。那里的明清古民居保存得很好,以“二仙桥”为代表的8座古石桥,风格各异。始建于唐代的白马泉,是恒温间歇泉,非常奇特。

稻城 · 3小时 · 免费

海螺沟

海螺沟

海螺沟冰川是地球上同纬度的冰川中海拔最低的。冰川的雪粒盆是整个冰川的源泉,当盆内冰雪积累到一定程度,就会翻越盆沿形成巨大雪崩,故雪粒盆虽美丽神秘,却只可远观不可靠近。盆地的边缘是我国已知最大的冰瀑布,晶莹剔透,雄奇无比。 在海拔2850米的地段,长5700米的冰舌紧贴大地。冰面上分布着冰面湖、冰面河、冰裂缝、冰蘑菇、冰洞、冰桥……令人叫绝的冰川弧拱晶莹透明,蓝中透绿。而从冰川“城门洞”进出的游人,探访的是冰下河的出口,观赏到的却是水晶宫。

稻城 · 0.5-1天 · 门票90元+观光车160元;索道双程135元;雅家情海门票35元

木格措风景区

海拔约4000米,藏语“木格措”的意思是“野人海”。融原始森林、草原、雪山、湖泊于一体,像是九寨沟的浓缩版,木格措大海子囊括了风行世界的“3S”旅游(阳光Sun、沙滩Sand、海浪Sea)。药池沸泉有近百眼药泉,疗效各异,最神奇的是,80℃的药池里居然有红色泥鳅戏游。木格措草原与塔公草原相通。

稻城 · 3~4小时 · 105元(4—11月)75元(12月—次年3月)

理塘

理塘

说起理塘,就会想到仓央嘉措的情诗:“洁白的仙鹤啊,请把双翅借给我。不飞遥远的地方,只到理塘就回。”理塘海拔4014米,素有“世界高城”美称。这里有辽阔的毛垭草原,神圣的黄教理塘寺,高耸的格聂神山。

稻城 · 1~2天 · 免费

新都桥镇

新都桥镇

新都桥虽然没有突出的标志性景观,但沿线却有10余千米被称为“摄影家走廊”,走川藏线的游客经过此地看看美景,过把摄影的瘾还是不错的选择。在这里还能远眺蜀山之王——贡嘎山。

稻城 · 2~3小时 · 免费

塔公草原

“塔公”在藏语里的意思是“菩萨喜欢的地方”,是一个纯牧区草原,碧空如洗。夏秋之季,草原上有盛大的传统赛马会。 塔公寺是著名寺庙之一,有“小大昭寺”之称,供奉着三尊释迦牟尼12岁等身像,是康巴地区藏族同胞的朝圣地之一。每年藏历的六月初六至十七的护法盛会期间,都会有“羌姆”(神舞)活动。寺庙左面有一片塔林,其中的红黄白绿四塔最为有名。寺后有三座神山,山上布满了嘛尼经幡,壮观而神秘。

稻城 · 3~4小时 · 免费

神木垒

近年来新兴的一处景区,隶属夹金山风景名胜区的一部分,以森林、雪山、溪流、高山草甸、高山钙化流池为主体景观。主要景点包括红杉坪、神木垒、五彩池、毕脚坡杜鹃林等。最让人向往的是其保存完好的原始森林风貌。

稻城 · 淡季40元,旺季52元

得荣太阳谷

得荣太阳谷目前还是一个鲜为人知的神秘幽谷,但是前去探幽的人越来越多。和香格里拉的峡谷一样,风景美得让人沉醉。村寨与翁甲寺自然灵动,与世隔绝,清新脱俗,尚未被更多人发现,这些理由足够让人不畏艰辛地前去朝圣。

稻城 · 1-2小时

海子山

海子山是青藏高原上最大的古冰体遗迹,有“稻城古冰帽”之称。海子山最独特的景观是大大小小的砾石构成的石河、石海以及形态各异的冰蚀湖。这里有1145个大小不同的海子,如天神失手撒下的珍珠闪烁在山间,其规模密度为中国之最,海子山由此得名。海子山有着不同于其他景区的独特的苍凉魅力,充满了岁月的厚重感,值得驻足细品。

稻城 · 2小时 · 免费

稻城白塔

在理塘至稻城的公路上,有一片巍峨、洁净的白塔群。白塔群分为五层,最高层中央为一座高大的白塔,周围排列四层小白塔,从上到下每层依次有15、23、31、39座塔,共108座小白塔,小白塔围绕着大白塔,颇为壮观。塔的基座安放着一排排的转经筒,以供藏族人虔诚膜拜。

稻城 · 10~20分钟 · 免费

八美镇

拥有八美草原、墨石公园、惠远寺等景点。这里有千姿百态的土石林和迷人的藏族人住的房子,每年5—11月,还有美丽的格桑花、油菜花海。

稻城 · 1天 · 免费

康定

康定

海拔2560米,是甘孜藏族自治州的首府。康定是一个多民族地区,以藏族为主。 没到康定总会想到那首情歌里唱的“跑马溜溜的山上,一朵溜溜的云哟”,然而到了康定,也许会有很多东西让你忘记那首让它出名的情歌。

稻城 · 1-2天 · 免费

措普沟风景区

措普沟景区有神山圣湖——秀美的“康巴第一圣湖”措普湖,壮美的扎金甲博峰。只要把手放入措普湖水中,便会有鱼群来“亲吻”你的手指,使人体会到人与自然的高度和谐。扎金甲博峰山形奇特,怪石林立,以“秀、险、奇、特”著称。每年藏历六月,措普湖畔的草原上会举行赛马会。

稻城 · 4~5小时 · 起价145元(6周岁以下儿童免费;65周岁以上免门票;60-64周岁非法定节假日免门票等)

二郎山

在雅安市天全县,海拔3437米,站在山顶,眼前是贡嘎雪山大大小小40余座海拔超过6000米的高山。二郎山至泸定的途中,一路是高山峡谷,或大或小的村寨建在半山腰的坝子上,神奇又壮观。

稻城 · 3~4小时 · 起价50元(60周岁以上老人/学生/军人等有免费或半价优待)

跑马山风景区

海拔2700米,是当地藏族著名的神山,藏语为“拉姆则”,即“仙女山”。过去每年在此赛马而得名“跑马山”。但现在骑马上山,即使有马夫牵着也提心吊胆,不像能跑马的样子。山顶上人工修建的圆形赛歌场,是乡民聚会娱乐的地方,《康定情歌》里的“张家大哥”就在这儿看上了“李家大姐”。在此可以俯瞰康定全城。每年农历四月初八,为纪念佛祖释迦牟尼诞生后的浴佛日,跑马山有隆重的“转山会”。

稻城 · 门票50元;往返索道55元;博物馆30元

行在

进出

飞机

亚丁机场位于稻城县北部海子山,距稻城县城50千米。相继开通了至成都、重庆、昆明、西安、丽江等地的航线。

距离稻城比较近的机场还有康定机场,可以先从成都乘坐飞机抵达康定,然后从康定乘坐汽车到达稻城亚丁。

公路

稻城汽车站有发往成都、雅安、康定及香格里拉的班车。从稻城开往成都、康定、香格里拉的班车,每天6:00发车。而去理塘、乡城等短途不必买票,早上直接上车买票即可。

成都→稻城

康定→稻城

成都旅游客运中心

不允许扎帐篷

亚丁景区内不允许扎帐篷,只能在亚丁村住宿,所以去稻城亚丁的旅友要注意调整行程。

手指神山

记得手掌手心朝上,以手掌指山,如果单用手指指向神山,就会被视为冒犯藏族的习俗,有些藏族同胞会为此不高兴。

公交提示

从稻城到亚丁的公路已经修好,坐车可直达冲古寺山下。稻城至亚丁的班车票价为110元(淡季没班车,只能包车,往返400~450元)。

区内交通

稻城县城是个“巴掌大的地方”,县城有夏利和微型面包出租车,去温泉村泡温泉,往返收费30元。去红草地和傍河乡可以打车,县城内有三轮摩托车可供租用,可以按小时租用到近郊。

咨询电话

咨询电话
电话:
0836-5724015

成都新南门汽车站

成都→稻城

每天6:20有发往稻城县城的班车,全程6~7小时。

地址:
成都市武侯区临江路57号新南门

康定汽车站

康定→稻城

每天6:00有两班车发往稻城县城,全程约8小时。

地址:
甘孜州康定市,拉姆则林卡酒店右侧。

(新南门车站)

(新南门车站)
地址:
成都市新南路2号

康定汽车站

康定汽车站
地址:
康定市情歌大道108号

稻城汽车站

稻城汽车站
地址:
稻城县喜波大酒店旁

吃喝

去稻城旅游全程都离不开川菜,不过越偏僻的地方味道越一般。当地美食也应该品尝一下,味道非常不错,至于糌粑在当地则属于快餐性质的食品。

tip: 1. 自带水果和罐头: 到稻城旅游最好带点水果,上山之后会变得尤为珍贵。在冲古寺和落绒牛场的营地都有饭吃,但是很贵而且不好吃,可以自己带点肉罐头,买点米饭,一顿美食就出来了。

2. 雅安鱼: 在理塘到稻城的途中,接近理塘的一条河边有饭店,专卖雅安鱼。在经历了一段艰苦的旅程之后,肉质细腻的雅安鱼更让人觉得是人间美味。

住在

稻城县城内住宿有招待所、青年旅社,还有民居,价格一般是30~60元。住民居是最佳的选择,主人热情好客,晚上坐在宽敞而神秘的客厅里和主人聊天、喝酥油茶,绝对是人生不可或缺的浪漫经历。民居价格是20~40元,免费提供酥油茶和糌粑。

甘孜州沿线游

自驾车游线推荐:成都→雅安→康定→塔公→丹巴→小金→四姑娘山→卧龙→都江堰→成都,全程910千米左右。丹巴沿途高原风光秀丽无比,民族风情浓厚,是摄影爱好者的首选。

走这条路

2. 从乐山到海螺沟,可以走成乐高速到雅安,再经天全县、二郎山隧道,到大渡河,在甘谷地道路开始分岔,顺水而下,当看见公路边有一座像彩虹一样的桥,就快到海螺沟了

duration: 1~2天

tip: 1. 海螺沟地区垂直高差大、气候类型特殊,注意防寒。

2. 海螺沟地区地形复杂,游客应特别注意安全。一般游客及老弱者以在低山区参观游览为佳。当地旅游常需骑马,也应早有准备,不宜贸然前往。体力强健者登中、高山区时应注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂缝。注意高山缺氧的危险。

3. 海螺沟内有多家宾馆和招待所,还有不同海拔的营地。

4. 二号营地的温泉最有名,寒冷的冬季泡在温暖的泉水里,远眺雪山,真乃人生一大享受。记得带上泳衣。

5. 当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉和野菜等绿色食品。不过,只有7—9月才有野菜。

即化

兴→硗碛→神木垒

2. 成都→成雅高速→雅安→芦山→宝兴→硗碛→神木垒

duration: 2~4小时

tip: 1. 可骑马进景区,往返费用为35元左右。

2. 晚上气温低,要注意保暖。

圣地亚丁酒店

推荐住宿

可以免费提供自行车。

地址:
金珠镇德西社区80号
电话:
0836-5727666

360度印象酒店

推荐住宿

位置好找,还可以免费停车,住在观景房打开窗就可以看见蓝天白云,依山傍水。

地址:
康东大道72号
电话:
0836-2816888
  • 1. 吃:县城内的餐馆大多为汉族人所开,以川菜为主。想品尝较为纯正的藏式饮食,则需到当地的乡寨村民家。 2. 玩:游玩时,会有村寨老乡邀请喝茶,最好前往以示尊重,还可顺带参观藏族民居。另外,若给老乡拍照一定要记下其地址,给人家寄去,这样能帮你赢得更多的朋友。 3. 最佳游季:丹巴最好的旅游季节是5—10月,空气能见度高,适于拍摄。虽然冬天的丹巴别有风味,但川藏公路入冬后路况不是很好。 4. 住宿:选择住宿时,可先与旅游局联系,这样可以得到更实惠的价格。

走,建议山路车技不佳者不要冒险

走,建议山路车技不佳者不要冒险

购在

俄初街

稻城购物首选俄初街,这条街因“俄初山”而得名。街中可以买到具有浓厚藏族风情的银饰。如果运气好的话,可以碰到藏族同胞沿街向店铺兜售他们所采的红景天、雪莲花、冬虫夏草、贝母、雪茶、灵芝等药材,价格便宜得超乎想象,而且都是真品。街上有租赁自行车的小店,傍河、色拉方向景色相当不错,非常值得租辆自行车去转转。

来源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 382–409. 按《中国自助游》原文整理,名称与价格以书为准。 · 纯文本版