甘南旅行指南
坐落在青藏高原最东端、海拔3200米的拉卜楞寺是世界最大的藏传佛教学府,也是黄教(格鲁派)六大宗主寺之一,下辖甘肃、青海、四川交界处的108座藏传佛教寺院。大夏河从寺院前流过,龙山和凤山环抱着寺院和大夏河,从山顶俯瞰寺区,仿佛一条鱼,这就是藏族同胞称之为“金盆养鱼”的吉祥之地,蓝天白云下最神圣的地方:夏河拉卜楞寺。
9 个地方 · 书中页码:762–771

甘南, 甘肃省 · AI illustration for China Trip
感受
- 金盆养鱼
- 坐落在青藏高原最东端、海拔3200米的拉卜楞寺是世界最大的藏传佛教学府,也是黄教(格鲁派)六大宗主寺之一,下辖甘肃、青海、四川交界处的108座藏传佛教寺院。大夏河从寺院前流过,龙山和凤山环抱着寺院和大夏河,从山顶俯瞰寺区,仿佛一条鱼,这就是藏族同胞称之为“金盆养鱼”的吉祥之地,蓝天白云下最神圣的地方:夏河拉卜楞寺。
宗教活动
在甘南,宗教活动及民俗节日接连不断。宗教活动的盛典有农历正月大法会、七月大法会、九月大法会;民俗节日有 “插箭”“娘乃节”“香浪节”“莲花山花儿会”等,民间艺术有《格萨尔王传》说唱、拉卜楞特有的“南木特”藏戏等。
地理位置
甘南是兰州→四川九寨沟旅游线的必经之路,从兰州→临夏→拉卜楞寺→则岔石林→尕海湖→郎木寺→黄龙寺→九寨沟→牟尼沟的旅游线,被公认是到九寨沟旅游最为安全经济的黄金线路,旅游季节以5—10月最佳。
准备与咨询
气候与旅游季
因为地处高原,所以气温较甘肃其他地区低,夏季平均气温8~15℃。因为海拔较高,所以紫外线照射强烈,应当注意防晒,拍摄照片时也应当注意调整曝光时间。另外,因为日照充足,所以昼夜温差很大,要注意防暑保暖。
最佳游季
每年农历五月底至六月初是旅游甘南草原最好的季节,高原草甸的春天来得晚,漫山遍野的野花和白色的羊、黑色的牦牛、悠闲的牧马组成了一幅绝美的画卷。冬天气温偏低,但是正月初四至十七的正月大法会是此地藏族同胞一年中最为重要的宗教活动,当地的人们都会汇聚在这里,祈祷一年的平安,盛况空前。
游在

拉卜楞寺
3~4小时 · 40元
创建于1709年,拥有6座经堂、84座佛殿、31座楼宇、30院佛宫,僧舍万余间,还有环绕寺区的世界最长的转经筒长廊。拉卜楞寺设有显宗闻思学院、密宗续部下院、续部上院、喜金刚学院、时轮金刚学院,医学院等六大学院,是世界上最大的藏传佛教学府。 拉卜楞寺终年香火旺盛,特别是每年的农历正月初四至十七,六月二十九至七月十五大法会,以及正月十三和七月初八的晒佛、辩经活动期间,更是人声鼎沸,信教群众和僧侣们从四面八方汇聚在此,参与和观看各种法会法舞、藏戏、“南木特”剧以及酥油花。

郎木寺
1~3小时 · 30元
郎木寺位于甘、青、川三省接壤地带,被称为是莲花生大士降伏妖魔之地。郎木寺为藏传佛教寺院,寺院有第一世活佛的肉身灵塔。
米拉日巴佛阁
米拉日巴佛阁楼位于合作市北面山坡上,是白教(噶举派)在安多地区的主要寺院。原建于清乾隆年间,毁于“文革”时期,现存建筑为1998年重建,楼高9层,每层均供有大量佛像、唐卡。造型独特的米拉日巴佛阁楼,乍一看,还以为是一座藏式高级宾馆,这种建筑风格在全国只有两座。
1~2小时 · 20元
桑科草原
拉卜楞寺区以南10千米的桑科草原在国外旅游介绍中被称为“可与电影《与狼共舞》中印第安人草原媲美的地方”。不得不说的是,桑科草原还是一个吉祥地。
3~4小时 · 免费
尕海湖
尕海,藏语为“措宁”,意为“牦牛走来走去的地方”。它是甘南地区的第一大淡水湖,每年夏季,这里是花的海洋,鸟的王国。湖畔五彩缤纷的绚烂野花,成群结队的黑颈鹤、白天鹅、斑头雁、棕头鸥等近百种珍稀鸟类,鸟飞鱼跃,牛羊悠闲地散步,是理想的消暑胜地。
1~2小时 · 50元
扎尕那大景区
扎尕那意为“石匣子”,是一座完整的天然“石城”,这里被约瑟夫·洛克比作美丽的伊甸园,“我平生未见如此绮丽的景色,这绝对是一块处女地,是热爱大自然的人们和所有观光者的圣地”。这里山势奇峻、景色秀美,被评为十大“非著名山峰”之一。规模宏大的石头城堡下,散布着炊烟袅袅的村寨,民风淳朴,是人们心中的桃花源。
1天 · 85元
冶力关国家森林公园
冶力关因山水秀美、风景如画,被誉为“山水冶力关,生态大观园”。这里气候宜人,是理想的避暑旅游胜地。风光旖旎的天池冶海,景色秀美的冶木峡,鬼斧神工的赤壁幽谷,都是值得游览的景点。
5~6小时 · 冶海湖60元/人次,赤壁幽谷60元/人次,亲昵沟60元/人次,莲花山30元/人次,森林公园78元/人次
玛曲草原
玛曲草原自西南入境,从西北出境,形成“天下黄河第一湾”的首曲景观。西梅朵合塘绵延数十千米,七月中旬满山金莲花,八月天龙胆共,整个花滩一片蔚蓝,十月毛茛花周边皑皑白雪,这便是西梅朵合塘的花之三奇。每年八月格萨尔赛马大会热闹非凡。
1天 · 免费
甘加秘境景区
甘加是一个集古城、寺院、村落、草甸、峡谷、溶洞、河流、牧场等多元景致于一体的秘境,如果你不满足于欣赏风景,那么就继续深入腹地探寻吧,你一定会惊讶当地人还掌握着手工缝制帐篷的手艺……在原始风光和淳朴人文方面,甘加堪称典范,是隐秘又有价值的秘境。
1天 · 80元
行在
进出
只有长途汽车可以通行,而合作市有自治州内最大的汽车站,从合作至夏河路况不错,但从合作经甘肃南端郎木寺去往四川九寨沟的路况要相对差一些。
长途汽车站点
合作北汽车站
盘旋路
合作客运中心
迭部县客运站
拉卜楞寺
当地交通
公交车分布在各个市县,票价统一为1元。有面包车往返于车站和寺区之间(1~2千米),1~2元/人。
汽车
甘南的长途汽车都不是很准时,最好提前一天买好票。沿途路程都比较长,路况、车况都很难说,要做好心理准备,最好尽早出发(早上7点之前)。
餐饮
甘南也有许多川菜餐馆,一般为汉族人开办,价格还算公道。另外,在郎木寺等地能吃到比较好的西餐。
花儿与少年
“花儿”是一种流传在甘肃、青海、宁夏地区的回族、藏族、撒拉族、裕固族、东乡族、保安族等农牧地区的对歌形式,又叫作“少年”。临夏作为少数民族聚居地,“花儿会”自然是它的特色之一。每年农历四月二十七至二十九在和政县松鸣岩,农历五月初四至初五在永靖炳灵寺,农历六月初三至初九在康乐县莲花山举行的花儿会参加人数逾万,都是当地自发举行的规模较大的民俗活动。
夏河汽车站
夏河汽车站- 地址:
- 人民东街尽头
吃喝
这里虽然是藏族自治州,但饮食却多为面食,除了专门的藏族餐厅或藏族人家,很难吃到正宗的藏餐。而且不同于西藏地区的是,这里的藏族同胞不喝酥油茶或是奶茶,而是喝一种甜茶——三炮台或八宝茶。
住在
在夏河有不少的小招待所,尤其是靠近寺区边缘。但是这里的房间和床铺都有浓重的酥油的味道,房间倒是很干净。
拉卜楞民航大酒店
拉卜楞民航大酒店- 地址:
- 夏河县人民东街12号
- 电话:
- 0941-7128888
购在
在夏河拉卜楞寺外的人民东街上有一排小商店卖各种藏饰、藏刀,是旅游者不能不光顾的地方。这里的商品和拉萨八廓街相似,但是价格要贵些,可以买一些小首饰带回去,城里的女孩们非常喜欢这种古朴的装饰品。不过如果你不是非常相信自己眼力的话,请不要在这里买古董等贵重物品,以免受骗。
来源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 762–771. 按《中国自助游》原文整理,名称与价格以书为准。 · 纯文本版