雲南省 · 西南地區

瀘沽湖旅遊指南

瀘沽湖畔居住著婚姻風俗獨特的摩梭人,他們以女為貴,家家之主,皆為女性。而這裡的家庭成員,都是母系血統,孩子也是由母親、舅舅和姨母等撫養長大的,延續著母系氏族的婚姻制度。

10 個景點 · 旅遊書頁碼:第 245–254 頁

瀘沽湖 — illustration

瀘沽湖,雲南省 · AI illustration for China Trip

快速行程

瀘沽湖 2 日遊

  1. 第 1 天
    1. 裡格島→
    2. 尼賽村→
    3. 格姆女神山→
    4. 小落水→
    5. 瀘源涯→
    6. 四川情人灘
  2. 第 2 天
    1. 裡格島→
    2. 雲南情人灘→
    3. 大落水→
    4. 草海→
    5. 走婚橋→
    6. 女神灘

城市氛圍

東方女兒國
瀘沽湖畔居住著婚姻風俗獨特的摩梭人,他們以女為貴,家家之主,皆為女性。而這裡的家庭成員,都是母系血統,孩子也是由母親、舅舅和姨母等撫養長大的,延續著母系氏族的婚姻制度。
神秘的走婚
神秘的摩梭人奉行“男不婚,女不嫁”,男女終身都在自己母系的家庭裡生活,通過男子的“走”而實現婚姻。摩梭的成年男女,在對唱情歌和平時接觸中相互有好感後,互贈禮物即確定“阿夏”關係。

準備與諮詢

語言

外地人來此根本不用擔心溝通問題,當地大部分人都會講普通話。

氣候與旅遊季

瀘沽湖日照充足,一年中氣溫變化不是很大,湖水常年不結冰,四季可看到不同的美景。每年的3—10月是瀘沽湖的最佳遊玩時間,其中,7—9月是瀘沽湖的雨季,這時前往有可能交通不便。

瀘沽湖全部 10 個景點

必看景點

裡格半島

風景優美的裡格半島坐落在格姆女神山腳下,青山綠水,風景秀麗。這裡是瀘沽湖的最佳住宿地點,尤其是湖景房,觀日出日落,賞湖光山色,夜聽湖水拍岸,都別有一番滋味。

3~5小時 · 包含在瀘沽湖景區門票內

格姆女神山

又稱“獅子山”,海拔3754.7米,是瀘沽湖附近最高的山峰。山峰上女神洞中,有一尊天然形成的石鐘乳女神像,在摩梭神話中此山是格姆女神化身。轉山節期間,摩梭人都要上女神山祭祀。 獅子山雄偉壯麗,倚天高聳,被作家洛克稱為“永寧風景中最顯著的景緻”。在女神山可欣賞到整個瀘沽湖的美景。

2小時 · 格姆女神山索道78元;瀘沽湖門票+格姆女神山索道套票160元

草海

草海因長年泥沙淤積,湖水較淺,生有茂密的蘆葦而得名。草海在瀘沽湖的東南面,草海內蘆葦如牆,水路錯綜,彷彿鑲嵌在瀘沽湖中的翡翠。

1~2小時 · 包含在瀘沽湖景區門票內

走婚橋

草海中最著名的是有著“天下第一鵲橋”之稱的走婚橋,它是草海蘆葦叢中延伸出來的一座長達300米的木橋,是摩梭男女舉行走婚風俗的地方。如今舊橋木頭已腐爛,散落在草海中。新橋與舊橋緊鄰,橫跨草海,為當地人提供了便利。

20~30分鐘

尼賽村

一個摩梭人自然村,只有14戶人家,很幽靜,景色也很美。著名的情人樹和早戀樹就在尼賽村,是前往格姆女神山的索道起點。

1天 · 免費

瀘源涯

此處石崖如削,景觀獨特。崖上觀景臺可俯瞰瀘沽湖美景,坐在崖下石礁上,遐想天工造物的神奇與和諧,定會湧起許多關於天地人和的感懷。

1~2小時 · 包含在瀘沽湖景區門票內

扎美寺

當地現存最大的藏傳佛教寺院,由明代西藏噶瑪巴始建。寺院平時只有1~2位守寺僧侶,舉行法會時所有僧侶會彙集到寺裡。寺院每年都會有幾次僧侶大集會,主要有農曆正月初三至初九的咪洛其模會,初七的跳神;農曆三月中旬舉行的措區會;農曆六七月間舉行的歷時四十五天的亞能會;農曆十月二十五舉行的祭宗喀巴的甘丹安區會。

1~2小時 · 20元

女神灣

女神灣位於瀘沽湖西側,是一個安靜的小港灣,因對面是格姆女神山而得名。每當日落西山,晚霞火紅,整個湖面都蒙上了一層暖色,正是拍攝湖水和神山相映的好時機。

20~30分鐘

大落水村

大落水村是大部分遊客到瀘沽湖必遊覽的地方。摩梭民俗博物館位於大落水村,內有摩梭女兒國風格的花樓、祖母屋、經堂、文物館、圖片資料等,還有深受千千萬萬遊客喜愛的“走婚爬花樓”民俗表演,是瀘沽湖必遊景點。夜晚摩梭人還會穿上傳統服飾表演歌舞。欣賞完民族歌舞,可以到湖邊支起的帳篷裡燒烤。

0.5~1天 · 包含在瀘沽湖景區門票內

交通與市內移動

進出

瀘沽湖地處滇川交界,到達瀘沽湖可以乘坐汽車,從四川和雲南省內轉車到瀘沽湖都十分方便。從四川出發,要到西昌轉汽車;從雲南省內出發,可以從麗江轉汽車。

飛機

寧蒗瀘沽湖機場位於寧蒗彝族自治縣紅橋鄉石佛山村豹子洞,已經開通了機場快線,可以直達景區和縣城。

公路

麗江到瀘沽湖

從麗江到瀘沽湖可以先到寧蒗縣城,再轉車到瀘沽湖,也可以直接坐班車到瀘沽湖。

1. 麗江→寧蒗→瀘沽湖

麗江到寧蒗的班車有很多,每個客運站都有,有的還出售麗江到瀘沽湖的聯票(購買聯票後,不用在寧蒗再買到瀘沽湖的車票)。寧蒗到瀘沽湖的車也有很多,終點站是落水村。

2. 麗江→瀘沽湖

麗江已經開通直達瀘沽湖的班車,往返約140元/人,但車次較少,每天9:00左右發車,終點是落水村。若直接坐車到瀘沽湖,建議提前一天買票。

3. 西昌→瀘沽湖

西昌汽車旅遊客運中心有直接到瀘沽湖鎮的班車,票價約94元,車程約7小時,每天4班,最早8:00左右發車,終點站是瀘沽湖的左所鎮。

市內交通

瀘沽湖景區內可以騎單車或電動車環湖遊,也可以悠閒地徒步。當然如果時間緊迫,建議選擇自駕或在當地包車。如果去湖中小島遊玩,可以乘坐豬槽船前往。

腳踏車

在瀘沽湖選擇環湖騎行是最值得體驗的,但是騎腳踏車比較辛苦,需要很好的體力。在遊客接待中心、木垮管理處、五支洛管理處等都可租到腳踏車,有的客棧和商鋪也提供租車服務。

包車

包車遊玩是比較方便的方式之一,如果獨自前往,可以向客棧老闆諮詢,幫你找到一起包車的人。

豬槽船

豬槽船是摩梭人一種獨特的水上交通工具,是將一根粗壯的圓木鏤空,兩頭削尖而成,因形如一個長長的豬槽而得名。豬槽船遊湖是由當地統一經營的,視距離遠近不同費用也不同,為30~200元。

豬槽船碼頭

西昌汽車旅遊客運中心

西昌汽車旅遊客運中心
地址:
四川省西昌市三岔口南路412號(近航天大道)

草海附近

豬槽船碼頭

五支洛碼頭、洛窪碼頭、博樹碼頭和扎俄洛碼頭 洛窪 洛窪碼頭 裡格半島 裡格碼頭

女神灣

豬槽船碼頭

女神灣碼頭

達祖村

豬槽船碼頭

達祖碼頭、窪垮碼頭

大洛水

豬槽船碼頭

洛水碼頭、瀘沽湖遊湖碼頭、小漁壩碼頭和三家村碼頭

吃喝

特色食品

豬膘肉摩梭人特有的一種美味,是將豬宰殺後除去內臟,剔除骨頭(頭骨除外),塞入大量的調料,整隻醃製而成。豬膘肉油而不膩,營養豐富,爽口味美。

蘇里瑪酒摩梭人傳統釀造的一種美酒,酒色微黃,度數低,味道甘甜爽口,被稱為“摩梭啤酒”。它是當地人家待客必備的飲料。

泡梨摩梭人的泡菜。當地生產的一種麻梨,將其浸泡在陶壇內,按比例加入鹽、白酒、姜、蒜、花椒和清水,密封一個月後即可食用,入口酸甜脆爽,是一種美味的佐餐。

醃酸魚

特色食品

摩梭人的傳統美味。人們取出魚的內臟,展平魚肉,魚腹朝下放進陶罐中,再層層撒上糌粑、食鹽、花椒、五香粉等佐料,裝滿後封好壇口,放在陰涼處,半個月後便可食用。可以炒菜、煮湯、當佐料,鮮嫩爽口,讓人食慾大增。

摩梭火焰燒烤

推薦食處

一家地道的摩梭燒烤店,烤肉是用火盆炭烤,招牌的摩梭烤肉一定要嘗一嘗。

地址:
湖濱路摩梭傳統篝火晚會200米東
電話:
15984997769

生態蒸汽石鍋魚石鍋雞

推薦食處

超好吃的湖魚,用的是最原始的烹飪方法,蒸汽高溫蒸5分鐘就好了。配菜很新鮮,味道濃郁。

地址:
環湖公路瀘沽湖相約緣客棧1樓4樓
電話:
13578389583

住宿

美麗的瀘沽湖畔,有文藝悠閒的臨湖客棧、便宜實惠的青年旅社,有大氣精裝的連鎖賓館、摩梭當地的風情民居。總之,總能找到一個住宿地。

印象水雲間精品度假客棧

推薦住宿

(瀘沽湖情人灘店)

地址:
瀘沽湖鎮木垮村亞瀘路與環湖公路交叉口西南角
電話:
18723647776

半山嶼裡湖景度假民宿

半山嶼裡湖景度假民宿
地址:
永寧鄉瀘小洛水村
電話:
13628887720

購物

瀘沽湖有很多精美的民族飾品、摩梭服裝。當地的特產豬膘肉、蘇里瑪酒和蘋果乾可以向農家購買,也可以到寧蒗縣城商店購買。

來源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 245–254. 譯自中文版;名稱與價格以旅遊書為準。 · 純文字版本