Outdoor first aid

Bagi para backpacker yang gemar mendaki di alam terbuka, memahami dan menguasai pengetahuan dasar tentang pertolongan serta cara meminta bantuan sangatlah penting.

Berikut ini diperkenalkan pengetahuan paling dasar tentang meminta pertolongan, menolong diri sendiri, dan saling menolong. (Ilustrasi tangan serta pengetahuan pertolongan pertama yang menyertainya disediakan oleh Pusat Pelatihan Pertolongan Medis Palang Merah Beijing.)

Akan lebih baik jika Anda mengikuti kursus pertolongan pertama yang diselenggarakan oleh organisasi seperti Palang Merah setempat sebelum berangkat.

Seiring perkembangan zaman dan teknologi, berbagai perangkat komunikasi darurat modern kini semakin umum, seperti suar darurat (beacon), radio, dan telepon satelit; jika memungkinkan, sebaiknya siapkan semuanya. Namun jika tidak memilikinya, jangan khawatir, karena mengingat beberapa cara meminta tolong yang sederhana pun dapat sangat membantu.

1. Membuat api: Cara meminta tolong yang paling umum di alam terbuka. Biasanya dilakukan dengan menyalakan tiga tumpukan api secara berurutan dengan jarak yang kurang lebih sama. Pada siang hari, asap dapat dibuat dengan menutupi api menggunakan dedaunan atau benda lembap sejenisnya. Namun perhatikan pencegahan kebakaran, terutama di dalam hutan.

2. Sinyal cahaya: Pada siang hari, cermin pemantul dapat digunakan untuk mengirim sinyal. Ini cara yang sangat efektif, dan benda apa pun yang memantulkan cahaya dapat dipakai, seperti logam, kepingan kaca, atau kacamata; cara ini mudah dilakukan dan tidak menimbulkan dampak negatif. Caranya: arahkan satu jari ke arah yang hendak dituju, lalu gunakan tangan lainnya untuk memegang perangkat pemantul dan mengatur pantulan sinar matahari, perlahan arahkan pantulan cahaya ke arah sasaran. Pada malam hari, senter atau alat penerang lain dapat digunakan untuk memancarkan sinyal. Sinyal minta tolong pendakian internasional: memancarkan kilatan cahaya 6 kali per menit, berhenti 1 menit, lalu ulangi sinyal.

3. Membuat tanda di permukaan tanah: Di area terbuka seperti padang rumput, pantai, atau area bersalju, tanda di tanah dapat dibuat. Misalnya, menulis kata dengan memotong rumput di padang rumput, atau membuat tanda dengan menginjak salju; dapat juga menyusun ranting, batu, atau rumput laut menjadi berbagai simbol untuk menyampaikan informasi. Ingatlah kata-kata berikut: SOS (minta tolong), HELP (bantuan), LOST (tersesat).

Kami berharap para petualang menempatkan keselamatan sebagai prioritas utama dan selalu bertindak sesuai kemampuan. Jika tersesat di pegunungan dan permintaan tolong tidak membuahkan hasil dalam waktu lama, sementara tidak ada cara lain, carilah sungai di alam liar, lalu dengan mengatasi kesulitan ikutilah aliran sungai ke arah hilir. Selama Anda tetap bertahan, Anda pasti akan sampai ke tempat yang berpenghuni.

Pencegahan: Biasakan kebiasaan hidup bersih, dan sebisa mungkin jangan mengonsumsi makanan yang tampak tidak higienis atau tidak bersih. Jangan sembarangan memakan sayuran liar atau buah liar di alam terbuka, apalagi memetik dan memakan jamur liar.

Gejala: Diare, mual, kejang, bahkan pingsan.

Pertolongan pertama: Pertama, bawa penderita ke lingkungan yang berudara segar dan berventilasi baik, dan jaga agar tetap hangat. Jika makanan baru saja dikonsumsi, usahakan memuntahkan sebanyak mungkin isi perut (cara paling sederhana adalah dengan menekan tenggorokan), lalu bilas lambung dengan air bersih atau air sabun, dan segera bawa ke rumah sakit.

Jika keracunan ringan menyebabkan diare dan muntah, cukup minum air gula-garam untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

Pencegahan: Saat berjalan di alam terbuka atau berkemah, sebaiknya kenakan celana panjang dan tetap waspada sepanjang perjalanan.

Gejala: Luka terasa sangat nyeri, memerah dan membengkak, disertai mual, muntah, penglihatan kabur, air liur berlebih, berkeringat, bahkan kesulitan bernapas.

Pertolongan pertama: Pertama, minta korban berbaring, tenangkan diri, dan hindari panik agar detak jantung tidak meningkat yang dapat mempercepat penyebaran racun dalam tubuh. Segera perlambat sirkulasi darah di area yang tergigit. Luka biasanya berada di kaki; ikat bagian di atas luka dengan tali atau pakaian, lalu bilas luka dengan air bersih dan hisap racun keluar, sebaiknya dilakukan bergantian oleh beberapa orang (penderita sariawan mulut jangan ikut membantu). Kemudian oleskan obat anti-bisa untuk pemakaian luar, balut luka dengan kasa (jangan meninggikan posisi luka), dan setelah mengonsumsi obat anti-bisa untuk pemakaian dalam, segera bawa ke rumah sakit. (Jika ular penyebab sudah mati, pastikan untuk membawa bangkainya, terutama kepalanya, ke rumah sakit agar dokter dapat menangani luka sesuai tingkat racunnya.)

Gejala: Umumnya hanya menimbulkan kemerahan, bengkak, dan nyeri lokal, jarang disertai gejala sistemik. Namun jika disengat dalam jumlah banyak, dapat muncul gejala sistemik seperti pusing, mual, dan muntah; dalam kasus berat dapat terjadi syok, pingsan, atau kematian.

Pertolongan pertama: Untuk sengatan lebah, kompres area yang terkena dengan larutan basa lemah (misalnya amonia 3% atau air sabun). Anda juga dapat mengoleskan minyak Hongyou (minyak merah), Fengyoujing (minyak angin), atau Hualushui (air bunga) pada area tersebut. Untuk sengatan tawon kuning, netralkan dengan larutan asam lemah (misalnya cuka), dan segera cabut sengatnya dengan jarum kecil. Jika gejala seluruh tubuh tergolong berat, segera ke rumah sakit.

Pertama, buka kerah baju korban tenggelam, segera bersihkan benda asing dari mulut dan hidung, dan jaga agar jalan napas tetap lancar. Kemudian, miringkan kepala korban ke bawah dan tepuk punggungnya agar air yang masuk ke saluran napas dan paru-paru keluar; jangan terlalu lama. Jika korban sudah tidak bernapas, segera lakukan napas buatan.

Napas buatan dan kompresi dada juga berlaku untuk pingsan dan syok yang disebabkan oleh penyebab lain.

Cedera ringan kerap dialami backpacker saat mendaki. Meskipun kemungkinan kecelakaan serius kecil, penting untuk mengetahui beberapa langkah berikut jika ada rekan perjalanan yang celaka di tengah jalan.

Pendarahan yang tidak berhenti dapat mengancam nyawa, sehingga menghentikan pendarahan adalah langkah pertama dalam pertolongan cedera.

Untuk luka dengan pendarahan hebat, harus dihentikan dengan menekan arteri yang sesuai. Dalam pelatihan pertolongan pertama, Anda dapat mempelajari cara menekan lokasi arteri yang tepat dengan jari. (Panduan pertolongan pertama yang disusun oleh pusat pertolongan darurat setempat membahas hal ini secara lebih rinci.) Karena keterbatasan ruang, berikut hanya beberapa titik penting yang sederhana tetapi efektif.

Untuk luka ringan, cukup tekan luka dengan kasa, sapu tangan bersih, atau pakaian bersih untuk menghentikan pendarahan.

Arteri karotis adalah 'gerbang utama' aliran darah tubuh. Letaknya sedikit di atas tulang selangka dan mudah diraba. Untuk pendarahan hebat di kepala dan lengan atas, cukup tekan di titik ini.

Terletak sedikit di sisi dalam titik tengah ligamen inguinal, denyutnya sangat jelas. Untuk pendarahan hebat di kaki bagian bawah, tekan ke arah atas dan luar dengan kedua ibu jari untuk menghentikan pendarahan.

Digunakan untuk menghentikan pendarahan di pergelangan tangan dan tangan.

Untuk pendarahan di lengan atas, gunakan tangan satunya dengan celah antara ibu jari dan telunjuk menghadap ke atas, lalu jepit di sekitar dua pertiga lengan atas.

Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk menekan kedua sisi pangkal jari yang berdarah.

Ini juga metode yang sangat efektif. Jika tidak ada tourniquet khusus, Anda dapat menggunakan tali, karet gelang, atau pakaian sebagai penggantinya. Ikat di bagian atas area yang berdarah (lengan atau paha) untuk menghambat aliran darah keluar. Jangan mengikatnya terlalu kencang, dan pastikan untuk melonggarkannya beberapa menit setiap 30 menit untuk mencegah kematian sel otot.

Pembalutan melindungi luka dari infeksi dan juga membantu menghentikan pendarahan. Saat membalut, perhatikan agar tidak terlalu kencang maupun terlalu longgar.

Sebaiknya gunakan kasa dan perban medis. Jika menggunakan sapu tangan atau pakaian sebagai pengganti, pastikan kebersihannya terjaga.

Untuk patah tulang pada anggota gerak secara umum, dapat dilakukan fiksasi dan pembalutan sederhana menggunakan ranting atau papan kayu, sesuai kondisi. Tujuannya agar bagian yang patah tetap stabil dan tidak terkena benturan lagi, sehingga cedera tidak bertambah parah.

Di daerah dataran tinggi di atas 3.000 meter, tekanan udara rendah dan kadar oksigen juga rendah. Kebanyakan orang akan mengalami reaksi dataran tinggi seperti sakit kepala, pusing, jantung berdebar, dan sesak napas. Pada kasus yang lebih parah, dapat muncul penurunan nafsu makan, mual, muntah, insomnia, kelelahan, perut kembung, dan sesak dada, bahkan berpotensi menimbulkan komplikasi yang mengancam nyawa.

Di dataran tinggi, mimisan sangat mudah terjadi. Duduklah dan condongkan kepala ke depan agar darah tidak mengalir ke tenggorokan. Jepit bagian bawah batang hidung (catatan: jangan menjepit sayap hidung), lalu lepaskan setiap 10 menit. Ulangi beberapa kali hingga darah berhenti.

Wisatawan yang berasal dari dataran rendah memiliki toleransi kekurangan oksigen yang buruk. Saat memasuki wilayah di atas 1.500 meter, seperti Kunming (1.880 meter), mereka akan mengalami reaksi dataran tinggi ringan, jadi siapkan diri secara mental.

Di bawah suhu tinggi, sakit kepala, pusing, kulit terasa panas dan kemerahan, serta denyut nadi yang cepat dapat dianggap sebagai gejala sengatan panas. Segera beristirahat di tempat yang teduh. Untuk penderita sengatan panas yang kehilangan kesadaran, penolong dapat membantu menurunkan suhu tubuhnya dengan cara: pindahkan ke tempat teduh dan baringkan; lepaskan pakaian luarnya; tutupi tubuhnya dengan pakaian yang direndam air dingin; setelah suhu tubuh kembali normal, angkat pakaian basah dan keringkan, sambil terus mengipasinya; jika sudah mengalami dehidrasi berat, beri air garam encer dalam jumlah banyak, lalu baringkan dan tinggikan kakinya.

Kulit yang terbakar matahari akan tampak merah, gatal, melunak, bahkan melepuh. Segera cari tempat teduh, usap perlahan kulit yang terbakar dengan kain lembut yang dibasahi air dingin, dan minum air untuk mengganti cairan tubuh.

Saat mengevakuasi korban, lakukan dengan sangat hati-hati. Backpacker tidak memiliki peralatan evakuasi profesional, tetapi dapat menggunakan metode tanpa alat berikut, sesuai lokasi cedera korban dan kondisi sekitar.

1. Papah: Cocok untuk korban dengan kondisi ringan yang masih mampu berdiri dan berjalan.

2. Gendong di punggung: Cocok untuk korban yang sadar, berbobot ringan, dapat berdiri, tetapi tidak dapat berjalan sendiri. Namun, metode ini tidak boleh digunakan pada korban yang kesulitan bernapas, seperti penderita asma, atau korban cedera dada.

3. Gendong dengan pelukan: Cocok untuk dilakukan oleh satu penolong.

4. Dua orang memapah dengan kursi: Cocok untuk korban yang sadar dan dapat bekerja sama dengan penolong. Dilakukan oleh dua penolong.

Korban cedera tulang belakang sebaiknya tidak dipindahkan sembarangan. Jika harus dipindahkan, lakukan bersama beberapa orang: angkat korban dalam posisi datar dan jaga tubuhnya tetap stabil, terutama kepala dan leher. Untuk evakuasi jarak jauh, wajib menggunakan tandu atau alat pengganti sederhana.