# 那曲旅行指南

西藏自治区 · 西南地区, China · 6 个地方
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## 感受

- **虫草:** 一年一度的冬虫夏草交易节上会有“虫草王”的评选活动，药用价值高、个大的那曲冬虫夏草连续数年获得冠军。
- **自然之味:** 那曲辽阔又绵延的草场是野生动植物的天堂，深吸一口气，空气中弥漫的味道都是天然纯净的，有青草的清新，还有动物身上的野性味道。

## 感受

### 旅行提示

1. 不要在藏族同胞家里和寺庙内大声喧哗。

2. 拍照之前最好先确定所在的场所是否允许拍照，当地的一些老人不喜欢拍照。

3. 那曲的用水很不方便，限量供应，因此用水要抓紧时间。

### 人文特色

1. 民族： 色尼区境内以藏族为主，聚居着藏、汉、回、蒙、门巴、珞巴等民族。

2. 节日： 那曲赛马节，每年公历8月1日举行，为期5～10天。

### 准备与咨询

### 语言

这里绝大多数人不会讲汉语（除做生意的）。

### 气候与旅游季

5—9月相对温暖，是草原的黄金季节，这期间气候温和，风和日丽，降雨量占全年的80%。此时草原一片青绿，万物茂盛，适合来此旅游。


## 行在

### 进出

### 铁路

那曲火车站位于那曲西面约两千米的门地乡俄玛迪格村，紧邻青藏公路。目前有往来北京的Z21，往来成都的Z322，往来重庆的Z223，往来兰州的Z323、Z917、Z165，都在那曲经停。

### 公路

那曲至拉萨有各种班车如桑塔纳、金杯面包、中巴车，车费60～100元，每天早晨至下午随时发车。

### 市内交通

市区有的士、公交车，还有来回穿梭于城区之间的小巴士（2元），招手即停，十分方便，去拉萨、格尔木的车随时都有。也有开通去附近县城班戈、索县和昌都的班车，不是每天都有，有的要几天，甚至一个星期。


## 吃喝

受高原环境的影响，那曲的饮食是典型的藏族风格。主要以牛、羊、猪肉为荤食，蔬菜、酥油、奶酪等为素食。平常喝的主要有酸奶、鲜奶、奶茶、酥油茶等。

- **金哈达藏餐** — 具有藏族特色的餐馆。 (高原西路康源宾馆西侧, 15501017442)

## 购在

那曲可以购物的地方有浙江中路的那曲市场、羌塘市场、人民商场和高原路上的那曲农畜产品市场等。这两条街的店铺相对比较集中，东西也比较有地方特色。

虫草、麝香、雪莲花和贝母都是那曲的特产。

### 特产

这些特产大多价格比较昂贵，不是行家很难分清楚优劣，在购买的时候一定要慎之又慎。


## 住在

住宿有酒店、招待所和藏式毡房三种。前二者相对来说比较舒适，藏式毡房虽然比较简陋，但是胜在价格便宜。

- **那曲斯卡拉大酒店** —  (色尼区通站路1号, 0896-3333331)

## 游在

- **念青唐古拉山** (★★★★★): 门票 免费; 开放时间 全天开放（2026年全年）; 游览用时 0.5～1天 — https://cnatrip.com/zh/places/nyainqentanglha-mountains
- **羌塘草原** (★★★★): 门票 免费; 开放时间 全天开放（2026年全年）; 游览用时 4小时 — https://cnatrip.com/zh/places/changtang-grassland
- **卓玛峡谷** (★★★): 开放时间 2026年全年 08:00-20:00; 游览用时 1小时 — https://cnatrip.com/zh/places/zhuoma-canyon
- **萨普神山** (★★★★): 门票 150元; 开放时间 2026年全年 07:00-21:00; 游览用时 1～2小时 — https://cnatrip.com/zh/places/mount-sapu
- **措那湖** (★★★): 门票 免费; 开放时间 全天开放（2026年全年）; 游览用时 1小时 — https://cnatrip.com/zh/places/cona-lake
- **色林错** (★★★): 门票 免费; 开放时间 全天开放（2026年全年）; 游览用时 1小时 — https://cnatrip.com/zh/places/siling-co

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来源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 621–627. 价格、时间和交通信息按 2024 年 8 月版书上所印，可能已变化，出发前请向景区确认。