# 长白山旅行指南

吉林省 · 东北地区, China · 7 个地方
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## 快速攻略

- **第 1 天:** 北坡： 冰雪运动基地 → 地下森林 → 小天池 → 温泉群 → 长白瀑布 → 天池 → 天文峰 → 黑风口 → 二道河白镇
- **第 2 天:** 西坡： 松江河 → 双梯子河 → 长白山大峡谷 → 高山花园 → 老虎背 → 天池

## 感受

长白山是一座休眠火山，从16世纪以来曾有过3次喷发。由于长白山独特的地理构造，其景观绮丽迷人。受山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这种自然多彩的垂直景观带在世界上是罕见的，可谓“一山有四季，十里不同天”。

长白山是一座天然的博物馆，稀有生物资源的储藏库，关东三宝——人参、貂皮、鹿茸的盛产地，为地球上很少遭到人类破坏的原始生态保留地，不仅被列入国家级重点保护区，而且被归入联合国教科文组织世界生物圈自然保护网。

长白山是关东各族人民世代繁衍生息的摇篮、东三省地区的生态屏障、满族的发祥地，清朝时期将其定为圣地。

### 看天气

游览长白山要一整天的时间，需提前了解最近三天长白山的天气情况，这会影响到你能否观看到天池。

### 选择徒步

最好是徒步，乘车省时省力，但会错过很多景点。

### 旅行烦恼

虽能饱览美景，却又不得不忍受交通不便和屡屡被宰的烦恼。

### 火车更快

尽量坐火车到北坡附近的白河或西坡附近的松江河，因为火车更快些。

### 包车

从安图火车站到汽车站，出租车5元；从安图火车站包奥拓车去池北区，时间2.5小时，费用120元。

### 旅游热线

1. 北线：全程约35千米，每日6班，从池北区美人松园发车，经北景区山门后返回。

2. 环线：全长128千米，每日3班对发，途经北景区山门→长白山虎林园（池北区）→长白山自然博物馆（池北区）→美人松园（池北区）→白溪小镇（池西区）→长白山机场（池西区）→西景区山门。

### 准备与咨询

### 气候与旅游季

长白山气候潮湿，春、夏、冬季均多雨雪，冬季漫长而寒冷，积雪深厚，通常齐腰深，行走困难。

长白山的秋天是最美的，在高海拔地区可以看到美丽的高山苔原景观。由于海拔较高，紫外线辐射强烈，所以花朵色彩绚丽。

最佳游览季节（初夏）在每年7月3—15日，这时山花遍野，长白山进入它最短暂也最美丽的夏天。虽然7—8月都是夏季，但经常暴雨连绵。另一个最佳季节（初秋）在每年8月末至9月初，金秋时节的长白山也美极了。


## 行在

### 进出

长白山交通四通八达，可以选择坐飞机、火车、汽车等方式到达。坐飞机前往可以直达长白山机场，而如果坐火车或汽车到长白山，就需要先到池北区（原二道白河镇）或松江河镇。

### 飞机

长白山机场坐落在长白山保护开发区池西区，有飞往北京、长春、沈阳、大连、延吉、上海、深圳、广州等地的航线。

### 铁路

离长白山景区最近的火车站是白河站，距离长白山下的池北区仅15分钟的车程，有发往通化、大连和沈阳的列车。

省外城市到长白山的最佳入口为长途铁路线上的安图站，距长白山约4小时车程。

### 公路

安图至池北区的汽车分两条线：一条是安图→永庆→松江→二道；另一条是安图→永庆→两江→二道。

### 注意安全

在长白山，很多景点都没有公交车，只能打车或是包车，路况、车况都比较差，坐车时一定要系好安全带。

### 环保车

长白山管委会将对长白山山门实行封闭管理，景区内运行环保车，禁止私家车进入。环保车票85元。

### 当地交通

池北区内的交通工具有“倒骑驴”（当地人将自行车改装后的产品）、摩托车和出租车。

- **二道白河客运站** — 

## 吃喝

长白山物产丰饶，又有大量的朝鲜族居民聚居于此，因而在这里不仅可以吃到口味上佳的美味，还可以尝到风味地道的朝鲜族佳肴。

### 小心被宰

一些饭店有两份价格表，一份是给游客的，另一份是给当地人的，因此在这里吃饭稍不留神就有被宰的危险。如果觉得价钱贵就赶快换一家。

### 辣白菜

辣白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品，营养丰富，含有多种维生素。

### 东北菜

东北菜源于鲁菜，以酱菜、腌菜等为主要特色，符合北方人的饮食习惯，口味重，偏咸口。东北菜很有几分东北人的特点，粗犷豪放，不拘一格，大盘的肉、大碟的菜、大杯的酒，颇有“大碗喝酒，大口吃肉”的架势。

### 朝鲜族小吃

朝鲜族的饮食丰富多彩，多以当地特产为原料，民族色彩强，风味小吃有冷面、松饼、朝鲜族酱汤、打糕、沙参、米肠、狗肉火锅、朝鲜族烧烤、糯米酒、土豆饼等。

### 狗肉

狗肉是朝鲜族喜欢吃的肉食之一。一般喜欢熬汤，以前多在三伏天吃，认为热天吃了能滋补身体。现在一年四季都吃，但婚丧及佳节忌食狗肉。

在长白山要想吃狗肉，一定要到朝鲜族人开的餐馆去品尝，只有在那里才可以吃到正宗的狗肉。

### 推荐餐厅

### 风味小吃

- **小黄牛朝鲜族特色汤饭馆** — 来长白山一定要打卡的牛肉汤饭，很有民族风情，而且上菜快，牛肉很嫩。 (长白山保护开发区管委会池北区白山大街a-8号, 13224335888)
- **二道白河镇的串街** — 一条专门经营烧烤的小吃街，浓郁的地方风味使得烤出的东西也与众不同。一定要提前预约！
- **二道白河镇的饭店街** — 街如其名，街道两旁餐馆林立，店面是小了点儿，但是味道绝不输于大馆子。这里的特色美食即为狗肉。

## 购在

长白山自然保护区素以盛产种类繁多的土特产而享誉中外，丰富的特产资源造就了一批“名乡”：抚松县有“中国人参之乡”之称，浑江区（原八道江区）为“中国林蛙之乡”，靖宇县为“中国西洋参之乡”“中国长白山矿泉城”，临江市被评为“中国红景天之乡”。

特产主要有苹果梨、浮石、榆黄蘑、松口蘑、黑木耳、薇菜、灵芝和通化葡萄酒等，还有东北新三宝——红景天、林蛙、不老草，这是近年来科学研究的成果。


## 住在

从白河镇到长白山和天池可一日游，除了宾馆、招待所外，还有一些家庭旅馆可供选择。

在长白山投宿也不是难事，宾馆、酒店、招待所齐全，价格也因档次的差别而有所不同。西坡松江河镇住宿点较少。


## 游在

- **长白山风景区** (★★★★): 门票 北景区门票105元，北景区全价组合票305元（门票+环保车+旅游专线车往返）；西景区门票105元，西景区全价组合票214元（门票+环保车+旅游专线车往返）; 开放时间 08:00-17:00（全年，各景区运营时间略有差异）; 游览用时 1～2天 — https://cnatrip.com/zh/places/changbai-mountain-scenic-area
- **天池** (★★★★★): 门票 包含在西景区和北景区门票内; 开放时间 08:00-17:00（随长白山景区开放时间，主峰视天气情况开放）; 游览用时 2～3小时 — https://cnatrip.com/zh/places/heaven-lake-tianchi
- **长白瀑布** (★★★★): 开放时间 07:30-18:00（全年）; 游览用时 1-2小时 — https://cnatrip.com/zh/places/changbai-waterfall
- **天文峰** (★★★): 门票 免费; 开放时间 06:30-16:00（全年）; 游览用时 0.5小时 — https://cnatrip.com/zh/places/tianwen-peak
- **天女浴躬池** (★★★): 开放时间 06:00-18:00（全年）; 游览用时 1小时 — https://cnatrip.com/zh/places/tiannu-yugong-pool-celestial-maiden-bathing-pool
- **高山花园** (★★★★): 门票 包含在长白山西景区门票内; 开放时间 07:30-17:00（全年，花期约7-8月）; 游览用时 5-15分钟 — https://cnatrip.com/zh/places/alpine-garden
- **温泉群** (★★★★): 门票 免费
中朝跨国游 中朝跨国游，赴朝鲜两江道游览惠山、三池渊、大纪念碑、白头峰密营、正日峰、鲤明水瀑布、普天堡战迹地、普天堡战斗胜利纪念塔、两江道事迹馆等，既可观赏两江道艺术大学专场文艺演出，还可从朝鲜白头峰东坡登临天池，乘缆车观赏天池水面。; 开放时间 13:30-23:00（全年）; 游览用时 3-5小时 — https://cnatrip.com/zh/places/changbai-mountain-hot-springs

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来源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 2223–2235. 价格、时间和交通信息按 2024 年 8 月版书上所印，可能已变化，出发前请向景区确认。