# 日喀則旅遊指南 西藏自治區 · 西南地區, China · 16 個景點 Canonical: https://cnatrip.com/zh-Hant/destinations/tibet/shigatse ## 快速行程 - **第 1 天:** 拉薩 → 羊湖（屬於山南，詳見山南一節） → 江孜宗山城堡 → 白居寺 → 帕拉莊園（夜宿江孜縣） - **第 2 天:** 江孜 → 班禪新宮 → 扎什倫布寺 → 夏魯寺（夜宿日喀則） - **第 3 天:** 日喀則 → 薩迦寺 → 絨布寺 → 珠峰 ## 城市氛圍 - **在路上:** 人在那裡很小，寄居在“豐田陸地巡洋艦”的肚子裡，每天做的事情就是坐在車裡向外張望。快到日喀則的路上是西藏的農業區，有青稞田還有像長廊的濃密樹木。寂靜的經幡招展在藏式農莊的屋頂，夕陽下金色的光芒充斥眼眶。翻過一座座大山，泥濘的路不停地浸沒車輪，四輪驅動的轟鳴頻繁作響，高懸的底盤不停地被大石頂起來。安靜的時候你能看到野兔和羚羊站在石崖上凝望你。雪山和純潔的湖水，讓人迷失的藍色天空，稀薄的空氣……路總有盡頭，在天邊最高的山峰下，駐足片刻，其實只是在路上就已經很美。 - **路上的老外:** 日喀則的雨季，路途極為惡劣，如果你行走在這條路上，會遇到路旁有一片小山谷，裡面總會有扎著帳篷的營地，在寒冷的氣溫下，高海拔的稀薄空氣中，你能看到營地裡老外穿著短褲閒逛。他們構成了路上的一道風景。 - **尋人啟事:** 過了海拔5000米通常你能遇到的只有藏族同胞、犛牛和老外。男男女女或揹著行囊徒步走著，或是踩著怪異腳踏車的老夫妻，或是騎著一匹慢馬悠閒地走向雪山的帥哥。路過的偏僻小村的飯館牆壁上可以看到用各種語言寫的尋人啟事。 - **濃郁的宗教文化:** 日喀則是歷代班禪額爾德尼的駐錫地，擁有極負盛名的扎什倫布寺、薩迦寺、白居寺、夏魯寺等眾多寺廟，構成了眾多教派融合的濃郁的宗教文化。 ## 感受 ### 上路須知 1. 辦理邊防證： 去往珠峰和樟木口岸均需要辦理邊防證，因為去往上述兩個地方只能通過旅行社包車，所以直接通過旅行社辦證非常方便。 2. 租越野車： 在西藏，豐田陸地巡洋艦是最標準的車型，老款的豐田60皮實耐用，通常千米表都是壞的，要不上面的數字可以繞地球好幾圈。其他幾款新豐田價格稍貴，但車況好，通常租給外國人或公家使用。順便說一句，豐田v8是一種身份的象徵，拉薩的擁有量居全國首位，寬大舒適奢華，可以叫作陸地航空母艦。 3. 投奔旅行社： 位於大昭寺北側的丹傑林路和多森路上有眾多小旅行社，建議多詢問幾家，籤合同時注意詳細稽核條款。 ### 日喀則經濟和民風 日喀則地區經濟較傳統，民風淳樸，和任何藏族同胞拍照都不會被他們盯著要錢，給藏族小孩文具和食品大多比較禮貌。 ### 路況 從拉薩到羊湖要經過一段很長的上坡路，有些地方剛好能夠錯開兩輛車，完全由碎石土路鋪成，這段上坡路大概從海拔3000多米一直到海拔5030米的甘巴拉山口都是在山崖和山谷中向上盤繞。膽小的人最好不要坐在車右側，否則數百米的深谷只要你開啟車門就能到了。 ### 準備與諮詢 ### 語言 在通往雪山的道路上，經常半天的時間才能經過一個破舊的小村莊，語言溝通是一個重要問題。 ## 行在 去珠峰是西藏遊中很經典的一條路線，一般的旅行社都有這條線路。從拉薩到珠峰有650千米左右，因為所走線路不同所以全程往返約1500千米，旅行社的線路一般安排在5天以上，旺季報價5000～8000元（每輛車約每天1000元），含除沿線旅遊景點門票和遊客食宿外的全部費用。其實除了門票和食宿，你想花錢都難。 大昭寺外藏醫院門前常年有提供出租的包車，但是對於一般旅客他們給的價格並不比旅行社優惠，而且前往珠峰的道路非常艱辛，途中車輛難免出毛病，而由此產生的費用和麻煩就很難分攤了。所以建議通過旅行社租車，他們會給你購買保險、安排司機，以及配備同車人員（一般包車人數為5人，後排4個，前排副駕駛位置1個，所以同伴越瘦越好）。也可以留意八朗學、吉日等處的留言板，那裡經常會有人尋找旅伴同行。 ## 吃喝 ### 推薦餐廳 - **朋必** — 在當地，說起朋必，只有日喀則人才懂。朋必是一種用豌豆麵製作而成的小吃。朋必的吃法更是獨一無二，以手掌做碗，以手指做筷子，大街上可邊走邊吃，很是好玩。日喀則人笑稱：沒吃過朋必，就不算來過日喀則。 - **藏族血腸** — 藏族地區的農牧民，每宰一隻羊，會將羊血灌入小腸內煮熟吃。藏式風味的血腸不同於我們日常食用的各種廣味、川味的香腸，到了西藏可以品嚐一下。 - **豐盛藏式餐廳（喜格孜步行街店）** — 很受當地人歡迎的一家藏餐廳，環境很有藏式的氛圍，服務也很不錯。 (幫佳孔路與喜格孜風情街交叉口東北20米（步行街62號）, 15726720000) - **吾爾朵大宅院** — 日喀則市內很不錯的一家餐館，門臉很大，環境很小資，帶有濃郁的藏族風情。菜品經過改良，味道挺不錯，外地遊客很多。 (扎德西路10號德慶普章對面, 18514263474) ## 住在 日喀則是西藏第二大城市，很多人從這裡出發去往珠峰、樟木口岸、阿里地區甚至尼泊爾，所以人流量較大。日喀則市住宿主要集中在市區，住宿眾多，各種價位的酒店、招待所和小客棧都有，價格從幾十元到幾百元。很多中低端招待所和客棧由於條件限制，僅在固定的時間段內提供熱水，需要提前問清。 ## 必看景點 - **宗山抗英遺址** (★★★): 門票 古堡不對外開放，古堡下的廣場免費開放; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/dzong-hill-anti-british-site-zongshan - **白居寺** (★★★★): 門票 起價60元（兒童1.2米以下/6週歲以下免費；60-64週歲非節假日免費，節假日半價；65週歲以上免費；軍人/殘疾人免費等）; 開放時間 9：00—19：00; 所需時間 1～2小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/palcho-monastery-pelkor-chode - **帕拉莊園** (★★★): 門票 30元; 開放時間 9：00—18：00; 所需時間 1～2小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/pala-manor - **薩迦寺** (★★★★): 門票 60元; 開放時間 9：00—18：30; 所需時間 1～3小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/sakya-monastery - **夏魯寺** (★★★★): 門票 60元; 開放時間 9：30—17：00; 所需時間 3小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/shalu-monastery - **班禪新宮** (★★★): 門票 30元; 開放時間 9：00—18：00 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/panchen-lama-s-new-palace-dekyi-phodrang - **扎什倫布寺** (★★★★★): 門票 旺季100元，淡季55元（跳佛節門票可免）; 開放時間 9：00—18：00; 所需時間 2小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/tashilhunpo-monastery - **絨布寺** (★★★): 門票 30元; 開放時間 09:00-18:00（2026年全年，冬季可能關閉）; 所需時間 1～3小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/rongbuk-monastery - **樟木口岸** (★★★★): 門票 免費 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/zhangmu-port - **希夏邦馬峰** (★★★): 門票 免費; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1～2小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/shishapangma - **佩枯錯** (★★★): 門票 包含在希夏邦馬景區套票內; 開放時間 9：00—18：00; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/peiku-tso-lake - **桑珠孜宗堡** (★★★★): 門票 免費; 開放時間 09:00-17:00（2026年全年）; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/samzhubze-dzong-fortress - **珠穆朗瑪峰** (★★★★★): 門票 進山費160元；觀光車120元; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1-2天 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/mount-everest-qomolangma - **珠峰大本營** (★★★★★): 門票 包含在珠穆朗瑪峰生態保護費內; 開放時間 全天開放（2026年全年，冬季可能關閉）; 所需時間 1-3小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/everest-base-camp - **絨布冰川** (★★★★★): 門票 免費; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/rongbuk-glacier - **卡若拉冰川** (★★★★): 門票 50元; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1～2小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/karola-glacier --- 來源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 551–569. 價格、開放時間和交通資訊均以 2024 年 8 月版所印為準,可能已有變動。出發前請務必向場館確認。