# 那曲旅遊指南

西藏自治區 · 西南地區, China · 6 個景點
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## 城市氛圍

- **蟲草:** 一年一度的冬蟲夏草交易節上會有“蟲草王”的評選活動，藥用價值高、個大的那曲冬蟲夏草連續數年獲得冠軍。
- **自然之味:** 那曲遼闊又綿延的草場是野生動植物的天堂，深吸一口氣，空氣中瀰漫的味道都是天然純淨的，有青草的清新，還有動物身上的野性味道。

## 感受

### 旅行提示

1. 不要在藏族同胞家裡和寺廟內大聲喧譁。

2. 拍照之前最好先確定所在的場所是否允許拍照，當地的一些老人不喜歡拍照。

3. 那曲的用水很不方便，限量供應，因此用水要抓緊時間。

### 人文特色

1. 民族： 色尼區境內以藏族為主，聚居著藏、漢、回、蒙、門巴、珞巴等民族。

2. 節日： 那曲賽馬節，每年公曆8月1日舉行，為期5～10天。

### 準備與諮詢

### 語言

這裡絕大多數人不會講漢語（除做生意的）。

### 氣候與旅遊季

5—9月相對溫暖，是草原的黃金季節，這期間氣候溫和，風和日麗，降雨量佔全年的80%。此時草原一片青綠，萬物茂盛，適合來此旅遊。


## 行在

### 進出

### 鐵路

那曲火車站位於那曲西面約兩千米的門地鄉俄瑪迪格村，緊鄰青藏公路。目前有往來北京的Z21，往來成都的Z322，往來重慶的Z223，往來蘭州的Z323、Z917、Z165，都在那曲經停。

### 公路

那曲至拉薩有各種班車如桑塔納、金盃麵包、中巴車，車費60～100元，每天早晨至下午隨時發車。

### 市內交通

市區有計程車、公交車，還有來回穿梭於城區之間的小巴士（2元），招手即停，十分方便，去拉薩、格爾木的車隨時都有。也有開通去附近縣城班戈、索縣和昌都的班車，不是每天都有，有的要幾天，甚至一個星期。


## 吃喝

受高原環境的影響，那曲的飲食是典型的藏族風格。主要以牛、羊、豬肉為葷食，蔬菜、酥油、乳酪等為素食。平常喝的主要有酸奶、鮮奶、奶茶、酥油茶等。

- **金哈達藏餐** — 具有藏族特色的餐館。 (高原西路康源賓館西側, 15501017442)

## 購在

那曲可以購物的地方有浙江中路的那曲市場、羌塘市場、人民商場和高原路上的那曲農畜產品市場等。這兩條街的店鋪相對比較集中，東西也比較有地方特色。

蟲草、麝香、雪蓮花和貝母都是那曲的特產。

### 特產

這些特產大多價格比較昂貴，不是行家很難分清楚優劣，在購買的時候一定要慎之又慎。


## 住在

住宿有酒店、招待所和藏式氈房三種。前二者相對來說比較舒適，藏式氈房雖然比較簡陋，但是勝在價格便宜。

- **那曲斯卡拉大酒店** —  (色尼區通站路1號, 0896-3333331)

## 必看景點

- **念青唐古拉山** (★★★★★): 門票 免費; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 0.5～1天 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/nyainqentanglha-mountains
- **羌塘草原** (★★★★): 門票 免費; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 4小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/changtang-grassland
- **卓瑪峽谷** (★★★): 開放時間 2026年全年 08:00-20:00; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/zhuoma-canyon
- **薩普神山** (★★★★): 門票 150元; 開放時間 2026年全年 07:00-21:00; 所需時間 1～2小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/mount-sapu
- **措那湖** (★★★): 門票 免費; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/cona-lake
- **色林錯** (★★★): 門票 免費; 開放時間 全天開放（2026年全年）; 所需時間 1小時 — https://cnatrip.com/zh-Hant/places/siling-co

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來源: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 621–627. 價格、開放時間和交通資訊均以 2024 年 8 月版所印為準,可能已有變動。出發前請務必向場館確認。