# Cẩm nang du lịch Nyingchi (林芝)

Tibet Autonomous Region · Tây Nam, China · 16 địa điểm
Canonical: https://cnatrip.com/vi/destinations/tibet/nyingchi

## Lịch trình nhanh

- **Ngày 1:** Thị trấn Bayi (八一镇, nội thành Nyingchi) → Thị trấn Lulang (鲁朗镇, núi Sejila và Rừng Lulang)
- **Ngày 2:** Thị trấn Lulang → Sông băng Midui (米堆冰川) → Hồ Ranwu (然乌湖) → Thị trấn Lulang
- **Ngày 3:** Thị trấn Lulang → Núi thiêng Benri (苯日神山) → Đại thung lũng Yarlung Tsangpo (nghỉ đêm tại làng Suosong trong thung lũng, điểm ngắm hoa đào nổi tiếng)
- **Ngày 4:** Làng Suosong (索松村) → Đỉnh Namjagbarwa (南迦巴瓦峰) → Bayi (八一镇)
- **Ngày 5:** Bayi (八一镇) → Tu viện Paga (帕嘎寺) → Hồ Basong (巴松错)

## Cảm nhận về nơi này

- **Thụy Sĩ trên cao nguyên:** Hồ Cuogao (错高湖) là một trong những danh thắng nổi tiếng của Nyingchi, còn gọi là hồ Basong (巴松错). Được mệnh danh là “Thụy Sĩ của Tây Tạng”, những nơi thiên nhiên hoang sơ, đẹp nguyên bản như thế này không còn được bảo tồn bao nhiêu.

## Cảm nhận

### Lưu ý về giấy phép biên phòng

1. Các khu vực ở Tây Tạng cần làm giấy phép biên phòng: thành phố Nyingchi (bao gồm Motuo (墨脱)), thành phố Nhật Khả Tắc, thành phố Shannan (山南), khu Ngari (阿里). Thủ tục làm ở Tây Tạng chậm và rườm rà, nên tốt nhất làm sẵn tại nơi đăng ký hộ khẩu.

2. Làm giấy phép biên phòng tại Lhasa: trước tiên đến Cục Công an thành phố Lhasa, dùng chứng minh nhân dân để xin giấy giới thiệu làm giấy phép biên phòng, sau đó đến Tổng đội Biên phòng Vũ trang. Lệ phí làm giấy là ¥8, tiền đặt cọc ¥30. Nếu bạn có hộ chiếu xuất ngoại thì không cần làm giấy phép biên phòng.

### Chuẩn bị và tư vấn

### Khí hậu và mùa du lịch

Thành phố Nyingchi có độ cao từ 1000 đến 3000 m, nằm ở hạ lưu sông Yarlung Tsangpo thuộc miền Đông Nam Tây Tạng, là khu vực có độ cao thấp nhất Tây Tạng và cũng là nơi có sự chênh lệch độ cao theo chiều thẳng đứng lớn nhất thế giới. Đây là con đường bắt buộc khi đi từ Quốc lộ Xuyên–Tạng đến Lhasa, cảnh dọc đường rất đẹp, nhưng vào mùa mưa thường vì lở đất và sạt lở mà đường bị chặn. Đi từ Lhasa đến Nyingchi là chặng thoải mái và nhẹ nhàng nhất trong các tuyến du lịch Tây Tạng.


## Di chuyển

### Máy bay

Sân bay Milin Nyingchi (林芝米林机场) nằm trong thung lũng sông Yarlung Tsangpo, thuộc thị xã Milin, cách trung tâm thành phố Nyingchi (thị trấn Bayi) khoảng 40 km, hiện có đường bay đến Thành Đô, Trùng Khánh, Quảng Châu, Tây An và Lhasa. Sân bay có xe buýt đưa đón về trung tâm, không có giờ cố định, miễn là có chuyến bay hạ cánh thì sẽ có xe chờ, giá vé ¥25.

- phone: 0894-5482731

- address: Thị xã Milin, thành phố Nyingchi (林芝市米林市)

### Đường bộ

Hiện nay, đi du lịch Nyingchi, ô tô là phương tiện giao thông chính.

Xe khách: mỗi ngày từ 8:00 sáng có xe khách từ Lhasa đi Nyingchi, giá ¥247.

Thuê xe: Nếu có đủ thời gian, bạn có thể đi tuyến Qomolangma (Everest) trước, sau đó liên hệ trực tiếp với tài xế, không qua công ty du lịch, đi từ Nyingchi đến Lulang và hồ Cuogao, tổng quãng đường khoảng 1000 km. Nếu đường tốt, 3 ngày có thể đi về, giá khoảng ¥3000.

- tip: 1. Tình trạng đường: Đường từ Lhasa đến Nyingchi cơ bản là đường nhựa, với người đã đi qua các tuyến khác ở Tây Tạng thì đây quả là thiên đường; xe Santana thông thường cũng chạy được. Đường đến thị trấn Lulang và hồ Basong cũng đã được trải nhựa.

2. Mẹo đi nhờ xe: Khi đi nhờ xe giữa đường trên tuyến Tứ Xuyên–Tây Tạng và tuyến Vân Nam–Tây Tạng, cần nắm vài mẹo: Các xe tương đối cố định là xe tải chở gỗ từ Bomi, Zayü về Thành Đô; thỉnh thoảng cũng có xe Jeep và Santana chở khách đi Thành Đô. Mỗi huyện đều có một nhà khách là nơi tụ tập của tài xế, ví dụ Nhà khách Cục Lương thực ở Bomi, Nhà nghỉ Bình An (Pingan) ở Ranwu. Nếu đợi ở ngã ba đường từ sáng sớm, bạn cũng có thể đón xe từ Zayü lên. Trên tuyến Tứ Xuyên–Tây Tạng có nhiều trạm quân đội sẵn lòng tiếp đón du khách.

### Thuê xe

Từ Nyingchi đến các điểm tham quan chính như hồ Basong, có thể thuê xe Jeep tại bưu điện thị trấn Bayi (八一镇邮电局); xe chở được tối đa 6 người.

### Dân tộc thiểu số

Nyingchi là nơi cư trú tập trung của các dân tộc thiểu số như Menba (Môn Ba) và Lhoba (Lạc Ba). Phong tục sinh hoạt và tín ngưỡng tôn giáo của họ vẫn giữ nét truyền thống đậm đà, mang bản sắc dân tộc độc đáo.

### Ăn ở tại thị trấn Lulang

1. Là một thị trấn Tây Tạng hiện đại, điều kiện lưu trú và ăn uống đã được cải thiện vượt bậc.

2. Nên mang theo túi ngủ. Những con bướm đêm đậu kín trên tường hành lang có lẽ cũng là một cảnh đặc trưng của Lulang, to nhỏ đủ cỡ dày đặc.

3. Nấm ở Lulang thực sự rất ngon. Trong các quán ăn của nhà nghỉ hầu như không có nhiều rau xanh, nhưng bạn có thể thưởng thức đủ loại nấm.

4. Thịt kho hầm nấm tùng nhung (matsutake) là món ngon nhất. Không rõ thời gian bảo quản và hàm lượng chất bảo quản, nhưng khi ăn cùng loại nấm nổi tiếng nhất Tây Tạng thì mọi lo lắng đều tan biến. Giá thường ¥20～30 một đĩa; một vài loại nấm đắt hơn đôi chút nhưng xứng đáng.

5. Đặc sản của Lulang là gà hầm nồi đá, từng được giới thiệu trong bộ phim tài liệu ẩm thực 《舌尖上的中国》. Hầu như nhà hàng nhỏ nào trong thị trấn cũng có món gà hầm nồi đá.

### Tự lái

### Đường sắt

Mỗi ngày có ba chuyến tàu chạy thẳng từ ga Lhasa đến ga Nyingchi, lúc 8:00, 13:45 và 17:15; vé ghế hạng hai ¥129.

- **Lhasa → Nyingchi** — Theo Quốc lộ 318 (đường Tứ Xuyên–Tây Tạng) từ Lhasa → Dazi (达孜) → Mozhugongka (墨竹工卡) → Gongbo'gyamda (工布江达; vượt đèo Mila 米拉山口) → Baiba (百巴镇) → Bayi (八一镇), tổng quãng đường 407 km.
- **Chamdo → Nyingchi** — Theo Quốc lộ 318 (đường Tứ Xuyên–Tây Tạng) từ Chamdo → Bomi (波密) → thị trấn Lulang → Bayi, tổng quãng đường 719 km.
- **Shannan → Nyingchi** — Theo Tỉnh lộ 306 Tây Tạng từ Shannan (山南) → Lhünzê (朗县) → Milin (米林) → sân bay Nyingchi → cầu Gangga (岗嘎大桥) → Bayi, tổng quãng đường 370 km.
- **Gongshan (Vân Nam) → Nyingchi** — Theo đường Gongcha (贡察公路) từ Gongshan (Vân Nam) → Zayü (察隅) → Ranwu (然乌, Chamdo) (theo đường Ranca 然察公路) → Bomi (theo Quốc lộ 318) → Bayi, tổng quãng đường 2600 km.

## Ăn uống

Ẩm thực của Nyingchi ngoài kế thừa hương vị truyền thống Tây Tạng còn có các món đặc sản của những dân tộc thiểu số khác. Nấm tùng nhung và các loại nấm rừng khác sản xuất tại Nyingchi được coi là sơn hào mỹ vị.

- **Lợn hương Tây Tạng (Zangxiang Zhu)** — Béo mà không ngấy. Một số nhà hàng ở thị trấn Bayi có món làm từ lợn hương Tây Tạng, nhưng phải hỏi nhiều quán mới có, không phải nơi nào cũng có.

## Mua sắm

Rừng phong phú đã sinh ra nhiều loại cây kinh tế và cây dược liệu. Thường gặp là ngũ nhãn quả (Wuyanguo, chữa bệnh tim), thông Hải Nam (Hainan cuofei, chống ung thư), tam đài hoa (Santai hua, phòng sốt rét), diên linh thảo (Yanling cao, kéo dài tuổi thọ), hắc tiết thảo (Heijie cao, thanh giọng và nhuận cổ họng), cùng các dược liệu Tây Tạng quan trọng như nam toan tảo (Nan suanzao), câu đằng (Gouteng), thạch hộc (Shihu), và các vị thuốc quý như thất diệp nhất chi hoa (Qiyezhiyihua), bối mẫu (Beimu), tuyết liên (Xuelian), thảo ô (Caowu), v.v. Ngoài ra, Nyingchi còn có các nghề thủ công đặc trưng của dân tộc thiểu số: bát gỗ Menba, đan tre, nồi đá và đồ gốm Lhoba.


## Lưu trú

Nhà nghỉ và nhà khách ở Nyingchi thường tập trung tại thị trấn Bayi, nơi giao thông tương đối phát triển, có nhiều khách sạn các hạng như Nhà khách Thành phố Nyingchi, Nhà khách Học viện Nông mục, Khách sạn Nyingchi, v.v. Ở vùng xa xôi có thể tự cắm trại. Nếu đi du lịch vùng hẻm núi lớn, có thể chọn ở nhà dân địa phương, nhưng nhớ tuân theo phong tục: nhập gia tùy tục.


## Điểm tham quan

- **Sejila Mountain** (★★★★): Giá vé Miễn phí; Giờ mở cửa Mở cửa cả ngày (cả năm 2026); Thời gian cần thiết 1 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/sejila-mountain
- **Lulang** (★★★★): Giá vé Miễn phí; Giờ mở cửa Mở cửa cả ngày (cả năm 2026); Thời gian cần thiết 0,5～1 ngày — https://cnatrip.com/vi/places/lulang
- **Zangbu Badong Waterfalls** (★★★★★): Giá vé Miễn phí; Giờ mở cửa Mở cửa cả ngày (cả năm 2026); Thời gian cần thiết 1～3 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/zangbu-badong-waterfalls
- **Medog** (★★★★): Thời gian cần thiết 6 ngày — https://cnatrip.com/vi/places/medog
- **Bomi** (★★★★):  — https://cnatrip.com/vi/places/bomi
- **Yarlung Tsangpo Grand Canyon** (★★★★): Giá vé Vé vào cửa ¥150, vé xe tham quan ¥90 (mùa cao điểm); vé vào cửa + vé xe tham quan ¥128 (mùa thấp điểm); Giờ mở cửa 01/11/2026-28/02/2027 09:30-20:00; 01/03/2027-31/10/2027 08:30-19:00; Thời gian cần thiết 1–2 ngày — https://cnatrip.com/vi/places/yarlung-tsangpo-grand-canyon
- **Namcha Barwa** (★★★★★): Giá vé ¥150 (vé vào cửa + xe tham quan); Giờ mở cửa Mở cửa cả ngày (cả năm 2026); Thời gian cần thiết 2–4 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/namcha-barwa
- **Midui Glacier** (★★★★): Giá vé ¥50 (xe tham quan trong khu thắng cảnh ¥35); Giờ mở cửa Cả năm 2026 09:00-19:00; Thời gian cần thiết 3–4 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/midui-glacier
- **Bonri Sacred Mountain** (★★★★): Giá vé ¥70; Giờ mở cửa Cả năm 2026 09:00-18:00; Thời gian cần thiết 1 ngày — https://cnatrip.com/vi/places/bonri-sacred-mountain
- **Basum Tso Lake** (★★★★★): Giá vé ¥120 (tháng 5–10), ¥60 (tháng 11 đến tháng 4 năm sau); Giờ mở cửa 8:30–20:30 (tháng 5–10); 9:00–18:30 (tháng 11 đến tháng 4 năm sau); Thời gian cần thiết 2–5 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/basum-tso-lake
- **Nanyigou Valley** (★★★★): Giá vé Vé vào cửa ¥110; xe tham quan ¥90; Giờ mở cửa 8：30—18：30; Thời gian cần thiết 2–3 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/nanyigou-valley
- **Lulang Forest Sea** (★★★★): Giá vé ¥170; đài ngắm cảnh ¥30; Giờ mở cửa 6：00—18：00; Thời gian cần thiết 1–2 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/lulang-forest-sea
- **Taohua Valley (Peach Blossom Valley)** (★★★★): Giá vé Miễn phí; Giờ mở cửa Mở cửa cả ngày (cả năm 2026); Thời gian cần thiết 1–3 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/taohua-valley-peach-blossom-valley
- **Niyang River Scenic Belt** (★★★★★): Giá vé Miễn phí; Giờ mở cửa Cả năm 2026 07:00-18:00; Thời gian cần thiết 1-3 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/niyang-river-scenic-belt
- **Kading Gully** (★★★): Giá vé ¥45; Giờ mở cửa 01/11/2026-15/03/2027 09:30-17:30; 16/03/2027-31/10/2027 08:00-20:00; Thời gian cần thiết 1 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/kading-gully
- **Buddha's Palm Sand Dunes** (★★★★): Giá vé Miễn phí; Giờ mở cửa 01/11/2026-31/03/2027 09:30-17:30; 01/04/2027-31/10/2027 08:00-19:30; Thời gian cần thiết 1 giờ — https://cnatrip.com/vi/places/buddha-s-palm-sand-dunes

---
Nguồn: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. Giá vé, giờ mở cửa và thông tin phương tiện được ghi đúng như trong ấn bản tháng 8/2024 và có thể đã thay đổi. Luôn xác nhận với địa điểm trước khi đi.