# คู่มือท่องเที่ยวNyingchi (林芝)

Tibet Autonomous Region · ภาคตะวันตกเฉียงใต้, China · 16 สถานที่
Canonical: https://cnatrip.com/th/destinations/tibet/nyingchi

## แผนเที่ยวฉบับย่อ

- **วันที่ 1:** เมืองปาอีจ้วน (ตัวเมืองนครหนิงชื่อ) → เมืองลู่ลั่ง (เขาซ่อจีลา, ป่าสนลู่ลั่ง)
- **วันที่ 2:** เมืองลู่ลั่ง → ธารน้ำแข็งหมี่ตุ้ย → ทะเลสาบรานอู → เมืองลู่ลั่ง
- **วันที่ 3:** เมืองลู่ลั่ง → ภูเขาศักดิ์สิทธิ์เปิ่นรื่อ → แกรนด์แคนยอนยาร์หลุงซางปู้ (พักค้างคืนที่หมู่บ้านซ่องซง ภายในหุบเขา ชมสถานที่ชมดอกท้อ)
- **วันที่ 4:** หมู่บ้านซ่องซง → ยอดเขาน่ากังปาวา → ปาอีจ้วน
- **วันที่ 5:** ปาอีจ้วน → วัดปากา (Paga Temple, 帕嘎寺) → ทะเลสาบปาซ่ง (Basongcuo, 巴松错)

## บรรยากาศของที่นี่

- **สวิตเซอร์แลนด์แห่งที่ราบสูง:** ทะเลสาบโชกาวเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงของนครหนิงชื่อ เรียกอีกชื่อว่าทะเลสาบปาซ่ง ได้รับการขนานนามว่าเป็น “สวิตเซอร์แลนด์แห่งทิเบต” ธรรมชาติที่บริสุทธิ์และดั้งเดิมเช่นนี้ เหลือให้เห็นได้ไม่มากแล้ว

## บรรยากาศ

### ข้อควรทราบเกี่ยวกับใบอนุญาตเข้าพื้นที่ชายแดน

1. พื้นที่ในทิเบตที่ต้องทำใบอนุญาตเข้าพื้นที่ชายแดน: นครหนิงชื่อ (รวมถึงเมดง), นครริ่วเจ๋อ (Shigatse), นครซานหนาน (Shannan) และเขตอาลี การดำเนินการในทิเบตมีประสิทธิภาพต่ำและขั้นตอนค่อนข้างยุ่งยาก จึงควรทำให้เรียบร้อยในพื้นที่ที่ลงทะเบียนบ้านของตน

2. การทำใบอนุญาตในลาซา: ไปที่สำนักงานตำรวจนครลาซาก่อน ยื่นบัตรประชาชนเพื่อขอหนังสือรับรองสำหรับทำใบอนุญาต จากนั้นไปที่กองพลตำรวจติดอาวุธชายแดน ค่าทำใบอนุญาต ¥8 และเงินประกัน ¥30 หากมีหนังสือเดินทางต่างประเทศ ก็ไม่จำเป็นต้องทำใบอนุญาตเข้าพื้นที่ชายแดน

### การเตรียมตัวและการสอบถาม

### สภาพอากาศและฤดูท่องเที่ยว

นครหนิงชื่อ (Nyingchi, 林芝市) มีระดับความสูง 1000～3000 เมตร ตั้งอยู่ทางตอนล่างของแม่น้ำยาร์หลุงซางปู้ ทางตะวันออกเฉียงใต้ของทิเบต เป็นพื้นที่ที่มีระดับความสูงต่ำที่สุดในทิเบต และยังเป็นพื้นที่ที่มีความแตกต่างของระดับความสูงในแนวตั้งมากที่สุดในโลก ที่นี่เป็นเส้นทางผ่านของทางหลวงฉวน-ทิเบตเพื่อไปยังลาซา ทิวทัศน์ตลอดทางสวยงามมาก แต่ในฤดูฝนมักเกิดดินถล่มและโคลนถล่มจนถนนถูกปิด การเดินทางจากลาซาไปนครหนิงชื่อเป็นเส้นทางท่องเที่ยวทิเบตที่สบายและผ่อนคลายที่สุด


## การเดินทาง

### เครื่องบิน

สนามบินมี่หลิน (Nyingchi Mainling Airport) ตั้งอยู่ในเขตแม่น้ำยาร์หลุงซางปู้ ในเมืองมี่หลิน นครหนิงชื่อ ห่างจากตัวเมืองนครหนิงชื่อ (เมืองปาอีจ้วน) ประมาณ 40 กิโลเมตร ปัจจุบันมีเที่ยวบินไปเฉิงตู ฉงชิ่ง กวางโจว ซีอาน และลาซา มีรถบัสวิ่งระหว่างสนามบินกับตัวเมือง ไม่มีเวลาที่แน่นอน แต่เมื่อมีเที่ยวบินลงจอด จะมีรถบัสรออยู่ ค่าโดยสาร ¥25

- phone: 0894-5482731

- address: เมืองมี่หลิน นครหนิงชื่อ

### ทางถนน

ปัจจุบันการเดินทางมาท่องเที่ยวนครหนิงชื่อ รถยนต์เป็นพาหนะหลัก

รถโดยสารประจำทาง: มีรถโดยสารจากลาซาไปนครหนิงชื่อทุกวัน เริ่มออกเวลา 8:00 ราคา ¥247

ถ้ามีเวลาเพียงพอ สามารถวางแผนไปเส้นทางยอดเขาโชโมลังมา (เอเวอเรสต์) ก่อน แล้วติดต่อคนขับรถโดยตรงโดยไม่ผ่านบริษัททัวร์ เดินทางจากหลินจือไปยังหลูหลาง (鲁朗) และทะเลสาบ Cuogao รวมระยะทางประมาณ 1000 กิโลเมตร ถนนอยู่ในสภาพดี ไปกลับได้ภายใน 3 วัน ราคาประมาณ ¥3000

- tip: 1. สภาพถนน: ถนนจากลาซาไปหลินจือส่วนใหญ่เป็นถนนลาดยางแอสฟัลต์ สำหรับผู้ที่เคยผ่านเส้นทางอื่นในทิเบตมาก่อน ถือว่าเหมือนสวรรค์ รถซานทานาทั่วไปก็วิ่งได้ ถนนไปเมืองหลูหลางและทะเลสาบปาซงชัว (巴松错) ก็ปูเป็นถนนลาดยางแล้วเช่นกัน

2. เคล็ดลับการโบกรถ: เมื่อโบกรถระหว่างเส้นทางชวน-ทิเบตและเส้นทางเตียน-ทิเบต ควรรู้เคล็ดลับบางประการ รถที่มีเส้นทางวิ่งค่อนข้างแน่นอน ได้แก่ รถบรรทุกไม้ที่วิ่งจากปอมี่ (波密) ชาหยู่ (察隅) ฯลฯ ไปเฉิงตู และรถจี๊ปหรือซานทานาที่รับผู้โดยสารเป็นครั้งคราวไปเฉิงตู แต่ละอำเภอจะมีเกสต์เฮาส์ที่เป็นจุดรวมตัวของคนขับ เช่น เกสต์เฮาส์สำนักงานเสบียงอาหารในปอมี่ และโรงแรมผิงอันในหรานหวู่ (然乌) หากไปรอที่สามแยกตั้งแต่เช้าตรู่ ก็สามารถโบกรถที่มาจากชาหยู่ได้ด้วย ตามเส้นทางชวน-ทิเบตมีด่านทหารจำนวนมาก ซึ่งยินดีต้อนรับนักท่องเที่ยว

### เช่ารถยนต์

จากหลินจือไปยังสถานที่สำคัญ เช่น ทะเลสาบปาซงชัว สามารถเช่ารถจี๊ปได้ที่ไปรษณีย์และโทรคมนาคมเมืองบาเอ้ (八一镇邮电局) รับผู้โดยสารได้ 6 คน

### ชนกลุ่มน้อย

หลินจือเป็นถิ่นที่อยู่ของชนกลุ่มน้อย เช่น เหมินป้า (门巴族) และลั่วป้า (珞巴族) วิถีชีวิตและความเชื่อทางศาสนาของพวกเขายังคงรักษาสีสันดั้งเดิมไว้อย่างเข้มข้น จึงมีเอกลักษณ์ทางวัฒนธรรมที่โดดเด่น

### ที่พักและอาหารในเมืองหลูหลาง

1. เป็นเมืองทิเบตสมัยใหม่ ที่พักและอาหารในเมืองพัฒนาขึ้นอย่างมาก

2. ควรนำถุงนอนไปเอง ผีเสื้อกลางคืนตามระเบียงอาจนับเป็นทิวทัศน์อย่างหนึ่งของหลูหลาง โดยมีทั้งตัวเล็กตัวใหญ่เกาะอยู่เต็มผนัง

3. เห็ดของหลูหลางอร่อยมาก ร้านอาหารในโรงแรมแทบไม่มีผัก แต่สามารถกินเห็ดได้หลากหลายชนิด

4. เนื้อสามชั้นตุ๋นเห็ดสนป่า (松茸) เป็นเมนูที่อร่อยที่สุด ไม่ทราบระยะเวลาการเก็บรักษาและปริมาณสารกันเสีย แต่เมื่อได้กินคู่กับเห็ดที่มีชื่อเสียงที่สุดของทิเบตแล้ว ก็จะลืมทุกอย่างไปเลย โดยทั่วไปราคาจานละ ¥20–30 เห็ดบางชนิดราคาสูงกว่าเล็กน้อย แต่คุ้มค่า

5. อาหารขึ้นชื่อของหลูหลางคือไก่หม้อหิน (石锅鸡) ซึ่งเคยถูกนำเสนอในสารคดี《舌尖上的中国》 ร้านเล็กๆ ในเมืองแทบทุกร้านมีไก่หม้อหิน

### ขับรถด้วยตนเอง

### รถไฟ

ทุกวันเวลา 8:00, 13:45 และ 17:15 จะมีขบวนรถไฟตรงจากสถานีลาซาไปยังสถานีหลินจือ ที่นั่งชั้นสอง ¥129

- **ลาซา→หลินจือ** — ตามทางหลวงหมายเลข 318 (ถนนชวน-ทิเบต) จากลาซา→ต้าจือ (达孜)→โม่จู๋กงข่า (墨竹工卡)→กงปู้ต้าเจียง (工布江达, ข้ามช่องเขาหมี่ลา)→ไป๋ปาเจิ้น (百巴镇)→เมืองบาเอ้ (八一镇) รวมระยะทาง 407 กิโลเมตร
- **ชัมโด→หลินจือ** — ตามทางหลวงหมายเลข 318 (ถนนชวน-ทิเบต) จากชัมโด→ปอมี่→เมืองหลูหลาง→เมืองบาเอ้ รวมระยะทาง 719 กิโลเมตร
- **ซานหนาน→หลินจือ** — ตามทางหลวงมณฑลทิเบตหมายเลข 306 จากซานหนาน→หลางเซี่ยน (朗县)→ตัวเมืองหมี่หลิน (米林)→สนามบินหลินจือ→สะพานกางกา (岗嘎大桥)→เมืองบาเอ้ รวมระยะทาง 370 กิโลเมตร
- **เขตกงซาน ยูนนาน→หลินจือ** — ตามถนนกงฉา (贡察公路) จากกงซาน ยูนนาน→อำเภอฉาหยู่ หลินจือ→เมืองหรานอู่ ชัมโด (沿然察公路)→อำเภอปอมี่ (ตามทางหลวง 318)→เมืองบาเอ้ รวมระยะทาง 2600 กิโลเมตร

## กินดื่ม

อาหารของเมืองหลินจือนอกจากสืบทอดรสชาติดั้งเดิมของทิเบตแล้ว ยังมีอาหารพิเศษของชนกลุ่มน้อยอื่นๆ เห็ดสนป่า (松茸) และเห็ดป่าอื่นๆ ที่ผลิตในหลินจือได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารชั้นเลิศจากภูเขา

- **หมูทิเบตหอม (藏香猪)** — ไขมันแต่ไม่เลี่ยน ร้านอาหารบางแห่งในเมืองบาเอ้มีเมนูจากหมูทิเบตหอม แต่ต้องถามหลายร้าน เพราะไม่ใช่ทุกที่จะมีให้กิน

## ช้อปปิ้ง

ทรัพยากรป่าไม้อุดมสมบูรณ์ ทำให้มีพืชเศรษฐกิจและพืชสมุนไพรจำนวนมาก ที่พบเห็นบ่อย ได้แก่ อู่หยันกั่ว (五眼果) ที่ช่วยรักษาโรคหัวใจ, เฮ่ยหนานชู่เฟย (海南粗榧) ที่ต้านมะเร็ง, ซานไถฮวา (三台花) ที่ป้องกันมาลาเรีย, เหยียนหลิงเฉ่า (延龄草) ที่ช่วยยืดอายุ, เฮยเจี๋ยเฉ่า (黑节草) ที่ช่วยให้เสียงใสและชุ่มคอ รวมถึงยาสมุนไพรทิเบตสำคัญอย่างหนานซวนจ่าว (南酸枣), โกวเถิง (钩藤), สือหู (石斛) และยาสมุนไพรมีค่าอย่างฉีเย่อีจือฮua (七叶一枝花), เป้ยหมู่ (贝母), หิมะเหลียนฮวา (雪莲), เฉ่าอู (草乌) เป็นต้น นอกจากนี้ หลินจือยังมีงานฝีมือเฉพาะของชนกลุ่มน้อย ได้แก่ ชามไม้เหมินป้า (门巴木碗) งานจักสาน หม้อหินลั่วป้า (珞巴石锅) และเครื่องปั้นดินเผา


## ที่พัก

โรงแรมและเกสต์เฮาส์ในเมืองหลินจือส่วนใหญ่รวมตัวกันอยู่ที่เมืองบาเอ้ ซึ่งการคมนาคมค่อนข้างพัฒนา มีโรงแรมให้เลือกหลายระดับ เช่น เกสต์เฮาส์เมืองหลินจือ (林芝市招待所) เกสต์เฮาส์วิทยาลัยเกษตรและปศุสัตว์ (农牧学院招待所) และโรงแรมหลินจือ (林芝宾馆) หากไปยังพื้นที่ห่างไกล สามารถกางเต็นท์ค้างคืนเองได้ หากท่องเที่ยวในพื้นที่หุบเขาใหญ่ สามารถเลือกพักในบ้านของชาวท้องถิ่นได้ แต่ควรจำไว้ว่าต้องปฏิบัติตามประเพณีท้องถิ่น


## สถานที่น่าเที่ยว

- **Sejila Mountain** (★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ เปิดตลอดทั้งวัน (ตลอดปี 2026); เวลาที่ควรใช้ 1 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/sejila-mountain
- **Lulang** (★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ เปิดตลอดทั้งวัน (ตลอดปี 2026); เวลาที่ควรใช้ 0.5～1 วัน — https://cnatrip.com/th/places/lulang
- **Zangbu Badong Waterfalls** (★★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ เปิดตลอดทั้งวัน (ตลอดปี 2026); เวลาที่ควรใช้ 1～3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/zangbu-badong-waterfalls
- **Medog** (★★★★): เวลาที่ควรใช้ 6 วัน — https://cnatrip.com/th/places/medog
- **Bomi** (★★★★):  — https://cnatrip.com/th/places/bomi
- **Yarlung Tsangpo Grand Canyon** (★★★★): ค่าเข้าชม บัตรเข้าชม ¥150 รถชมวิว ¥90 (ฤดูท่องเที่ยวสูง) บัตรเข้าชมรวมรถชมวิว ¥128 (ฤดูนอกพีค); เวลาทำการ 2026.11.01-2027.02.28 09:30-20:00; 2027.03.01-2027.10.31 08:30-19:00; เวลาที่ควรใช้ 1～2 วัน — https://cnatrip.com/th/places/yarlung-tsangpo-grand-canyon
- **Namcha Barwa** (★★★★★): ค่าเข้าชม ¥150 (บัตรเข้าชมรวมรถชมวิว); เวลาทำการ เปิดตลอดทั้งวัน (ตลอดปี 2026); เวลาที่ควรใช้ 2～4 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/namcha-barwa
- **Midui Glacier** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥50 (รถชมวิวในเขตท่องเที่ยว ¥35); เวลาทำการ ตลอดปี 2026 09:00-19:00; เวลาที่ควรใช้ 3～4 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/midui-glacier
- **Bonri Sacred Mountain** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥70; เวลาทำการ ตลอดปี 2026 เวลา 09:00-18:00; เวลาที่ควรใช้ 1 วัน — https://cnatrip.com/th/places/bonri-sacred-mountain
- **Basum Tso Lake** (★★★★★): ค่าเข้าชม ¥120 (พฤษภาคม–ตุลาคม), ¥60 (พฤศจิกายน–เมษายนปีถัดไป); เวลาทำการ 8:30–20:30 (พฤษภาคม–ตุลาคม); 9:00–18:30 (พฤศจิกายน–เมษายนปีถัดไป); เวลาที่ควรใช้ 2～5 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/basum-tso-lake
- **Nanyigou Valley** (★★★★): ค่าเข้าชม ค่าเข้าชม ¥110; รถรางชมวิว ¥90; เวลาทำการ 8：30—18：30; เวลาที่ควรใช้ 2～3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/nanyigou-valley
- **Lulang Forest Sea** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥170; จุดชมวิว ¥30; เวลาทำการ 6：00—18：00; เวลาที่ควรใช้ 1～2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/lulang-forest-sea
- **Taohua Valley (Peach Blossom Valley)** (★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ เปิดตลอดทั้งวัน (ตลอดปี 2026); เวลาที่ควรใช้ 1～3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/taohua-valley-peach-blossom-valley
- **Niyang River Scenic Belt** (★★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ ตลอดปี 2026 เวลา 07:00-18:00; เวลาที่ควรใช้ 1-3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/niyang-river-scenic-belt
- **Kading Gully** (★★★): ค่าเข้าชม ¥45; เวลาทำการ 2026.11.01-2027.03.15 09:30-17:30；2027.03.16-2027.10.31 08:00-20:00; เวลาที่ควรใช้ 1 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/kading-gully
- **Buddha's Palm Sand Dunes** (★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ 2026.11.01-2027.03.31 09:30-17:30；2027.04.01-2027.10.31 08:00-19:30; เวลาที่ควรใช้ 1 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/buddha-s-palm-sand-dunes

---
แหล่งที่มา: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 570–587. ราคา เวลาทำการ และรายละเอียดการเดินทางเป็นไปตามที่พิมพ์ในฉบับเดือนสิงหาคม 2024 และอาจมีการเปลี่ยนแปลง โปรดยืนยันกับสถานที่ก่อนเดินทางเสมอ