# คู่มือท่องเที่ยวLhasa (拉萨)

Tibet Autonomous Region · ภาคตะวันตกเฉียงใต้, China · 19 สถานที่
Canonical: https://cnatrip.com/th/destinations/tibet/lhasa

## แผนเที่ยวฉบับย่อ

- **วันที่ 1:** พระราชวังโปตาลา → เขาเหยาหวาง (Yaowang Mountain) → สวนหลวงโรบลิงกา → วัดเดรปุง
- **วันที่ 2:** ถนนปาโกว (Barkhor Street) (กินอาหารเช้า) → วัดโจคัง → ชงไซคัง (Chongsaikang) → วัดรามอเช → วัดเสระ
- **วันที่ 3:** ลาซา → เทือกเขาเนียนชิงทางุลา (Nyainqentanglha) → ด่านหนากวนลา (Nagenla Pass) → ทะเลสาบนัมโช (พักค้างคืน)
- **วันที่ 4:** ทะเลสาบนัมโช → เหยาปาจิ่ง (Yangbajain) → วัดชูปู (Chubu Monastery) → ลาซา
- **วันที่ 5:** ลาซา → วัดกันเดน → วัดจื้อกงถี่ (Zhigongti Monastery)

## บรรยากาศของที่นี่

- **ผู้แสวงบุญผู้ศรัทธาอย่างแรงกล้า:** ในทิเบต คุณจะได้เห็นภาพเช่นนี้: เส้นทางภูเขายาวไกลและงดงามแปลกตา กลุ่มผู้แสวงบุญที่ศรัทธาอย่างยิ่ง กราบทีละก้าว ทุกก้าวเต็มไปด้วยความเคารพ พวกเขาเดินทางมาหลายปีเพียงเพื่อสัมผัสนครลาซาอันศักดิ์สิทธิ์ด้วยร่างกายทั้งหมดของตนในชีวิตเพียงครั้งเดียว
- **เปิดตลาด:** หากคุณเดินเที่ยวถนนบาร์คอร์ (Barkhor Street / 八廓街) ในช่วงเช้าตรู่และต่อรองราคากับพ่อค้าชาวทิเบต คุณจะได้ยินคำว่า “เปิดตลาด” พ่อค้าชาวทิเบตมักให้ส่วนลดราคาแก่ลูกค้าคนแรกและคนสุดท้ายของแต่ละวัน ซึ่งเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ เมื่อพวกเขาพูดว่า “เปิดตลาด” อย่างจนใจ ก็ราวกับจะบอกคุณว่า คุณได้ของที่คุ้มค่าเกินราคาแล้ว จากนั้นพวกเขาจะนำเงินที่ได้รับไปตบบนแผงขายของอยู่พักหนึ่ง ว่ากันว่าเพื่อนำโชคลาภมาให้

## บรรยากาศ

### โรคภูเขาสูง

เคยมีกรณีที่หวัดลุกลามเป็นภาวะปอดบวมน้ำจนเสียชีวิต แต่ปัจจุบันเส้นทางท่องเที่ยวส่วนใหญ่มีการคมนาคมสะดวก และเมืองใหญ่ทุกแห่งมีโรงพยาบาลรักษาโรคภูเขาสูง ความเป็นไปได้ที่จะเสียชีวิตจากโรคภูเขาสูงจึงน้อยมาก สิ่งที่ควรระวังคือนักท่องเที่ยวที่มีปัญหาหัวใจหรือการทำงานของปอด หรือมีร่างกายอ่อนแอ ซึ่งไม่เหมาะกับการท่องเที่ยวบนที่สูง

โดยทั่วไปหลังเพิ่งมาถึงทิเบต ไม่ควรทำกิจกรรมที่ออกแรงมากในทันที ให้พักนอนราบสักสองวันก่อน หากปวดศีรษะ สามารถรับประทานยาแก้ปวดเช่นแอสไพรินได้ แต่หากปวดรุนแรงจนทนไม่ไหว ควรไปพบแพทย์ ในพื้นที่ยังมีถังออกซิเจนจำหน่ายด้วย

### อย่าแหย่สุนัขตามอำเภอใจ

ในทิเบต โดยเฉพาะในพื้นที่ห่างไกล อย่าแหย่สุนัขตามอำเภอใจ เพราะอาจพบสุนัขทิเบตันมาสทิฟ (藏獒) ได้ทุกเมื่อ

### พื้นที่ในทิเบตที่ต้องใช้ใบอนุญาตผ่านแดน

### Rikaze City (日喀则市)

Zhongba, Saga, Nyalam (Zhangmu), Tingri, Kangmar, Yadong, Gamba, Dinggye, Gyirong

### Nyingchi City (林芝市)

Medog, Lulang, Milin, Zayu

### Shannan City (山南市)

Nagarze, Cona, Lhozhag, Lhunze

### Ngari Prefecture (阿里地区)

Burang, Zanda, Rutog, Gar

### การเตรียมตัวและการปรึกษาข้อมูล

### ฤดูกาลและการท่องเที่ยว

ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงเดือนพฤษภาคมของปีถัดไป อุณหภูมิในทิเบตต่ำมาก หลายพื้นที่อาจถูกหิมะตกหนักปิดถนน อีกทั้งในฤดูหนาวอากาศแห้ง นักท่องเที่ยวจะมีอาการแพ้ความสูง (高原反应) ชัดเจนกว่าฤดูร้อน ดังนั้นช่วงเวลานี้จึงไม่เหมาะกับนักท่องเที่ยวทั่วไป อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ต้องการไปงารี (Ngari) นี่คือฤดูที่ดีที่สุด เพราะไม่มีฝนชะล้างถนน

ทุกปีตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงสิงหาคมเป็นฤดูฝนของทิเบต ฝนที่ลาซามีลักษณะน่าสนใจ โดยมากมักตกในตอนกลางคืน ส่วนกลางวันทั้งวันแดดจ้า แสงแดดแรงจนอาจเรียกได้ว่าแดดเผา นอกจากช่วงเที่ยงที่ค่อนข้างร้อน อุณหภูมิในช่วงนี้สบายมาก ผู้คนในลาซาจึงมักรู้สึกเอื่อยเฉื่อย และเมื่อปรับตัวกับอาการแพ้ความสูงได้แล้ว ก็ไม่อยากจากไปอีกเลย

### สุขภาพ

อาการแพ้ความสูงเป็นกระบวนการปรับตัว ไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถหรือเครื่องบินขึ้นสู่ที่สูง ก็จะมีอาการไม่สบายในระดับต่างกัน โดยทั่วไป อาการมักไม่รุนแรงที่สุดในช่วงที่เพิ่งลงจากเครื่องบินและขณะผ่านช่องเขาตังกูลา (唐古拉山口) เพราะโมเลกุลออกซิเจนที่สะสมอยู่ในเม็ดเลือดแดงของร่างกายยังเพียงพออยู่ คืนแรกบนที่สูงจะทรมานที่สุด อาการปกติได้แก่ หายใจลำบาก แน่นหน้าอก ปวดศีรษะ และอาเจียน วิธีรับมือคือความอดทน โดยทั่วไป 3–5 วันหลังขึ้นที่สูง ร่างกายจะปรับตัวได้เป็นส่วนใหญ่ แต่ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการขาดออกซิเจนนั้นไม่อาจหายไปได้ภายในเวลาเพียงสิบกว่าวัน

### ความปลอดภัย

เนื่องจากมีอุปสรรคด้านการสื่อสาร จึงอาจเกิดความเข้าใจผิดได้ง่าย ควรเคารพชาวทิเบตและหลีกเลี่ยงการก่อเรื่องโดยไม่ตั้งใจ ชาวทิเบตมักมองนักท่องเที่ยวว่าแปลกใหม่และน่าสนใจ ไม่ได้มีความเป็นปฏิปักษ์ จึงไม่ต้องกังวลในเรื่องนี้มากนัก


## การเดินทาง

### การเดินทางเข้า-ออก

ในบรรดาการเดินทางทั้งหมด การนั่งเครื่องบินเข้า-ออกลาซาอาจเหมาะที่สุดเพราะประหยัดเวลา แต่ก็อาจไม่เหมาะที่สุดเช่นกัน เพราะจะทำให้ระยะเวลาปรับตัวกับที่สูงสั้นลง

### การปรับแผนการเดินทางอย่างเหมาะสม

1. ช่วงแรกที่ขึ้นสู่ที่สูง อย่าวางแผนให้แน่นเกินไป เพราะสภาพร่างกายอาจคาดเดาไม่ได้ และเมื่ออยู่ในลาซา ผู้คนจะเอื่อยเฉื่อยไปเอง แม้เพียงนั่งรับแดดที่ระเบียงโรงแรมก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งแล้ว

2. เดือนกรกฎาคมและสิงหาคมเป็นฤดูท่องเที่ยวไฮซีซั่นของทิเบต ช่วงนี้ค่าที่พัก ค่ารถ จะปรับขึ้น และตั๋วเครื่องบินก็หาซื้อยากกว่าปกติ

### อย่าสวมคอนแทคเลนส์

อากาศในทิเบตแห้งมาก นักท่องเที่ยวที่สายตาสั้นควรหลีกเลี่ยงการสวมคอนแทคเลนส์ ร้านขายยาในทิเบตทุกแห่งมีโรดิโอลา (红景天) ให้เริ่มรับประทานตั้งแต่สองสัปดาห์ก่อนเข้าทิเบต ช่วยป้องกันอาการแพ้ความสูงได้ แต่ไม่สามารถรักษาได้

### รถไฟชิงไห่-ทิเบต

1. เพื่อลดผลกระทบต่อถิ่นที่อยู่อาศัยดั้งเดิมของสัตว์ป่า เช่น แอนทีโลปทิเบต (藏羚羊) รถไฟชิงไห่-ทิเบตจึงจัดทำทางให้สัตว์ป่าผ่านทั้งหมด 33 แห่งตลอดเส้นทาง มีความกว้างรวมเกือบ 60 กิโลเมตร นอกจากนี้ยังมีสะพาน คันทางต่ำ และทางผ่านสำหรับปศุสัตว์ ให้สัตว์ป่าสัญจรได้

2. เนื่องจากรถไฟสายชิงไห่-ทิเบตจ่ายออกซิเจนตลอดทั้งขบวนหลังเข้าสู่ทิเบต ผู้โดยสารจึงเปิดหน้าต่างไม่ได้ ปัญหาการทิ้งขยะของผู้โดยสารจึงไม่เกิดขึ้น สถานีตามแนวทางรถไฟทุกแห่งมีจุดรวบรวมขยะ และขยะทั้งหมดจะถูกขนส่งไปจัดการที่เกอเอ่อมู่ (Golmud / 格尔木)

3. รถไฟชิงไห่-ทิเบตช่วยสร้างโอกาสการจ้างงานให้แก่เกษตรกรและผู้เลี้ยงสัตว์ในทิเบตมากขึ้น

### คำแนะนำในการเดินทาง

นักท่องเที่ยวที่ขึ้นสู่ที่สูงแนะนำให้พิจารณาโดยสารรถนอนที่เกอเอ่อมู่ (Golmud / 格尔木) นอกจากนี้ยังสามารถเหมารถได้ ราคาไม่มีมาตรฐานตายตัว โดยทั่วไปการเดินทางขาเดียวอยู่ที่ประมาณ ¥200 บางครั้งอาจโดยสารรถคันใหม่ที่ส่งไปลาซาได้ ค่าโดยสารมากกว่า ¥100 ต่อคน แต่ความปลอดภัยไม่สูงนัก

### เครื่องบิน

สนามบินกงกา (Gonggar Airport / 贡嘎机场) ตั้งอยู่ที่เมืองเจียจูหลิน (甲竹林镇) อำเภอกงกา เขตซานหนาน (山南市) ห่างจากตัวเมืองลาซาประมาณ 60 กิโลเมตร มีรถบัสจากสนามบินไปตัวเมืองลาซา ค่าโดยสารประมาณ ¥25 ใช้เวลาเดินทางประมาณ 1 ชั่วโมง ป้ายปลายทางของรถบัสอยู่ที่โรงแรมการบินพลเรือนถนนเหนียงเร่อ (娘热路民航宾馆) ข้างพระราชวังโปตาลา หากนั่งแท็กซี่จากตัวเมืองไปสนามบินจะอยู่ที่ประมาณ ¥200

### รถไฟ

การเดินทางด้วยรถไฟเข้าทิเบตมีข้อดีที่โดดเด่น ประการแรก ความสูงของเส้นทางรถไฟชิงไห่-ทิเบตเพิ่มขึ้นทีละน้อยตามการเดินทาง ช่วยให้ร่างกายผู้โดยสารปรับตัวกับสภาพแวดล้อมบนที่สูงได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ประการที่สอง สามารถชมทิวทัศน์เฉพาะของเส้นทางชิงไห่-ทิเบต ซึ่งการเดินทางด้วยเครื่องบินไม่อาจทำได้ ระบบจ่ายออกซิเจนในตู้โดยสารเริ่มใช้ตั้งแต่ช่วงเกอเอ่อมู่ จากเกอเอ่อมู่ถึงลาซาใช้เวลาวิ่งประมาณ 12 ชั่วโมง รถไฟวิ่งในเวลากลางวัน ผู้โดยสารจึงได้ชมทัศนียภาพ เช่น ต้นน้ำแม่น้ำแยงซี ถ่อถัวเหอ (沱沱河) ช่องเขาตังกูลาที่สูง 5231 เมตร (唐古拉山口) สะพานชิงสุ่ยเหอ (清水河大桥) ที่มักมีฝูงแอนทีโลปทิเบตผ่านมา และเขตไร้คนอาศัยอันลึกลับ ซึ่งล้วนเป็นทิวทัศน์เฉพาะของเส้นทางชิงไห่-ทิเบต

จากตัวเมืองสามารถโดยสารรถเมล์สาย 1, 9, 10, 14, 30 ไปยังสถานีรถไฟลาซา ปัจจุบันมีขบวนรถไฟไปลาซาจากปักกิ่ง หลานโจว ซีหนิง เฉิงตู ฉงชิ่ง เซี่ยงไฮ้ กว่างโจว และ Rikaze (日喀则) เป็นต้น

### ทางถนน

เส้นทางถนนเข้าทิเบตประกอบด้วย ทางหลวงชิงไห่-ทิเบต ทางหลวงยฺวินหนาน-ทิเบต (滇藏) ทางหลวงชวน-ทิเบต (川藏) ทางหลวงซินเจียง-ทิเบต (新藏) และทางหลวงจีน-เนปาล (中尼) โดยทางหลวงยฺวินหนาน-ทิเบตและชวน-ทิเบตอาจถูกตัดขาดจากดินถล่มในฤดูฝนทุกปี ส่วนทางหลวงซินเจียง-ทิเบตแม้แต่รถโดยสารประจำทางก็ไม่มีวิ่ง ทางหลวงจีน-เนปาลเป็นเส้นทางสำคัญสำหรับนักท่องเที่ยวต่างชาติที่เข้าทิเบต

ทางหลวงชิงไห่-ทิเบตมีระยะทางรวม 1,164 กิโลเมตร จากเกอเอ่อมู่ มณฑลชิงไห่ ถึงลาซา ถนนมีสภาพดีที่สุดในบรรดาเส้นทางเข้าทิเบตทั้งห้าสาย รับหน้าที่ขนส่งวัสดุเข้าทิเบตถึง 80% ต่อปี และเป็นเส้นทางทางบกที่นักท่องเที่ยวอิสระเลือกใช้มากที่สุด ระหว่างทางต้องข้ามช่องเขาตังกูลา รถโดยสารนอนระยะไกลใช้เวลา 24–36 ชั่วโมง เนื่องจากเป็นระยะทางไกล ระหว่างทางอาจเกิดยางระเบิดหรือสภาพอากาศเลวร้าย จึงไม่อาจรับประกันว่าจะถึงที่หมายตรงเวลาได้ สถานีขนส่งขนาดใหญ่ในลาซาได้แก่ สถานีขนส่งชานเมืองเป่ยเจียว (Beijiao Coach Station / 北郊客运站) และสถานีขนส่งเหลี่ยวอู่ (Liuwu Coach Station / 柳梧客运站)

### สถานีขนส่งทางไกลและจุดออกรถ

### การเดินทางในตัวเมือง

รถแท็กซี่ในลาซาใช้ระบบคิดค่าโดยสารตามมิเตอร์แล้ว ค่าโดยสารเริ่มต้นอยู่ที่ ¥10 สำหรับระยะทาง 3 กิโลเมตร เกินกว่านั้นคิด ¥2 ต่อกิโลเมตร เนื่องจากตัวเมืองลาซามีขนาดค่อนข้างเล็ก การเดินทางส่วนใหญ่ในตัวเมืองจึงมักอยู่ในระยะค่าโดยสารเริ่มต้น แต่การเดินทางไปชานเมือง เช่น วัดเดรปุงและวัดเสระ มักจะเกินค่าโดยสารเริ่มต้น ส่วนสามล้อปั่นที่คิดค่าโดยสารตามระยะทางนั้น ค่าโดยสารเริ่มต้นโดยทั่วไปอยู่ที่ ¥3 รถบัสขนาดเล็ก (中巴) และรถโดยสารประจำทางก็เป็นพาหนะหลักในลาซาเช่นกัน รถโดยสารประจำทางในตัวเมืองราคา ¥1 ส่วนรถบัสขนาดเล็กราคา ¥2

- **ศูนย์สอบถามสนามบิน** — 
- **สถานีขนส่งชานเมืองเป่ย (北郊客运站)** —  (ตั้งอยู่เลขที่ 11 ถนนจาจี (扎基路))
- **สถานีขนส่งหลิวอู่ (柳梧客运站)** —  (ตั้งอยู่ข้างสถานีรถไฟลาซา เป็นสถานีขนส่งที่เพิ่งสร้างขึ้นใหม่)

## กินดื่ม

ชานม (奶茶) และเหล้าข้าวบาร์เลย์ (青稞酒) เป็นอาหารและเครื่องดื่มที่นักท่องเที่ยวมักได้ลิ้มลองตลอดการเดินทางในทิเบตทั้งหมด แต่เมื่อเทียบกับพื้นที่อื่น ลาซาเป็นเมืองที่คึกคักที่สุด นอกจากจะได้ลิ้มรสอาหารทิเบตที่อร่อยแล้ว ยังมีอาหารหลากหลายชนิดให้เลือก ขอเพียงมีงบประมาณ คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยได้ที่นี่

### โรงพยาบาลลาซา

ห้องฉุกเฉิน 0891-6322200

ห้องฉุกเฉิน 0891-6822115

### ร้านอาหารแนะนำ

ในลาซามีอาหารหลากหลายรสชาติให้เลือก ทั้งอาหารทิเบต อาหารกวางตุ้ง อาหารภาคเหนือ และอาหารหูหนาน เป็นต้น อาหารที่มีมากที่สุดคืออาหารเสฉวน ซึ่งได้รับความนิยมจากทั้งนักท่องเที่ยวและชาวท้องถิ่น ถนนเต๋อจี๋ (德吉路) และถนนปักกิ่ง (北京路) รวบรวมอาหารจากทั่วประเทศ ทั้งอาหารเสฉวน หม้อไฟ และของว่างต่าง ๆ มีแม้กระทั่งอาหารตะวันตกและบาร์ ซึ่งนักท่องเที่ยวที่มาลาซาจำนวนมากมักจะไปลิ้มลอง

- **โรงพยาบาลประชาชนเขตปกครองตนเองทิเบต** —  (ตั้งอยู่บนถนนหลินกั่วเหนือ (林廓北路))
- **โรงพยาบาลประชาชนแห่งที่สองของเขตปกครองตนเองทิเบต** —  (ตั้งอยู่เลขที่ 119 ถนนจินจู่ตะวันออก (金珠东路))
- **โรงพยาบาลประชาชนนครลาซา** —  (ตั้งอยู่บนถนนปักกิ่งตะวันออก (北京东路))
- **โรงพยาบาลทหารกองบัญชาการเขตทหารทิเบต** —  (ตั้งอยู่บนถนนเหนียงรั่วเหนือ (娘热北路))
- **โรงพยาบาลสตรีและเด็กนครลาซา** —  (ตั้งอยู่เลขที่ 12 ถนนเจียงซู (江苏路))
- **ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคนครลาซา** —  (ตั้งอยู่บนถนนตัวตี่ใต้ (夺底南路))
- **อาหารทิเบต (藏餐)** — อาหารทิเบตไม่มีการปรุงที่ซับซ้อน รสชาติอยู่ที่น้ำซุปและน้ำดั้งเดิมของวัตถุดิบ ผู้ที่ไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์อาจรับประทานได้ยาก ต้องใช้ความกล้าในการลิ้มลอง ถึงขั้นต้องกินแบบดิบ ๆ และมีแค่มีดเป็นอุปกรณ์ ไม่มีตะเกียบ ส่วนเหล้าข้าวบาร์เลย์และชาเนยนั้น ควรลองชิมก่อนดื่ม เพราะหากระบบย่อยอาหารไม่ดีขณะอยู่ในทิเบตจะลำบากมาก ในโรงแรมมินจู (民族饭店) ของลาซามีอาหารรสชาติดีมาก และสามารถลิ้มลองได้อย่างทั่วถึง ต่อไปนี้คือร้านอาหารทิเบตที่น่าไปอีกหลายแห่ง
- **ร้านอาหารทิเบตเสว่เฉินกง (雪神宫藏餐馆)** — สภาพแวดล้อมสวยงาม เป็นหนึ่งในร้านอาหารทิเบตระดับหรูที่สุดของลาซา พนักงานเสิร์ฟเป็นสาวทิเบตทั้งหมด อาหารทิเบตแท้ ๆ ได้แก่ เนื้อดิบบด ไส้กรอกเลือด สันซี่โครงแพะทอด และซาลาเปาทิเบต เป็นต้น (ตั้งอยู่ที่ปลายด้านตะวันตกของกำแพงพระราชวังโปตาลา, 0891-6531556)
- **ร้านอาหารตะวันตก Maji Ami (玛吉阿米西餐吧)** — ร้านอาหารชื่อดังมาก มาที่นี่คุณจะได้สัมผัสบรรยากาศที่แตกต่างออกไป (ตรงข้ามสำนักงานโทรคมนาคม ที่มุมตะวันออกเฉียงใต้ของถนนปาคอร์ (八廓街), 0891-6328608)
- **บาร์อาหารทิเบต Ruyi Kalin (如意卡林藏餐吧)** — มาเที่ยวทิเบตแล้วจะไม่ลองเนื้อยัคได้อย่างไร หม้อไฟเนื้อยัคที่นี่เป็นเลิศ เนื้อนุ่ม น้ำซุปกลมกล่อม (ห้อง 26 ชั้นสองของโรงแรมเชน Dushi 118 บนถนนหยูถัว (宇拓路), 13989082006)

## กลางคืน

ลาซามีแหล่งบันเทิงและพักผ่อนมากมาย ไม่เพียงมีโรงภาพยนตร์ ห้องคาราโอเกะ ห้องเต้นรำ บาร์ ไนต์คลับ ร้านน้ำชา และโบว์ลิ่ง ตามท้องถนนยังมีบาร์เล็ก ๆ ของชาวทิเบต ร้านชาหวาน ร้านอาหารทิเบต และบ่อน้ำพุร้อนด้วย โรงแรมในท้องถิ่นหลายแห่งยังมีการแสดงเพลงและการเต้นรำพื้นเมืองที่หลากสีสัน

### บาร์แนะนำ

Viva Villa จิบค็อกเทลพร้อมชมพระราชวังโปตาลายามค่ำคืน และฟังเพลงโฟล์คที่ชวนหลงใหล เป็นความสุขที่คุ้มค่าแก่การลองอย่างยิ่ง

- address: เลขที่ 28 ถนนเจียงซู (ชั้นหกของโรงแรมเจ๋อเฟย์ (喆啡酒店) ในอาคารกวางตุ้งฮุ่ยกวน (广东会馆))

- **ชุ่ยฟาง (萃坊)** — การดื่มที่บาร์ซึ่งอยู่ที่ความสูง 3,666 เมตรเป็นอย่างไร นี่คือบาร์ที่ซ่อนตัวอยู่ลึกเข้าไป วิสกี้หลากหลายชนิดได้รับคำชมอย่างแพร่หลาย และตัวอาคารของบาร์ยังคงรักษาสไตล์ทิเบตไว้อย่างเข้มข้น (ซอยที่สองของถนนเซี่ยซาซู (夏萨苏路) เลขที่ 16)
- **ร้านดนตรีเก่าแก่ Aifangzi (矮房子音乐老店)** — เป็นบาร์เล็ก ๆ ที่มีชื่อเสียงที่สุดแห่งหนึ่งในลาซา ช่วงกลางวันจะเงียบสงบมาก นั่งทำงานบนแล็ปท็อปของตัวเองได้อย่างสบายใจ เจ้าของร้านเปิดเพลงได้ดีมาก มีทั้งเพลงจีน อินเดีย เนปาล และจากภูมิภาคอื่น ๆ ล้วนเป็นแผ่นเสียงที่คัดสรรมาอย่างพิถีพิถัน
- **Lasa Zhige Bar** — ดื่มออกซิเจนที่แพงที่สุด เต้นรำในดิสโกเธกที่สูงที่สุดในโลก หลังสี่ทุ่มไปแล้ว คืนนี้เพิ่งจะเริ่มคึกคัก ผู้คนจากทุกสารทิศมารวมตัวกันที่นี่ เพียงเพื่อยกแก้วขึ้นร้องเพลง 'Hou Lai' (后来) ร่วมกัน (ถนนปินเหอ เกาะเซียนจู่ สวนปินเหอ (城投滨河公园) เฟส 2, 4-8-1)

## ช้อปปิ้ง

ไม่มีใครต้านทานเสน่ห์ของถนนบาร์คอร์ได้ ถนนสายนี้วนรอบวัดโจคัง มีแผงค้าหลายพันแผงที่เรียกลูกค้าด้วยภาษาต่าง ๆ

### วิธีเลือกเครื่องประดับทิเบต

สิ่งที่มีมากที่สุดที่นี่คือเครื่องประดับทิเบต ทั้งต่างหู สร้อยคอ กำไล แหวน และของแปลกตาอีกมากมาย บนแผงริมถนนแทบไม่มีทองหรือเงินแท้ และยิ่งไม่ต้องพูดถึงอัญมณีบนนั้น งานฝีมือค่อนข้างหยาบ แต่สีและรูปแบบเป็นสไตล์ทิเบตอย่างแท้จริง หาซื้อได้ยากในที่อื่น จึงเหมาะที่จะซื้อเป็นจำนวนมากเพื่อเป็นของฝากให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ราคาตั้งแต่ไม่กี่หยวนถึงสิบกว่าหยวน ในซอยด้านหลังวัดโจคัง มีร้านเล็ก ๆ ที่ขายเครื่องประดับเงินแท้ ชั่งน้ำหนักด้วยตาชั่งดิจิทัล ราคาประมาณ ¥25 ต่อกรัม

- **มีดทิเบต** — อีกหนึ่งของที่ต้องซื้อ ฝีมือหยาบมาก เหมาะแค่ตั้งไว้ในตู้หนังสือให้ดูเปลือกนอกเท่านั้น โดยทั่วไปมีความยาวประมาณหนึ่งฉือ (ราวหนึ่งฟุต) บางครั้งก็มีมีดยาวหนึ่งเมตร ไปรษณีย์ทุกแห่งสามารถส่งพัสดุได้ แม้คุณจะซื้อง้าวเทพมังกรเขียว (青龙偃月刀) มา พวกเขาก็จะบรรจุหีบห่อให้และส่งกลับบ้านได้
- **ทังกา** — มีทั้งแบบพิมพ์และแบบวาดด้วยมือ แบบพิมพ์คือการพิมพ์รูปพระพุทธเจ้าลงบนผ้าไหม ส่วนแบบวาดด้วยมือ ช่างฝีมือเฉพาะทางและพระสงฆ์นิกายวัชรยานวาดลงบนผ้าใบอย่างประณีตด้วยสีธรรมชาติ เนื่องจากสีมีสารพิษ จึงไม่ถูกแมลงกัดแม้เก็บไว้นานเท่าใดก็ตาม บนถนนบาร์คอร์มีร้านหลายแห่งที่ทำทังกาโดยเฉพาะ และหน้าพระราชวังโปตาลาก็มีร้านค้าบางแห่ง ทังกาเป็นงานศิลปะ ราคาจึงสูง ผืนขนาดเล็กก็ราคาหลายร้อยหยวน ส่วนทังกา 'ภูเขาครึ่งลูก' ของวัดเตรปุง คุณค่าก็พอจินตนาการได้

## ที่พัก

ลาซาเป็นเมืองที่ใหญ่ที่สุดในทิเบต และยังเป็นศูนย์กลางการท่องเที่ยวของเขตชาวทิเบตทั้งหมด จึงไม่ต้องกังวลเรื่องที่พัก มีโรงแรมหรูที่สะดวกสบาย มีโรงแรมลาซาที่มีอุปกรณ์ให้ออกซิเจนเหมือนโรงพยาบาลใหญ่ และยังมีที่พักรวมธรรมดา ๆ ที่มีเพียงเตียงกับทีวี นักท่องเที่ยวควรพักที่จุดรวมตัวของนักเดินทางที่มีชื่อเสียงหลายแห่ง ซึ่งจะช่วยให้หาเพื่อนร่วมทางสำหรับเช่ารถและแลกเปลี่ยนข้อมูลได้สะดวก

นักเดินทางแบ็กแพ็คจำนวนมากชอบพักในโรงแรมเล็ก ๆ ที่คล้ายโฮสเทล ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ใกล้ถนนบาร์คอร์

โฮสเทลส่วนใหญ่มีบอร์ดข้อความสาธารณะที่เต็มไปด้วยข้อมูลการเดินทาง ที่มากที่สุดคือข้อมูลการเช่ารถ ซึ่งถูกกว่าการเช่ารถผ่านบริษัททัวร์ประมาณ 10%～50% และยังช่วยให้หาเพื่อนร่วมทางไปเส้นทางห่างไกลอย่างเมดก (墨脱) หรืออาลี (阿里) ได้อีกด้วย

- **Balangxue Hotel** — เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 1984 เป็นที่นิยมมากในหมู่นักเดินทาง และเป็นหนึ่งในโรงแรมที่มีประวัติยาวนานและมีชื่อเสียงที่สุดในนครลาซา (เลขที่ 8 ถนนปักกิ่งตะวันออก (北京东路8号), 0891-6563777)
- **Lincang Boutique Hotel** — บ้านโบราณที่ได้รับการปรับโฉมใหม่ เคยเป็นคฤหาสน์ของอาจารย์ผู้สอนของดาไลลามะ เฟอร์นิเจอร์ก็เป็นตู้ไม้ทิเบตโบราณที่หามาได้ จากดาดฟ้าคุณสามารถมองเห็นยอดทองของวัดโจคังและภูเขารอบนครลาซา (เลขที่ 38 ซอยลู่กู่ 1 เขตเฉิงกวน นครลาซา (拉萨市城关区鲁固一巷38号) ใกล้ถนนเจียงซู (近江苏路), 0891-6899991)

## สถานที่น่าเที่ยว

- **Potala Palace** (★★★★★): ค่าเข้าชม ¥200 (ฤดูท่องเที่ยว พ.ค.–ต.ค.); ¥100 (ฤดูนอกเทศกาล พ.ย.–เม.ย. ปีถัดไป); เข้าชมหมู่บ้านหิมะ (雪城) และหอสมบัติ (珍宝馆) ที่เชิงเขาได้ฟรี แต่ยอดทองคำ (金顶) ไม่เปิดให้เข้าชม; เวลาทำการ 9：40—15：20; เวลาที่ควรใช้ 3–4 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/potala-palace
- **Yaowangshan Cliff Carvings** (★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาทำการ 7：00—19：00; เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/yaowangshan-cliff-carvings
- **Norbulingka** (★★★): ค่าเข้าชม ¥60; ค่าเข้าสวน ¥10; ค่าประตูใหญ่ ¥3; ค่าเข้าท้องพระโรงแต่ละหลัง ¥7; เวลาทำการ 9：30—18：00; เวลาที่ควรใช้ 2–3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/norbulingka
- **Tibet Museum** (★★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/tibet-museum
- **Zhaji Temple** (★★★): ค่าเข้าชม ฟรี; เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/zhaji-temple
- **Jokhang Temple** (★★★★★): ค่าเข้าชม ¥85; เวลาทำการ 12：00—18：00; เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/jokhang-temple
- **Ramoche Temple** (★★★): ค่าเข้าชม ¥30; เวลาทำการ เปิดให้ผู้ศรัทธาในท้องถิ่น 8：30—15：00 นักท่องเที่ยว 15：00—16：00; เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/ramoche-temple
- **Sera Monastery** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥50; หลัง 17：00 เหลือ ¥10; เวลาทำการ เปิด 7：00 การโต้วาทีทางพุทธปรัชญาเริ่ม 15：00 หลัง 17：00 ปิดโถงพระประธานและโถงสวดมนต์หลัก; เวลาที่ควรใช้ 3–4 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/sera-monastery
- **Drepung Monastery** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥60; เวลาทำการ 9：00—16：00 การโต้วาทีเริ่ม 14：30 ช่วงบ่ายโถงพระพุทธรูปส่วนใหญ่ปิดประตู; เวลาที่ควรใช้ 2–3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/drepung-monastery
- **Chongsaikang** (★★★): เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/chongsaikang
- **Barkhor Street** (★★★): เวลาที่ควรใช้ 1–2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/barkhor-street
- **Princess Wencheng Live Performance Theatre** (★★★★): ค่าเข้าชม ราคาขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่นั่ง อยู่ระหว่าง ¥380–¥1,280; เวลาที่ควรใช้ 2 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/princess-wencheng-live-performance-theatre

## เที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับและไกลกว่านั้น

- **Ganden Monastery** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥50; เวลาทำการ 7：00—17：00; เวลาที่ควรใช้ 2–3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/ganden-monastery
- **Drigung Til Monastery** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥30; เวลาทำการ 6：00—16：00; เวลาที่ควรใช้ 2～3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/drigung-til-monastery
- **Drak Yerpa Monastery** (★★★): ค่าเข้าชม ¥40; เวลาทำการ 9：00—17：30; เวลาที่ควรใช้ 1 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/drak-yerpa-monastery
- **Namtso Lake** (★★★★★): ค่าเข้าชม ¥145 (ช่วงนอกฤดูกาลท่องเที่ยว รวมค่าเข้าชมและรถชมวิว) ¥210 (ช่วงฤดูกาลท่องเที่ยว รวมค่าเข้าชมและรถชมวิว); เวลาที่ควรใช้ 1～2 วัน — https://cnatrip.com/th/places/namtso-lake
- **Tsurphu Monastery** (★★★★): ค่าเข้าชม ¥35; เวลาทำการ 9：00—14：00 — https://cnatrip.com/th/places/tsurphu-monastery
- **Mila Mountain** (★★★): เวลาที่ควรใช้ 1～3 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/mila-mountain
- **Yangbajain** (★★★★): ค่าเข้าชม ฤดูท่องเที่ยว ¥198 (1 พฤษภาคม–14 ตุลาคม); ช่วงนอกฤดู ¥128 (15 ตุลาคม–30 เมษายนของปีถัดไป); แนะนำให้นำชุดว่ายน้ำมาเอง; เวลาทำการ 9：00—21：00; เวลาที่ควรใช้ 4～5 ชั่วโมง — https://cnatrip.com/th/places/yangbajain

---
แหล่งที่มา: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 521–551. ราคา เวลาทำการ และรายละเอียดการเดินทางเป็นไปตามที่พิมพ์ในฉบับเดือนสิงหาคม 2024 และอาจมีการเปลี่ยนแปลง โปรดยืนยันกับสถานที่ก่อนเดินทางเสมอ