# Lugu Lake旅行ガイド (泸沽湖) Yunnan Province · 西南, China · 10 スポット Canonical: https://cnatrip.com/ja/destinations/yunnan/lugu-lake ## モデルコース - **1日目:** Lige Island → Nisai Village → Gemu Goddess Mountain → Xiao Luoshui → Luyuan Cliff → Sichuan Lovers' Beach - **2日目:** Lige Island → Yunnan Lovers' Beach → Da Luoshui → Cao Hai → Zouhun Bridge → Nüshen Beach ## 街の雰囲気 - **東方の女人国:** 瀘沽湖のほとりには、独特の婚姻習俗を持つ摩梭人（モソ族）が暮らしている。彼らは女性を尊び、どの家の主も女性である。この地の家族はすべて母系血統で、子どもは母親や母方のおじ、おばなどによって育てられ、母系氏族の婚姻制度が受け継がれている。 - **神秘の「走婚」:** 神秘的な摩梭人は「男は結婚せず、女は嫁がない」を守り、男女は生涯を自分の母系の家で過ごす。結婚は男性が「走」（通い）をすることで成り立つ。成人した摩梭の男女は、恋の歌を掛け合い、普段の交流の中で互いに好意を抱くと、贈り物を交わして「阿夏（Axia）」の関係を結ぶ。 ## 街の空気 ### 準備と問い合わせ ### 言語 他の地域から来た人が言葉の問題を心配する必要はまったくない。地元の人の大半は標準中国語（普通話）を話せる。 ### 気候と観光シーズン 瀘沽湖は日照に恵まれ、一年を通して気温の変化はそれほど大きくない。湖が凍ることはなく、四季それぞれに異なる景色を楽しめる。毎年3～10月が瀘沽湖の最適な観光シーズンである。そのうち7～9月は雨季にあたり、この時期は交通が不便になる可能性がある。 ## アクセス ### アクセス 瀘沽湖は雲南省と四川省の境界に位置し、バスでアクセスできる。四川省や雲南省内のどこからでも、乗り換えて瀘沽湖へ行くのは非常に便利である。四川省から向かう場合は西昌でバスに乗り換え、雲南省内から向かう場合は麗江でバスに乗り換えられる。 ### 飛行機 Ninglang Lugu Lake Airportは寧蒗イ族自治県紅橋郷石仏山村豹子洞に位置し、空港快線が運行されており、観光地や県の中心部へ直接行くことができる。 ### 道路 ### 麗江から瀘沽湖へ 麗江から瀘沽湖へは、まず寧蒗県の中心部へ行き、そこからバスに乗り換えて瀘沽湖へ向かう方法と、直通の路線バスで瀘沽湖へ行く方法がある。 1. 麗江→寧蒗→瀘沽湖 麗江から寧蒗（Ninglang）へのバスは多く、どのバスターミナルにもあります。中には麗江から瀘沽湖までの通し切符を販売しているところもあります（通し切符を購入すれば、寧蒗で瀘沽湖行きの切符を改めて買う必要はありません）。寧蒗から瀘沽湖へのバスも多く、終点は落水村（Luoshui Village）です。 2. 麗江→瀘沽湖 麗江から瀘沽湖への直行バスが運行されており、往復約¥140／人です。ただし便数は少なく、毎日9時頃に出発し、終点は落水村です。直接バスで瀘沽湖へ行く場合は、前日までに切符を購入することをおすすめします。 3. 西昌→瀘沽湖 西昌汽車観光客運センター（Xichang Tourism Bus Center）から瀘沽湖鎮（Luguhu Town）行きの直行バスがあります。運賃は約¥94、所要時間は約7時間で、1日4便、最も早い便は8時頃に出発します。終点は瀘沽湖の左所鎮（Zuosuo Town）です。 ### 市内交通 瀘沽湖の景勝地内では、自転車や電動バイクで湖を一周することができ、のんびり歩いて回ることもできます。時間が限られている場合は、自家用車で回るか、現地でチャーターするのがおすすめです。湖の中の小島に行く場合は、猪槽船（Zhucao boat）に乗って向かうことができます。 ### 自転車 瀘沽湖では、湖を一周するサイクリングが最もおすすめの体験ですが、自転車での移動はかなり体力を使うため、十分な体力が必要です。自転車は観光案内センター、木垮（Mukua）管理所、五支洛（Wuzhiluo）管理所などでレンタルできます。一部のゲストハウスや店舗でもレンタルサービスを提供しています。 ### チャーター チャーターして回るのも便利な方法の一つです。一人で訪れる場合は、ゲストハウスのオーナーに相談すれば、一緒にチャーターする人を探してもらえます。 ### 猪槽船 猪槽船は、モソ族ならではの独特な水上交通手段です。太くて丸い木材をくり抜き、両端を削って尖らせて作られており、長い豚の飼い葉桶のような形からその名が付きました。猪槽船での遊覧は現地で一括運営されており、距離によって料金が異なり、¥30～¥200です。 ### 猪槽船乗船場 - **西昌汽車観光客運センター** — (四川省西昌市三岔口南路412号（航天大通り付近）) - **草海周辺** — 五支洛（Wuzhiluo）乗船場、洛洼（Luowa）乗船場、博樹（Boshu）乗船場、扎俄洛（Zhaeluo）乗船場 洛洼 洛洼乗船場 里格半島 里格乗船場 - **Nüshen Bay** — 女神湾乗船場 - **Dazu Village** — Dazu乗船場、Wakua乗船場 - **Daluoshui** — Luoshui乗船場、瀘沽湖遊覧乗船場、Xiaoyuba乗船場、Sanjiacun乗船場 ## 食べる ### 名物グルメ 猪膘肉は、モソ族特有の美味です。豚を屠殺して内臓を取り除き、骨（頭蓋骨を除く）を抜いた後、大量の調味料を詰め込み、丸ごと漬け込んで作られます。脂っこくなく、栄養豊富で、さっぱりとして美味しい一品です。 蘇里瑪酒（Sulima）はモソ族伝統の醸造酒です。色は薄い黄色で、アルコール度数は低く、甘くすっきりとした味わいから「モソビール」と呼ばれています。地元の家庭でお客をもてなす際に欠かせない飲み物です。 泡梨（パオリー）はモソ族の漬物です。地元で採れる麻梨（マーリー）を陶器の甕に漬け込み、塩、白酒、生姜、にんにく、花椒、水を割合に従って加えて密封し、一か月置くと食べられるようになります。甘酸っぱくシャキッとした食感で、ご飯のお供に最適です。 - **腌酸魚（Yansuanyu）** — モソ族の伝統的な美味です。魚の内臓を取り出して身を開き、腹側を下にして陶器の壺に入れ、ツァンパ（麦こがし）、塩、花椒、五香粉などの調味料を層になるように振りかけます。いっぱいになったら壺の口を封じ、日陰に置いて半月ほどで食べられるようになります。炒め物、スープ、調味料として使え、柔らかくさっぱりとした味わいで食欲をそそります。 - **モソ火焰バーベキュー（Mosuo Huoyan Barbecue）** — 本場のモソ族風バーベキュー店で、肉は火鉢の炭火で焼かれます。看板メニューのモソ焼き肉はぜひ味わってみてください。 (湖浜路、モソ伝統篝火晩会から東へ200m, 15984997769) - **生態蒸気石鍋魚・石鍋鶏** — 湖の魚がとても美味しいです。最もシンプルな調理法で、高温の蒸気で5分蒸すだけで完成します。付け合わせも新鮮で、味わいは濃厚です。 (環湖道路 瀘沽湖相約縁ゲストハウス 1階・4階, 13578389583) ## 買う 瀘沽湖では、精巧な民族の装飾品やモソ族の衣装が多く売られています。地元の特産品である猪膘肉、蘇里瑪酒、ドライアップルは、農家から直接購入することもできますし、寧蒗県市街の店でも買えます。 ## 泊まる 美しい瀘沽湖畔には、おしゃれでゆったりとした湖畔のゲストハウス、手頃な価格のユースホステル、上質な内装のチェーンホテル、モソ族ならではの風情ある民家があります。どこかしら必ず宿が見つかります。 - **印象水雲間（Yinxiang Shuiyunjian）ブティックリゾート** — （瀘沽湖情人灘店） (瀘沽湖鎮 木垮村 亜瀘路と環湖道路の交差点南西角, 18723647776) - **半山嶼裏湖景リゾート民宿（Banshan Yuli）** — (永寧郷 瀘小洛水村（Lu Xiaoluoshui Village）, 13628887720) ## 見どころ - **Lugu Three Islands** (★★★★★): 入場料 瀘沽湖景勝地の入場券に含まれる(入場券70元/人、半額35元); 営業時間 終日開放(瀘沽湖景勝地の開放時間は約08:00-18:00); 所要時間 1〜3時間 — https://cnatrip.com/ja/places/lugu-three-islands - **Lige Peninsula** (★★★★): 入場料 瀘沽湖景区入場券に含まれます; 営業時間 2026.01.01-2026.12.31 終日開放; 所要時間 3～5時間 — https://cnatrip.com/ja/places/lige-peninsula - **Gemu Goddess Mountain** (★★★★): 入場料 格姆女神山ロープウェイ ¥78、瀘沽湖入場券＋格姆女神山ロープウェイのセット券 ¥160; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/gemu-goddess-mountain - **Goddess Bay** (★★★): 入場料 無料(瀘沽湖景勝地の入場券に含まれる、入場券70元); 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 20～30分 — https://cnatrip.com/ja/places/goddess-bay - **Caohai Marsh** (★★★★): 入場料 瀘沽湖景区入場券に含まれます; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/caohai-marsh - **Walking Marriage Bridge** (★★★★): 入場料 無料(瀘沽湖景勝地の入場券に含まれる); 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 20～30分 — https://cnatrip.com/ja/places/walking-marriage-bridge - **Daluoshui Village** (★★★): 入場料 瀘沽湖景区入場券に含まれます; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 0.5～1日 — https://cnatrip.com/ja/places/daluoshui-village - **Nisai Village** (★★★★): 入場料 無料; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1日 — https://cnatrip.com/ja/places/nisai-village - **Luyuanya Cliff** (★★★★): 入場料 瀘沽湖景区入場券に含まれます; 営業時間 終日開放(2026年通年); 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/luyuanya-cliff - **Zhami Temple** (★★★★): 入場料 ¥20; 営業時間 8：00—18：00; 所要時間 1～2時間 — https://cnatrip.com/ja/places/zhami-temple --- 出典: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 245–254. 料金、営業時間、交通の情報は2024年8月版の記載のままで、変更されている場合があります。ご旅行前に必ず施設にご確認ください。