# Guide de voyage : Lhasa (拉萨) Tibet Autonomous Region · Sud-Ouest, China · 19 lieux Canonical: https://cnatrip.com/fr/destinations/tibet/lhasa ## Itinéraire express - **Jour 1:** Potala → Colline du Roi-Médecine → Norbulingka → monastère de Drepung - **Jour 2:** Barkhor (petit-déjeuner) → Jokhang → Chongsaikang → Ramoche → monastère de Sera - **Jour 3:** Lhassa → Nyainqêntanglha → Nagenla → lac Namtso (hébergement) - **Jour 4:** Lac Namtso → Yangbajain → monastère de Trulpu → Lhassa - **Jour 5:** Lhassa → monastère de Ganden → monastère de Drigung Til ## L'atmosphère du lieu - **pèlerins fervents:** Au Tibet, vous pourrez voir ce tableau : une longue route de montagne, sinueuse et hors du commun, et un groupe de pèlerins d'une ferveur sans égale, qui avancent pas à pas, en se prosternant à chaque pas. Ils marchent depuis de nombreuses années, afin de toucher de tout leur corps, au cours d'une seule vie, cette terre sacrée qu'est Lhassa. - **« Kaizhang shengyi » (ouvrir les affaires):** Si vous flânez dans la rue Barkhor tôt le matin et marchandez avec les vendeurs tibétains, vous entendrez l'expression « kaizhang shengyi ». Par tradition, les marchands accordent une réduction au tout premier et au tout dernier client de la journée. Lorsqu'ils prononcent à regret « kaizhang shengyi », c'est comme s'ils vous disaient : vous avez fait une excellente affaire, cette trouvaille vaut bien plus que ce que vous payez. Ils tapotent ensuite l'argent reçu sur leur étal à plusieurs reprises, un geste censé attirer la bonne chance. ## L'atmosphère ### Mal des montagnes Il est arrivé qu'un refroidissement évolue en œdème pulmonaire et entraîne la mort, mais aujourd'hui les itinéraires touristiques sont généralement bien desservis et les grandes villes disposent d'hôpitaux capables de traiter le mal d'altitude ; le risque de décès par mal des montagnes est donc devenu infime. Il faut toutefois noter que les voyageurs souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires, ou d'une santé fragile, ne sont pas adaptés à un séjour en haute altitude. En général, à peine arrivé au Tibet, il ne faut pas se livrer à des activités physiques intenses ; mieux vaut se reposer deux jours avant toute chose. En cas de maux de tête, on peut prendre de l'aspirine ou un autre antalgique ; si la douleur est vraiment forte, il faut consulter un médecin. Des bouteilles d'oxygène se vendent aussi sur place. ### Ne pas taquiner les chiens à la légère Au Tibet, surtout dans les régions reculées, ne taquinez pas les chiens à la légère, car vous pouvez à tout moment croiser un dogue tibétain. ### Régions du Tibet nécessitant un permis de zone frontalière ### Ville de Shigatse Zhongba, Saga, Nyalam (Zhangmu), Tingri, Kangmar, Yadong, Gamba, Dinggyê, Gyirong ### Ville de Nyingchi Medog, Lulang, Milin, Zayü ### Ville de Shannan Langkazi, Cona, Lhozhag, Lhünzê ### Préfecture de Ngari Burang, Zanda, Ritoq, Gar ### Préparatifs et renseignements ### Climat et saison touristique De novembre à mai de l'année suivante, les températures au Tibet sont très basses, et de nombreuses régions sont coupées par la neige. De plus, en hiver, l'air sec rend le mal d'altitude plus marqué qu'en été, si bien que cette période ne convient pas aux voyageurs ordinaires. Elle est en revanche idéale pour ceux qui souhaitent parcourir Ngari, car il n'y a pas de pluies pour endommager les routes. De juin à août, c'est la saison des pluies au Tibet. À Lhassa, la pluie a un caractère singulier : elle tombe généralement la nuit, tandis que les journées restent baignées d'un soleil éclatant, d'une intensité presque écrasante. Hormis un peu de chaleur à midi, les températures sont très agréables durant cette période. C'est pourquoi les habitants de Lhassa semblent si paresseux, et ceux qui se sont acclimatés à l'altitude ne veulent plus repartir. ### Santé Le mal d'altitude est un processus d'adaptation : que l'on voyage en voiture ou en avion, on ressent des degrés divers d'inconfort en arrivant en altitude. En général, les symptômes sont les moins marqués à la descente de l'avion et lors du passage du col de Tanggula, car l'organisme dispose encore de l'oxygène stocké dans ses globules rouges. La première nuit en altitude est la plus difficile : les réactions normales sont l'oppression, la gêne respiratoire, les maux de tête et les vomissements ; la seule parade est la patience. En général, au bout de trois à cinq jours, on s'acclimate pour l'essentiel, mais la fatigue liée au manque d'oxygène ne disparaît pas en quelques jours. ### Sécurité En raison des barrières linguistiques, les malentendus sont fréquents. Respectez les Tibétains et évitez les situations qui pourraient vous attirer des ennuis sans que vous vous en rendiez compte. Les Tibétains voient en général les voyageurs avec curiosité et amusement, sans hostilité : vous pouvez donc être sereins sur ce point. ## Y aller & se déplacer ### Accès Parmi les moyens de transport, l'avion est sans doute le plus adapté pour rejoindre Lhassa, car il fait gagner du temps ; mais c'est aussi le moins adapté, car il raccourcit la période d'acclimatation à l'altitude. ### Adapter son programme 1. En arrivant en altitude, ne vous imposez pas un programme trop rigide, car votre état de santé peut vous jouer des tours ; à Lhassa, on se laisse vite aller à la paresse, et rester assis dans le couloir de son hôtel à prendre le soleil est déjà un plaisir. 2. De juillet à août, c'est la haute saison touristique au Tibet ; pendant cette période, les prix des hôtels et des véhicules augmentent, et les billets d'avion sont plus difficiles à obtenir. ### Éviter les lentilles de contact L'air du Tibet est très sec : les voyageurs myopes doivent autant que possible éviter de porter des lentilles de contact. On trouve de la rhodiola dans les pharmacies de toute la région ; en la prenant pendant les deux semaines précédant le départ, on peut prévenir le mal d'altitude, mais elle ne le guérit pas. ### Chemin de fer Qinghai-Tibet 1. Afin de réduire au maximum l'impact sur l'habitat naturel de la faune sauvage, notamment de l'antilope tibétaine, la ligne Qinghai-Tibet comporte au total 33 passages pour la faune, représentant une largeur cumulée proche de 60 km. Le long de la voie, de nombreux ponts, remblais bas et passages pour le bétail permettent également à la faune de circuler. 2. Les trains de la ligne Qinghai-Tibet sont entièrement fermés et alimentés en oxygène dès leur entrée au Tibet ; les voyageurs ne peuvent donc pas ouvrir les fenêtres, et le problème des déchets jetés par la fenêtre ne se pose pas. Toutes les gares de la ligne disposent d'un point de collecte des déchets, et l'ensemble des ordures est acheminé à Golmud pour y être traité. 3. La ligne Qinghai-Tibet offre davantage d'emplois aux éleveurs et agriculteurs tibétains. ### Conseils pour le trajet en bus Les voyageurs qui montent sur le plateau sont invités à envisager de prendre un bus-couchette à Golmud. On peut aussi louer un véhicule ; il n'existe pas de tarif unifié, mais un aller simple coûte généralement environ ¥200. Il arrive également qu'on puisse monter dans un véhicule neuf qui part pour Lhassa, pour un peu plus de ¥100 par personne, mais la sécurité n'y est pas toujours garantie. ### Avion L'aéroport de Gonggar se trouve à Jiazhulin (甲竹林), dans le district de Gonggar, préfecture de Shannan au Tibet, à environ 60 km du centre de Lhassa. Une navette relie l'aéroport au centre-ville de Lhassa ; le billet coûte environ ¥25 et le trajet dure environ une heure. Le terminus de la navette se trouve à l'hôtel de l'aviation civile de la rue Niangre, à côté du Palais du Potala. En taxi, la course depuis le centre-ville jusqu'à l'aéroport coûte environ ¥200. ### Train Le train présente des avantages majeurs pour se rendre au Tibet. D'abord, l'altitude de la ligne Qinghai-Tibet augmente progressivement au fil du trajet, ce qui permet au corps de s'adapter peu à peu à l'environnement d'altitude. Ensuite, on peut admirer des paysages propres à la ligne Qinghai-Tibet, impossibles à voir en avion : de Golmud à Lhassa, le trajet ne dure qu'environ 12 heures ; le train circule de jour, ce qui permet d'observer la source du Yangtsé, le Tuotuo He, le col de Tanggula à 5 231 m d'altitude, le pont de Qingshui, où les antilopes tibétaines traversent régulièrement, ainsi que le mystérieux désert inhabité. La climatisation en oxygène est activée à partir de Golmud. Depuis le centre-ville, les bus n° 1, 9, 10, 14 et 30 vous conduisent à la gare de Lhassa. Actuellement, des trains relient Lhassa à Pékin, Lanzhou, Xining, Chengdu, Chongqing, Shanghai, Canton, Shigatse et d'autres villes. ### Route Les routes d'accès au Tibet sont la route Qinghai-Tibet, la route Dian-Tibet, la route Sichuan-Tibet, la route Xinjiang-Tibet et la route Sino-népalaise. Parmi elles, les routes Dian-Tibet et Sichuan-Tibet peuvent être coupées chaque saison des pluies par des glissements de terrain, la route Xinjiang-Tibet n'est même pas desservie par des bus de ligne, tandis que la route Sino-népalaise est un accès important pour les voyageurs étrangers. La route Qinghai-Tibet relie Golmud, dans la province du Qinghai, à Lhassa sur 1 164 km ; c'est la meilleure des cinq routes d'accès au Tibet. Elle assure chaque année 80 % du transport des marchandises à destination du Tibet, et c'est aussi le choix privilégié des voyageurs indépendants qui souhaitent entrer par la route. Le trajet franchit le col de Tanggula ; un bus-couchette longue distance met 24 à 36 heures. La route étant très longue, il peut arriver de crever ou de subir des conditions météo difficiles, si bien que l'arrivée à l'heure n'est jamais garantie. À Lhassa, les deux principales gares routières sont la gare routière de Beijiao (北郊客运站) et celle de Liuwu (柳梧客运站). ### Points de départ des bus longue distance et directions ### Transports urbains Les taxis de Lhasa fonctionnent désormais au compteur : ¥10 pour les 3 premiers kilomètres, puis ¥2 par kilomètre. Le centre-ville étant relativement petit, la plupart des trajets y restent dans le forfait de base. En revanche, pour rejoindre les périphéries comme le monastère de Drepung (哲蚌寺) ou le monastère de Sera (色拉寺), le compteur dépasse le forfait. Les pousse-pousse à trois roues, dont le tarif dépend de la distance, coûtent généralement ¥3 pour la course de base. Les minibus et les bus sont également des moyens de transport essentiels à Lhasa : le bus urbain coûte ¥1, le minibus ¥2. - **Renseignements de l'aéroport (机场问询)** — - **Gare routière de Beijiao (北郊客运站)** — (Située au 11, route Zhaji, à Lhasa) - **Gare routière de Liuwu (柳梧客运站)** — (Située à côté de la gare ferroviaire de Lhasa, c'est une gare routière récemment construite) ## Manger & boire Le thé au lait et la bière d'orge (qingke) font partie des boissons que l'on goûte presque partout au Tibet. Comparée aux autres régions, Lhasa est toutefois la ville la plus animée : on y trouve de très bonnes spécialités tibétaines, ainsi qu'une grande variété de plats. Avec un budget suffisant, on peut y savourer la cuisine locale comme toutes sortes d'autres mets. ### Hôpitaux de Lhasa Service des urgences 0891-6322200 Service des urgences 0891-6822115 ### Restaurants recommandés Lhasa propose une grande variété de cuisines : tibétaine, cantonaise, du Nord, du Hunan, et bien d'autres. La cuisine du Sichuan est la plus représentée, très appréciée des visiteurs comme des habitants. Les rues Deji Road et Beijing Road rassemblent des spécialités venues de toute la Chine : cuisine du Sichuan, hot-pot, en-cas variés, mais aussi cuisine occidentale et bars, que de nombreux voyageurs viennent découvrir. - **Hôpital populaire de la Région autonome du Tibet** — (Situé sur la route Linkuo Nord) - **Deuxième hôpital populaire de la Région autonome du Tibet** — (Situé au 119, route Jinzhu Est) - **Hôpital populaire de Lhasa** — (Situé sur la route Beijing Est) - **Hôpital général de l'Armée du Tibet** — (Situé sur la route Niangre Nord) - **Hôpital de santé maternelle et infantile de Lhasa** — (Situé au 12, route Jiangsu) - **Centre de prévention sanitaire de Lhasa** — (Situé sur la route Duodi Sud) - **Restaurants tibétains** — La cuisine tibétaine ne repose pas vraiment sur la cuisson : les saveurs résident dans les jus naturels des aliments. Les personnes peu enclines à manger de la viande risquent de ne pas l'apprécier. Il faut avoir de l'appétit et ne pas craindre de manger franchement, car les couverts se limitent à un couteau, sans baguettes. Quant à la bière d'orge et au thé au beurre, goûtez-les d'abord avant de boire : une indisposition gastrique au Tibet serait fâcheuse. Les hôtels de nationalités de Lhasa proposent une très bonne cuisine locale, où l'on peut tout goûter. Voici quelques bonnes adresses pour manger tibétain. - **Restaurant tibétain Xueshengong** — Cadre raffiné, c'est l'un des restaurants tibétains les plus haut de gamme de Lhasa, servi uniquement par de jeunes femmes tibétaines. La cuisine y est authentique : tartare de viande crue, boudin de sang, côtelettes d'agneau frites, baozi tibétains, etc. (Situé à l'extrémité ouest du mur du Palais du Potala, 0891-6531556) - **Restaurant occidental Maji Ami** — Un établissement très réputé, où l'on découvre une ambiance bien particulière. (Face au bâtiment des télécommunications, à l'angle sud-est de la rue Barkhor, 0891-6328608) - **Restaurant tibétain Ruyi Kalin** — Impossible de venir au Tibet sans goûter au yak : la fondue de yak de ce restaurant est exceptionnelle, avec une viande tendre et un bouillon savoureux. (2e étage de l'hôtel en chaîne Dushi 118, route Yutuo, salle 26, 13989082006) ## Vie nocturne Lhasa compte de nombreux espaces de loisirs : cinémas, salles de karaoké, dancings, bars, boîtes de nuit, salons de thé, bowling, etc. Dans la rue, on trouve aussi de petits établissements tenus par des Tibétains, comme des salons de thé sucré, des restaurants tibétains et des sources chaudes. De nombreux restaurants proposent des spectacles de chants et danses folkloriques hauts en couleur. ### Bars recommandés Viva Villa : siroter un cocktail en contemplant le Palais du Potala la nuit, en écoutant une musique folk envoûtante, est un vrai plaisir qui mérite assurément le détour. - address: 28, rue Jiangsu (6e étage de l'hôtel Zhefei, dans le Guangdong Guanhui) - **Cuifang** — Quelle expérience que de boire dans un bar perché à 3 666 mètres d'altitude ? Caché au fond d'une ruelle, ce bar est très apprécié pour sa large sélection de whiskies. Le bâtiment conserve un style tibétain prononcé. (Ruelle Xiasasu 2, n° 16) - **Ai Fangzi, bar musical historique** — Un des bars les plus réputés de Lhassa. En journée, il est très calme : on peut venir avec son ordinateur portable et surfer tranquillement. Le patron diffuse une excellente musique, avec des disques soigneusement sélectionnés en Chine, en Inde, au Népal et dans d'autres régions. - **Lhasa Zhige** — On y inhale l'oxygène le plus cher et l'on danse dans la discothèque la plus haute du monde. Après 22 h, alors que la nuit est tombée, l'ambiance ne fait que commencer. Des voyageurs venus de tous horizons se retrouvent ici pour lever leur verre et chanter en chœur « Plus tard » (Hòulái). (Binhe Lu, Xianzu Dao, parc Binhe de Chengtou, phase 2, 4-8-1) ## Shopping Impossible de résister à la tentation de Barkhor, la rue qui fait le tour du Jokhang : des milliers de marchands vous interpellent dans toutes sortes de langues. ### Comment choisir ses bijoux tibétains On trouve surtout ici toutes sortes de bijoux tibétains : boucles d'oreilles, colliers, bracelets, bagues et une foule d'objets curieux. Les petites échoppes de la rue vendent rarement de vrai or ou d'argent véritable, encore moins des pierres précieuses : la finition est sommaire, mais les couleurs et les modèles sont typiquement tibétains, difficiles à trouver ailleurs. C'est donc un choix idéal pour les achats en grande quantité destinés à des amis ou à des collègues, à des prix allant de quelques ¥ à une dizaine de ¥. Dans les ruelles derrière le Jokhang, de petites boutiques vendent de véritables bijoux en argent, pesés sur une balance électronique : environ ¥25 le gramme. - **Couteaux tibétains** — Autre incontournable, mais la finition est très grossière : ils ne se prêtent qu'à une exposition derrière une vitrine de bibliothèque. La lame mesure généralement environ un chi (une trentaine de centimètres), parfois un mètre. Les bureaux de poste acceptent les colis : même si vous achetez un « Sabre du Dragon vert » (Qinglong Yanyue dao), on pourra l'emballer et vous le renvoyer. - **Thangka** — Il en existe deux sortes : imprimés et peints à la main. Les thangkas imprimés reproduisent des images de Bouddha sur soie. Les thangkas peints à la main sont minutieusement réalisés sur toile, à l'aide de pigments naturels, par des artisans spécialisés et des moines bouddhistes tibétains. Ces pigments contenant des substances toxiques, les insectes ne les attaquent jamais, quelle que soit la durée de conservation. Plusieurs boutiques de la rue du Barkhor se consacrent à la fabrication de thangkas, et quelques échoppes se trouvent aussi devant le Palais du Potala. Le thangka est une œuvre d'art, et son prix est donc élevé : les petits formats coûtent déjà plusieurs centaines de ¥. Quant au thangka « demi-montagne » du monastère de Drepung, on imagine sans peine sa valeur. ## Se loger Lhassa est la plus grande ville du Tibet et le centre touristique de toute la région tibétaine : inutile donc de vous inquiéter pour l'hébergement. On trouve des hôtels luxueux et confortables, comme l'hôtel Lhassa, doté d'équipements d'oxygène dignes d'un grand hôpital, mais aussi des établissements très modestes, de simples dortoirs collectifs où il n'y a que des lits et une télévision. Les voyageurs ont intérêt à descendre dans l'un des grands points de rencontre des routards : il est alors plus facile de trouver des compagnons pour louer un véhicule et échanger des informations. De nombreux routards préfèrent les petites auberges de type auberge de jeunesse, situées pour la plupart près de Barkhor. La plupart des auberges de jeunesse disposent d'un tableau d'affichage couvert d'informations de voyage, surtout des annonces de location de véhicules avec chauffeur. Cela revient 10 % à 50 % moins cher qu'en passant par une agence, et permet aussi de rencontrer des voyageurs qui se rendent dans des régions plus isolées, comme Medog ou Ngari. - **Hôtel Balangxue** — Ouvert en 1984, il est très prisé des voyageurs et compte parmi les plus anciens et les plus célèbres établissements de Lhassa. (8, Beijing Dong Lu, 0891-6563777) - **Boutique-hôtel Linchang** — Une ancienne demeure aux allures neuves, qui fut autrefois la résidence du précepteur du Dalaï-Lama. Le mobilier, d'anciens coffres tibétains, a été chiné. Depuis le toit, on aperçoit les toits dorés du Jokhang et les sommets qui entourent Lhassa. (38, ruelle Lugu n° 1, district de Chengguan, Lhassa, près de Jiangsu Lu, 0891-6899991) ## À voir - **Potala Palace** (★★★★★): Entrée ¥200 (haute saison, mai–octobre) ; ¥100 (basse saison, novembre–avril) ; entrée gratuite à la Ville des neiges et au Musée des trésors au pied de la colline ; le toit doré (Jinding) n'est pas ouvert; Horaires d'ouverture 9：40—15：20; Durée de visite 3 à 4 heures — https://cnatrip.com/fr/places/potala-palace - **Yaowangshan Cliff Carvings** (★★★★): Entrée Gratuit; Horaires d'ouverture 7：00—19：00; Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/yaowangshan-cliff-carvings - **Norbulingka** (★★★): Entrée ¥60 ; billet du parc ¥10 ; porte d'entrée ¥3 ; chaque pavillon ¥7; Horaires d'ouverture 9：30—18：00; Durée de visite 2 à 3 heures — https://cnatrip.com/fr/places/norbulingka - **Tibet Museum** (★★★★): Entrée Gratuit; Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/tibet-museum - **Zhaji Temple** (★★★): Entrée Gratuit; Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/zhaji-temple - **Jokhang Temple** (★★★★★): Entrée ¥85; Horaires d'ouverture 12：00—18：00; Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/jokhang-temple - **Ramoche Temple** (★★★): Entrée ¥30; Horaires d'ouverture Fidèles locaux : 8h30–15h00 ; visiteurs : 15h00–16h00; Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/ramoche-temple - **Sera Monastery** (★★★★): Entrée ¥50, puis ¥10 après 17h00; Horaires d'ouverture Ouverture à 7h00 ; débats à partir de 15h00 ; les principales salles de prière ferment après 17h00; Durée de visite 3 à 4 heures — https://cnatrip.com/fr/places/sera-monastery - **Drepung Monastery** (★★★★): Entrée ¥60; Horaires d'ouverture 9h00–16h00 ; débats à partir de 14h30 ; l'essentiel des salles de prière est fermé l'après-midi; Durée de visite 2 à 3 heures — https://cnatrip.com/fr/places/drepung-monastery - **Chongsaikang** (★★★): Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/chongsaikang - **Barkhor Street** (★★★): Durée de visite 1 à 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/barkhor-street - **Princess Wencheng Live Performance Theatre** (★★★★): Entrée Selon la place, entre ¥380 et ¥1 280; Durée de visite 2 heures — https://cnatrip.com/fr/places/princess-wencheng-live-performance-theatre ## Excursions et au-delà - **Ganden Monastery** (★★★★): Entrée ¥50; Horaires d'ouverture 7：00—17：00; Durée de visite 2 à 3 heures — https://cnatrip.com/fr/places/ganden-monastery - **Drigung Til Monastery** (★★★★): Entrée ¥30; Horaires d'ouverture 6：00—16：00; Durée de visite 2 à 3 heures — https://cnatrip.com/fr/places/drigung-til-monastery - **Drak Yerpa Monastery** (★★★): Entrée ¥40; Horaires d'ouverture 9：00—17：30; Durée de visite 1 heure — https://cnatrip.com/fr/places/drak-yerpa-monastery - **Namtso Lake** (★★★★★): Entrée ¥145 (basse saison, billet + navette) ¥210 (haute saison, billet + navette); Durée de visite 1 à 2 jours — https://cnatrip.com/fr/places/namtso-lake - **Tsurphu Monastery** (★★★★): Entrée ¥35; Horaires d'ouverture 9：00—14：00 — https://cnatrip.com/fr/places/tsurphu-monastery - **Mila Mountain** (★★★): Durée de visite 1 à 3 heures — https://cnatrip.com/fr/places/mila-mountain - **Yangbajain** (★★★★): Entrée Haute saison : ¥198 (1er mai – 14 octobre) Basse saison : ¥128 (15 octobre – 30 avril) Il est conseillé d'apporter un maillot de bain.; Horaires d'ouverture 9：00—21：00; Durée de visite 4 à 5 heures — https://cnatrip.com/fr/places/yangbajain --- Source: China Self-Guided Travel 2025 (《中国自助游》, Tianjin Science & Technology Press, Aug 2024), pp. 521–551. Les prix, horaires et informations de transport sont ceux de l'édition d'août 2024 et ont pu changer. Confirmez toujours auprès du site avant de voyager.